/forums/comment/592393-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-po-planu-podtjagivanija-2
Сегодня по плану подтягивания -2, отжимания на брусьях +2
13.11.22
Вес 82.6 кг
Подтягивания нейтральным хватом
Лесенка 1-5
10 мин отдых
8 8 8 8 8 ,3 мин
3 мин отдых
Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
13 13 13 13 13(10+3) ,3 мин
/forums/comment/592467-i-data-ed3-3-i-p-16-11-22-p-p-br-p-p-segodnja
16.11.22
Сегодня очередная попытка взять в подтягиваниях 5х10 с отдыхом по 3 мин , отжимания на брусьях - 2
Вес 83,9 кг (весь день воду, чай и молоко хлебал вот, наверное, и потяжелел)
Подтягивания нейтральным хватом
Лесенка 1-5
10 мин отдых
10 10 10 10(9+1) 10(6+2+2) ,3 мин
3 мин отдых
Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
11 11 11 11 11 ,3 мин
С прошлой пятницы сижу на больничном, лечу спину. Кроме грыжи в поясничном отделе, подозрения на вторую межпозвоночную грыжу, теперь в грудном. Пока держусь, тренируюсь регулярно, хотя ходить, наклоняться больно, да и вообще каждое движение приходится жестко контролировать, чтобы избежать острой боли
/forums/comment/592562-i-data-ed3-3-i-p-20-11-22-p-p-br-p-p-segodnja-po
20.11.22
Сегодня по плану в подтягиваниях опять -2 , отжимания на брусьях +3
Вес 83,0 кг
Подтягивания нейтральным хватом
Лесенка 1-5
10 мин отдых
8 8 8 8 8 ,3 мин
3 мин отдых
Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
14 14 14 14(11+3) 14(11+3) ,3 мин
/forums/comment/592653-i-data-ed3-3-i-p-dva-dnja-ne-mog-na-sajt-zajti-p-p-br
Два дня не мог на сайт зайти
Позавчера по плану было в подтягиваниях +3, в отжиманиях на брусьях -2
23.11.22
Вес 83,1 кг
Подтягивания нейтральным хватом
Лесенка 1-5
10 мин отдых
11 11 11(9+2) 11(8+3) 11(8+3) ,3 мин 55
3 мин отдых
Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
12 12 12 12 12 ,3 мин
В подтягиваниях пока наблюдается прогресс
Двадцать дней назад не вывез 3х10
Надо будет на неделе максимум замерить.
Подтягиваться по-прежнему могу пока только нейтральным хватом, пробую периодически нормальным хватом, но тут же появляются боли в сухожилиях.
/forums/comment/592716-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-br-p-p-v-plane
Вчера
В плане: Подтягивания - легкая -2, отжимания на брусьях закрепить 5х14
27.11.22
Вес 83,0 кг
Подтягивания нейтральным хватом
Лесенка 1-5
10 мин отдых
9 9 9 8 8 ,3 мин
3 мин отдых
Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
14 14 14 14(12+2) 14(11+3) ,3 мин
/forums/comment/592717-i-data-ed3-3-i-p-ne-mogu-ne-pohvastatsja-i-uspehami
Не могу не похвастаться и успехами сына. Сейчас он в Сыктывкаре, участвовал во Всероссийских соревнованиях "Сыктывкарская лыжня" . Более 300 участников, из них более 40 мастеров спорта, несколько мастеров международного класса, и, самое главное - многократный чемпион мира, олимпийский чемпион Сергей Устюгов. Интересно, что сын стартовал практически за Сергеем. У Сергея номер был 60, у сына 65. В итоге, конечно, Сергей, обе гонки выиграл, а сын, очень достойно для юниора на взрослых соревнованиях занял 49 место в гонке на 15 км СВ, проиграв чемпиону 4 минуты, и 71 место (здесь стартовало почти 400 гонщиков) в гонке на 10 км КЛ.
В прошлом году на этой гонке он был всего лишь 135-м и 92-м (но в прошлом году и гонщиков в 2 раза меньше участвовало).Прогрессируем.
/forums/comment/592735-i-data-ed3-3-i-p-vot-jeto-molodec-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/592757-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Спасибо! До Нового года еще три соревнования всероссийских, надо получить мастера спорта, да завязывать с гонками, за учебу пора приниматься - 11 класс все же.
/forums/comment/592765-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-p-p-br-p-p-dumal-izmerit
Сегодня
Думал измерить максимум в подтягиваниях, ну и вовремя вспомнил о "Пяти подходах" поэтому тренировка подтягиваний прошла по этой схеме. Натянул в первом подходе всего 14 раз, хват по прежнему нейтральный.
Дрыщ, где твои былые 20 раз?
В отжиманиях на брусьях легкая тренировка
30.11.22
Вес 83,2 кг
Подтягивания нейтральным хватом
Лесенка 1-5
10 мин отдых
"Пять подходов" с отдыхом 4-3-2-1 мин
14 10 6,5 5,5 3,8 итого 28
3 мин отдых
Отжимания на брусьях
Лесенка 2-6
10 мин отдых
12 12 13 13 12зо ,3 мин
/forums/comment/592776-i-data-ed3-3-i-p-lawnmover-p-p-br-p-p-pohvastajus
Похвастаюсь. Урвал себе пушки
Легендарные RS11, топ сезона 2005-06 г. г 😂
Зато практически новые, в прекрасном состоянии.
Пробил их по маркировке на форумах - лыжи спортцеховские, Австрия, сделаны по индивидуальному заказу, жаль не узнать, кто на них гонял изначально. Взял как асфальтовые, но, вполне вероятно, могут стать и основными на мягкую трассу
/forums/comment/592780-i-data-ed3-3-i-p-o-klass-pozdravljaju-teper-nado-ih
О. класс поздравляю, теперь надо их обновить, пробовал уже?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/592781-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
О. класс поздравляю, теперь надо их обновить, пробовал уже?
Спасибо. Еще вообще не выходил на лыжах. На больничном три недели уже. Спину лечу.
А лыжи только сегодня купил. Весь комплект обошелся дешевле, чем крепления на моих Россиках.
/forums/comment/592782-i-data-ed3-3-i-p-vezet-davaj-vyzdoravlivaj-i-vstavaj
Везет 👍 Давай выздоравливай и вставай на лыжи, нас ждут великие дела !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/592784-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Везет 👍 Давай выздоравливай и вставай на лыжи, нас ждут великие дела !
Стараюсь) уже давно копытами стучу, на лыжах покатать жуть как хочется.
/forums/comment/592785-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-nemnogo-sebja-snjal-so
Сегодня немного себя снял, со стороны, но это такой кошмар что даже не стал ничего выкладывать. Как будто разучился совсем.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
