/forums/comment/374164-vsem-privet-startanul-2-4-4-4
23.09.2017 08:43
Всем привет!
Стартанул 2-4-4-4.
/forums/comment/374165-quote-name-g1zzaty-post-374125-probezhka-jeto-zdorovo
23.09.2017 08:45
<quote name=g1zzaty post="374125">
Пробежка-это здорово, тоже хочу совмещать с пробежками) не посоветуешь, как лучше делать, до или после бега?</quote>
Звисит от того, что для вас будет более изнуряющим и какие приоритеты ставите. Если вы бегун с опытом - то стоит наверно перед кругами бегать, для разминки. Если нет - то возможно после. Дискусионно.
/forums/comment/374184-vseh-s-dolgozhdannym-startom-svoj-pervyj-iz-100-dnej
23.09.2017 09:12
Всех с долгожданным стартом!

Свой первый из 100 дней осилил с большим рвением. Сегодня отзанимался с результатом 3-3-5-3.

В этой 100-дневке решил воспользоваться Workout приложением на Андроид. И хочу заметить, что это очень удобная вещь)
/forums/comment/374186-quote-name-melamory-post-374148-jelektrostal-zhdjot
23.09.2017 09:16
<quote name=Melamory post="374148">
Электросталь ждёт!))</quote>
Хоть наконец-то кто-то из Электростали😉 я в Ногинске весной 2 раза был. Будут ещё участники, сгоняю в Электросталь)
<quote name=Russman post="374073">
Ребята!Всем привет!Мои поздравления с началом сто-дневки!Такого количества участников я еще не видел.Столько городов и стран.
Новичкам удачи,а подсевшим на "соточку"😁 уже не в первый раз желаю оттачивать свое мастерство до совершенства.
Буду с вами ибо наша программа хороший старт не только для начинающих или уже забывших о физических нагрузках,но и тех кто проходит восстановление после травм.
Помните,что вы дали себе слово дойти до конца.
Вот оно!То самое время!Оно пришло!
ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!</quote>
WasD VASILEN 😉 как красиво написал наш БРО: подсевшие на соточку😉 ))))))</quote>
Да, Андрюха, жгёт! Очень красноречиво!😃
вот не спится тебе)) золотой ты человек Василен Василенович</quote>
Да, нынче, я очень мало сплю, а буду ещё меньше)
<quote name=aglayka post="374101">
Привет! Всех с началом стодневки!помогите разобраться, как лучше проводить тренировки. Я могу подтянуться обычно раз, два. С петлей 10. Австралийские и все 20. Ну это на максимуме. Отжиматься обычно 5 еле-еле, с колен и 20 точно. Будет ли смысл делать облегченные упражнения? Или сразу переходить на обычные. Тогда как усложнить приседания, чтоб схема не была 2-50-5-50?</quote>
Аглаша, доброе утро!)
Я думаю, что модно топить обычными упражнениями, а когда захочешь увеличить нагрузку, то добивать облегченным повторениями. Например, в круге подтянулась 2 раза обычными, затем на австралийские раз на 10. И считай, что это было только одно упражнение.
Приседания усложнить приседаниями с выпрыгиваниями. Просто выпрыгиваниями, с согнутыми коленями, колени на 90 градусов и колени до груди. Как тебе такой вариант?)
/forums/comment/374188-quote-name-mestniy-post-374130-wasd-dlja-zhenshhin
23.09.2017 09:17
<quote name=mESTniy post="374130">
WasD для женщин вроде как раньше было 2 круга на старте, теперь так же как и у мужиков 4?</quote>

Да, обрати внимание, что и количество повторений изменилось.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/374189-quote-name-russman-post-374076-chto-to-tam-u-nas-s
23.09.2017 09:18
<quote name=Russman post="374076">
Что-то там у нас с рейтингом кавардак...</quote>

Что с ним?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/374190-pozdravljaju-vseh-s-nachalom-osennej-sotki-pognali
23.09.2017 09:21
Поздравляю всех с началом осенней сотки!

Погнали! 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/374191-vsem-udachi
23.09.2017 09:21
Всем удачи!
/forums/comment/374195-spasibo-za-podderzhku
23.09.2017 09:27
Спасибо за поддержку.
/forums/comment/374197-quote-name-sibnord-post-374191-vsem-udachi-quote
23.09.2017 09:28
<quote name=Sibnord post="374191">
Всем удачи!</quote>

Удачи всем дойти! Красноярск, я с вами...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/374203-hotelos-by-uvidet-video-s-obucheniem-pravilnoj
23.09.2017 09:36
Хотелось-бы увидеть видео с обучением правильной разминке перед тренировкой.
/forums/comment/374204-quote-name-dagger74-post-374203-hotelos-by-uvidet
23.09.2017 09:37
<quote name=dagger74 post="374203">
Хотелось-бы увидеть видео с обучением правильной разминке перед тренировкой.</quote>

Будет на 1-й неделе
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/374206-vdoh-vydoh-poehali-vsem-vnutrennih-sil
23.09.2017 09:38
Вдох - выдох. Поехали. Всем внутренних сил.
/forums/comment/374207-vsem-privet-a-ja-nachnu-tolko-s-ponedelnika-a-tak-ja-s
23.09.2017 09:44
Всем привет! А я начну только с понедельника 😦

А так я с вами! Всем удачи и нереального упорства! 🤓
«Когда человек начинает войну с самим собой,  — он уже чего-то да стоит».
/forums/comment/374208-utro-dobroe-a-mozhno-li-sovmeshhat-stodnevku-i
23.09.2017 09:45
Утро доброе,
а можно ли совмещать стодневку и занятия в тренажёрном зале?