День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!

8801

1 2 3 4 5

Вперед

Aleks_13

Красногорск

23.12.2017 10:45

Сделал 41 круг, правда за 27 минут получилось.
Перед началом прикинул что круг около 20 секунд получается, посчитал что где-то на 45 кругов, ну с учётом усталости, думал 40.
Работал на улице в перчатках. Секундомер на телефоне запустил, убрал в карман и начал делать.
Вроде и не останавливался нигде, а получилось 27 минут

Завтра буду более внимательно подходить к деталям

Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.

Mamay

Оха

23.12.2017 11:02

Честно говоря, мне не понравилось. Во-первых подвела программа на смартфоне. После каждого круга стала отсчитывать отдых, но это мелочи - сразу нажимал "Закончить отдых". Самое обидное, что после 4-го круга тренировка закончилась (в начале тренировки было видно в списке 40 кругов, но после 4-го все исчезло и предложили сохранить тренировку). После тренировки я пытался повторить эксперимент, проматывая круги, и, чудо, они отсчитывались... ну до 10 промотал без проблем, дальше не стал.
В общем пришлось запустить таймер 15 мин.
Ну не знаю как кто-то делает больше 40 кругов за 15 минут. Запустив таймер после 4-го круга я успел сделать только 35 кругов, добил до 40 уже сверх таймера. Остановки были только чтобы поставить галочку после круга и после каждого 10-го сделать глоток воды. А темп вполне приличный был, обычно я делаю подходы гораздо медленнее.
В итоге толком нагрузку не почувствовал, а лишь сильно запыхался.
В общем, не понравилось и даже немного пожалел, что не стал делать подходы.
Да, делал я не как в софтине написано, а как в статье 4-2,2-1

Meirhat

Павлодар

23.12.2017 11:40

Да в приложение отличие, сделал 40 кругов 3-2-1 без отдыха.92 день.

sashamoble1

Челябинск

23.12.2017 11:45

Делал как написано здесь.
1. Отжимания в упоре лежа - 4 раза
2. Выпады - 2 раза на каждую ногу
3. Подтягивания - 1 раз
За 15 минут 35 кругов.

Andry07

Санкт-Петербург

23.12.2017 11:52

Господа, а что за программа? Точное название плиз в студию

Mamay

Оха

23.12.2017 12:26

Господа, а что за программа? Точное название плиз в студию</quote>

Да так и называется "100-дневный воркаут: Фитнес для начинающих"

Kris1911

Краснодар

23.12.2017 12:30

Блин,у меня 22 круга за 10 мин. 45-реально круто!

Kris

AlexUnder

Новосибирск

23.12.2017 12:42

После продвинутых техник, малое количество за подход, да в обычной технике.. мне детской показалась нагрузка

можно было больше.. но не расчитал, оставлял сил про запас. Раньше любил такой комплекс в CF для домашней тренировки...

shura_uln

Ульяновск

23.12.2017 13:10

Сегодня у меня день отдыха, поэтому буду пробовать завтра.
Прикинул свои возможности.
С учётом моей скорости получается за 15 минут не более 30 кругов.
Но это без усталости и без снижения скорости.
А так, думаю, 20 будет для меня хорошим результатом.

Evgentmn

Тюмень

23.12.2017 13:43

С началом турбо блока всех дошедших!
Мне сегодняшняя тренировка очень понравилась. Делал 4*2*1, за 15 минут сделал 32 круга.

Shalinoy

Железнодорожный

23.12.2017 14:10

Я тоже думаю,что будет легко.больше на выносливость чем на силу.сегодня был последний сбор в этом году.решили бамбануть 2018 раз за тренировку,вышло круто устал только и есть очень охото.Заняло все 3.5 часа после будет отмечено в дневнике что делали Вася и Мурат скинут я у них к себе перенесу

_v0d0laz_

Уральск

23.12.2017 14:22

За 15:02 получилось 40кругов.

g1zzaty

Екатеринбург

23.12.2017 14:45

Очень понравилось, сделал 54 круга за 14:57. По началу было тяжело считать, начиная с круга 10го пошло на автомате)

Natalia_Arestova

Екатеринбург

23.12.2017 15:07

Пока это все сложно...на будущее оставим. Не понятно зачем это сюда притянули - после чего выполняем следующее упражнение, известное как "Всадник" (оно же "Кадейра" из капоэйры, "Мабу" из ушу, "Киба-дачи" из каратэ). Это не просто упражнение...приехав в Китай я стала знакомится с энергией ци и цигуном. ..так вот это упражнение это продолжение на высоком уровне после дыхательных упражнений и занятий с энергией. А в данном случае просто физическое упражнение. Встаньте и разведите руки...

Если поначалу ничего не происходит, то потом случается все сразу!

AlexUnder

Новосибирск

23.12.2017 15:25

А в данном случае просто физическое упражнение. Встаньте и разведите руки...</quote>

Да, очень сильное статическое упражнение на все тело

1 2 3 4 5

Вперед

Форумы

День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!