День 24. Тренировки при травме или болезни

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 24. Тренировки при травме или болезни

10690

117

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

potap

Бахчисарай

16.10.2017 09:13

Всем привет! По моему опыту , лучше пропустить (если что-то серьезное) тренировку или снизить интенсивность .Всегда нагоните. Да и стодневкой занятия спортом не ограничиваются.
5х5,10,10,10
Брусья 5х10
Ролик 3х15
Планка 70 сек
Всем удачи ! И тренировки без травм и в удовольствие.

Dr1ver

Воронеж

16.10.2017 09:18

5х5,0,10,10</quote>

Это что это у вас там 0 делает???

Shalinoy

Железнодорожный

16.10.2017 09:24

Тем более еще в первых постах писали,что мы ничего никогда Не делаем через боль.Каждый должен научиться понимать и чувствовать свое тело и организм.даже некоторые упражнения ни все подходят.И день отдыха ты можешь сделать только сам ни кто тебе не скажет как лучше и когда лучше его взять.И это понимания придет не за один день,я уже больше 2х лет ищу так сказать идеальную схему тренировок,упражнений и отдых,чтоб именно мне подходила.И то до конца не нашел.все познается опытом.но здоровье все равно самое главное

Shalinoy

Железнодорожный

16.10.2017 09:26

Тем более при насморке дышать правильно не получится.все удачи хорошего дня и тренировки.Не болейте

maksl

Краснодар

16.10.2017 09:31

В посте всё очень и очень верно сказано. Особенно для тех, кто только начинает : почувствовал во время повтора неожиданную боль - тут же бросай (по возможности плавно), ни в коем случае не доводи сет до конца, заканчивай тренировку, назавтра "слушай" это место. Если болит, отдохни. Лучше пропустить пару дней, чем пару месяцев. Испытано многократно.
А ежели тренировки уже образ жизни, и без них ну никак (тянет и всё тут), то в случае травмы (а тренировочные хоть и реже, но случаются), в этом случае меняем нагрузки, мышечные группы и т. д. (для таких перцев советы особо и не нужны).
Да, кстати, всем здоровья !

Oleg_Taptygin

Ставрополь

16.10.2017 09:39

О! Как раз на сегодня моя тема

буду постепенно и видимо с первого дня соточку начинать

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

Shalinoy

Железнодорожный

16.10.2017 09:46

О! Как раз на сегодня моя тема

буду постепенно и видимо с первого дня соточку начинать</quote>

Что случилось.Жалко выздоравливай.

Oleg_Taptygin

Ставрополь

16.10.2017 09:51

Один из моих любимых инфо-постов.Для меня это как зарубка,чтобы не забыть.
Ведь сколько раз было,что ПЫТАЛСЯ тренить больным и травмированным.
Читайте,запоминайте и не болейте.</quote>

Принято

guenkov

Москва

16.10.2017 09:51

Абсолютно не согласен с постом. Есть пара знакомых тренеров. Все тренируются через боль. Никто не пропускает тренировки из-за простуды. Понятно, что нужно знать меру, но эта установка: "заболел-сиди дома и думай и причине боли" не серьезно как-то. У нас стодневка или клуб юных балеринок?</quote>

Ну да, почему бы не потренить с простудой? Подумаешь, сердечко посадишь-зато не балеринка.

Oleg_Taptygin

Ставрополь

16.10.2017 09:53

Как то в одном ролике на ютубе, не помню уж кто автор, ознакомился с теорией что после 35 лет природа снимает наш организм с "гарантии"!Так что коллеги по возрасту (те кто за 35) вдвойне бережно относимся к своему организму!

</quote>

принято

Oleg_Taptygin

Ставрополь

16.10.2017 09:58

вы не согласны с постом, а мы не согласны с вами! И как вы написали про балеринок, как раз все на предыдущих сотках тренили через боль и сливались с программы! Это онлайн ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ программа для всех а не мнение одного и мне пофиг пройду я до конца программы или нет, главное чтобы программа мне принесла пользу через ту информацию, которую предоставляет,а не вред

yuryworkout

Пермь

16.10.2017 10:01

На личном опыте, всё верно. Ходил заболевшим и даже почти выздоровевшим на трени. Результат был ужасный - сваливался на неделю, и потом все с начала, топтание на месте. Поэтому, лучше отболеть с запасом )))) Это факт. А тяга к тренировкам - вообще ломка, с ней нужно бороться.

yuryworkout

Пермь

16.10.2017 10:04

))) У нас тут, что военный лагерь? Кто не смог - умри! Занятия должны приносить радость. И тогда все дойдут до конца. И будут здоровыми и красивыми. Это не профессиональный спорт. Если через боль, то вам не сюда...

Oleg_Taptygin

Ставрополь

16.10.2017 10:04

О! Как раз на сегодня моя тема

буду постепенно и видимо с первого дня соточку начинать</quote>

Что случилось.Жалко выздоравливай.</quote>

удаление родинки, благодарю

так и буду

FEE25

Лыткарино

16.10.2017 10:08

Д24. У меня сегодня дополнительный круг. Думала, тяжелее всего будет с отдиманиями, а нет, ноги протестовали. Тем более, что я не бегала круг между подходами., а сделала чётко по "науке".
Итого: 2 км. 4х5а-20-10-20; пресс 2х10. 2 км. Растяжка.

FEE25

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Форумы

День 24. Тренировки при травме или болезни