/forums/comment/414033-quote-name-lawnmover-post-414027-anton-nuzhno-li
Антон, нужно ли стремиться выпрямлять руки полностью при подтягивании с уголком?</quote>
Стремиться - да, потому что:
Зато если выпрямлять руки то нагрузка возрастает чуть ли не в два раза.</quote>
Но нужно быть аккуратным с плечами.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/414192-quote-name-wasd-post-414033-quote-name-lawnmover-post
Антон, нужно ли стремиться выпрямлять руки полностью при подтягивании с уголком?</quote>
Стремиться - да, потому что:
Зато если выпрямлять руки то нагрузка возрастает чуть ли не в два раза.</quote>
Но нужно быть аккуратным с плечами.
</quote>
Я вообще не могу это сделать. Также как на прямых руках не могу поднять ноги - больно в тех самых плечах (
/forums/comment/414246-quote-name-kylebrennan-post-414192-quote-name-wasd
Антон, нужно ли стремиться выпрямлять руки полностью при подтягивании с уголком?</quote>
Стремиться - да, потому что:
Зато если выпрямлять руки то нагрузка возрастает чуть ли не в два раза.</quote>
Но нужно быть аккуратным с плечами.
</quote>
Я вообще не могу это сделать. Также как на прямых руках не могу поднять ноги - больно в тех самых плечах (
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414866-quote-name-lawnmover-post-414246-quote-name
Антон, нужно ли стремиться выпрямлять руки полностью при подтягивании с уголком?</quote>
Стремиться - да, потому что:
Зато если выпрямлять руки то нагрузка возрастает чуть ли не в два раза.</quote>
Но нужно быть аккуратным с плечами.
</quote>
Я вообще не могу это сделать. Также как на прямых руках не могу поднять ноги - больно в тех самых плечах (
</quote>
Попробуй не расслаблять спину. Сначала спину напрягаешь потом все остальное.
</quote>
Я в принципе не расслабляю ее. У меня ощущение, что выворачивает ее руки...
@caseshot, попробую ради интереса
/forums/comment/414928-quote-name-caseshot-post-414198-quote-name
Также как на прямых руках не могу поднять ноги - больно в тех самых плечах</quote>
А если попробовать нейтральный хват?
</quote>
Попробовал сегодня. Не могу. Я просто в висе на прямых руках нейтральным хватом поднимаю ноги прямые - и у меня ощущение, что левая рука выйдет из сустава просто (у меня такое иногда, кстати, бывает)... В общем, падаю практически...
/forums/comment/414937-quote-name-kylebrennan-post-414928-ne-mogu-ja-prosto
Не могу. Я просто в висе на прямых руках нейтральным хватом поднимаю ноги прямые - и у меня ощущение, что левая рука выйдет из сустава просто (у меня такое иногда, кстати, бывает)... В общем, падаю практически...</quote>
Рано тебе значит пока это дело делать. Лучше и не пробуй, если травмироваться не хочешь. Будешь 20 раз подтягиваться - попробуешь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/415032-quote-name-wasd-post-414937-quote-name-kylebrennan
Не могу. Я просто в висе на прямых руках нейтральным хватом поднимаю ноги прямые - и у меня ощущение, что левая рука выйдет из сустава просто (у меня такое иногда, кстати, бывает)... В общем, падаю практически...</quote>
Рано тебе значит пока это дело делать. Лучше и не пробуй, если травмироваться не хочешь. Будешь 20 раз подтягиваться - попробуешь.
</quote>
Я 20 раз подтягиваюсь. Если делать любым хватом (прямым, обратным, нейтральным), но руки чуть не до конца разгибать (градусов 20 оставлять угол) - я спокойно делаю 10-12 подтягиваний в уголке.
У меня проблема именно в левом плече, не знаю уж, где я его повредил первый раз - но чтобы в ряде упражнений мне приходится менять технику, чтобы оно не вылетело (пример - французский жим). Хотя болевых ощущений даже при вылете нет совсем, бывало дело..
/forums/comment/415035-quote-name-kylebrennan-post-415032-ja-20-raz
Я 20 раз подтягиваюсь.</quote>
В профиле написано 17. И ты уверен, что это качественные подтягивания? 20 градусов - это очень много, нет? Просто возможно смысла нет делать с уголком в укороченной амплитуде (по крайней мере для спины).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/415054-quote-name-wasd-post-415035-quote-name-kylebrennan
Я 20 раз подтягиваюсь.</quote>
В профиле написано 17. И ты уверен, что это качественные подтягивания? 20 градусов - это очень много, нет? Просто возможно смысла нет делать с уголком в укороченной амплитуде (по крайней мере для спины).
</quote>
Я всегда думал, что уголок для пресса... За счет чего там спина включается?
20 градусов - это много? Оо это, по-моему, слегка не до конца выпрямленные руки... Если честно, все равно первый срыв с полностью расслабленными руками неприятен, да и в чем смысл расслаблять их? Я считал, что лучше делать весь подход без расслабления мышц, или это не так?
17 и 20 - большая разница? 17 - делал замеры в середине 100-дневки, и речь шла именно про качественные. Вчера между жеваным кротом и обратным ходом конем в качестве разминки сделал 15 раз, чисто на технику, и не до предела, раза 3 точно еще бы сделал...
/forums/comment/415096-quote-name-kylebrennan-post-415054-za-schet-chego-tam
За счет чего там спина включается?</quote>
За счет того, что уголок тебе отрубает возможность помогать корпусом.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/415159-quote-name-wasd-post-415096-quote-name-kylebrennan
За счет чего там спина включается?</quote>
За счет того, что уголок тебе отрубает возможность помогать корпусом.
</quote>
Антон, я делаю подтягивания с вертикальным положением корпуса и с прямыми ногами абсолютно. Как я себе корпусом помогаю в таком случае? В области самих подтягиваний с поднятыми в уголок либо согнутыми коленями я разницы не чувствую вообще, только в прессе.
Кстати, с согнутыми коленями поднятыми до максимума, я руки спокойно распрямляю...
/forums/comment/415167-smeshhaetsja-centr-tjazhesti-i-vektory-sil-menjajutsja
смещается центр тяжести, и векторы сил меняются ; нагрузка распределяется соответственно по другому
/forums/comment/416922-sdelal-vse-podhody-po-5-5-5-v-poslednem-bylo-6-6-6
сделал все подходы по 5 - 5 - 5, в последнем было 6 - 6 - 6, можно было по пару раз накинуть во все подходы, в общем неплохая треня, можно взять на будущее.
/forums/comment/416975-quote-name-kylebrennan-post-415159-s-vertikalnym
с вертикальным положением корпуса и с прямыми ногами абсолютно</quote>
показывай видео сбоку своих 20 подтягиваний, я тебе объясню механизм
/forums/comment/417201-quote-name-kiss-post-416975-quote-name-kylebrennan
с вертикальным положением корпуса и с прямыми ногами абсолютно</quote>
а еще какие ты сказочки расскажешь? Невозможно одновременное выполненеие этих 2 условия.
показывай видео сбоку своих 20 подтягиваний, я тебе объясню механизм
</quote>
Кисс, я не сказал АБСОЛЮТНО вертикальное положение корпуса, я сказал абсолютно прямые ноги.
Само собой, что центр тяжести не в центре тела, и у тебя будет определенное отклонение от вертикали всего тела - физику я знаю.
