Электросталь ждёт!))</quote>
я в Ногинске весной 2 раза был. Будут ещё участники, сгоняю в Электросталь)Ребята!Всем привет!Мои поздравления с началом сто-дневки!Такого количества участников я еще не видел.Столько городов и стран.
Новичкам удачи,а подсевшим на "соточку"
уже не в первый раз желаю оттачивать свое мастерство до совершенства.
Буду с вами ибо наша программа хороший старт не только для начинающих или уже забывших о физических нагрузках,но и тех кто проходит восстановление после травм.
Помните,что вы дали себе слово дойти до конца.
Вот оно!То самое время!Оно пришло!
ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!</quote>
Новичкам удачи,а подсевшим на "соточку"
уже не в первый раз желаю оттачивать свое мастерство до совершенства.Буду с вами ибо наша программа хороший старт не только для начинающих или уже забывших о физических нагрузках,но и тех кто проходит восстановление после травм.
Помните,что вы дали себе слово дойти до конца.
Вот оно!То самое время!Оно пришло!
ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!</quote>
как красиво написал наш БРО: подсевшие на соточку ))))))</quote>
вот не спится тебе)) золотой ты человек Василен Василенович</quote>
Привет! Всех с началом стодневки!помогите разобраться, как лучше проводить тренировки. Я могу подтянуться обычно раз, два. С петлей 10. Австралийские и все 20. Ну это на максимуме. Отжиматься обычно 5 еле-еле, с колен и 20 точно. Будет ли смысл делать облегченные упражнения? Или сразу переходить на обычные. Тогда как усложнить приседания, чтоб схема не была 2-50-5-50?</quote>
Я думаю, что модно топить обычными упражнениями, а когда захочешь увеличить нагрузку, то добивать облегченным повторениями. Например, в круге подтянулась 2 раза обычными, затем на австралийские раз на 10. И считай, что это было только одно упражнение.
Приседания усложнить приседаниями с выпрыгиваниями. Просто выпрыгиваниями, с согнутыми коленями, колени на 90 градусов и колени до груди. Как тебе такой вариант?)
