/forums/comment/374276-rebjaty-a-chto-naschet-ljubercev-gde-vas-najti
23.09.2017 12:08
Ребяты, а что насчет Люберцев?
Где вас найти?!
/forums/comment/374277-quote-name-ogrudko-post-374232-quote-name-setrouses
23.09.2017 12:12
<quote name=ogrudko post="374232">
<quote name=setrouses post="374208">
Утро доброе,
а можно ли совмещать стодневку и занятия в тренажёрном зале?</quote>
Можно, а зачем?</quote>
эффективность
/forums/comment/374278-quote-name-andrewuldin-post-374053-privet-tak
23.09.2017 12:15
привет. так начинать заниматься то когда? в сб или в вс? или в пн?</quote>
Сегодня😃
/forums/comment/374286-a-mozhno-pomimo-jetoj-programmy-eshhe-dopolnitelno
23.09.2017 12:25
а можно помимо этой программы еще дополнительно подтягиваться/отжиматься, или этой программы хватит с головой ?
/forums/comment/374302-quote-name-meeper-post-374286-a-mozhno-pomimo-jetoj
23.09.2017 13:04
<quote name=MeepeR post="374286">
а можно помимо этой программы еще дополнительно подтягиваться/отжиматься, или этой программы хватит с головой ?</quote>
Можно, но надо учитывать, что нагрузка в данной программе рассчитывается так, чтобы можно было тренироваться каждый день. При увеличении нагрузки возрастает потребность организма в отдыхе и каждый день тренироваться становится проблематично. Поэтому организаторы и не советуют совмещать 100 дневку с другими тренировками, велик шанс перегрузить организм и забросить тренировки совсем.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/374305-vsem-privet-vseh-s-nachalom-novoj-stodnevki-s-utra
23.09.2017 13:05
Всем привет! Всех с началом новой стодневки.
С утра для начала 4 круга, с 30 сек перерывом.
Подтягивания , приседания , отжимания , приседания 4х5,10,10,10.
Все прекрасно!
/forums/comment/374309-vsem-privet-vot-i-dolgozhdannoe-nachalo-s-leta-po
23.09.2017 13:09
Всем привет! Вот и долгожданное начало. С лета по утрам тренируюсь, но не хватало хорошей программы. А две недели назад случайно увидел ссылку на этот сайт. Здесь я нашел все, чего мне не хватало: программа, информация, мотивация и даже общение. Из-за неправильно проведенной ночи я встал в обед - разбитый и без мыслей в голове. Но маленькая пробежка, 4 круга по 1-2-2-2 и горячий душ сделали свое дело, наполнив меня бодростью.
Вот так непросто я начал свою стодневку. Надеюсь и в дальнейшем ничто не собьет меня с этого пути.
Огромное спасибо организаторам за колоссальный труд, который они проделали, разрабатывая эту программу и привлекая к ней такое большое количество народа. И спасибо кураторам и участникам, которые делают прохождение программы живым, активным и наполненным мотивации.
Всем здоровья и не растеряйте энтузиазм за предстоящие сто дней и не только 😉
Кто здесь???
/forums/comment/374311-quote-name-setrouses-post-374277-quote-name-ogrudko
23.09.2017 13:13
<quote name=setrouses post="374277">
<quote name=ogrudko post="374232">
<quote name=setrouses post="374208">
Утро доброе,
а можно ли совмещать стодневку и занятия в тренажёрном зале?</quote>
Можно, а зачем?</quote>
эффективность</quote>
Больше тренировок != больше эффективность
/forums/comment/374316-vsem-privet-podravljaju-s-nachalom-stodnevki-u-menja
23.09.2017 13:26
Всем привет! Подравляю с началом стодневки! У меня еть вопрос по поводу тренировок, я хожу почти год в спортзал, похудел на 40кг за этот промежуток, примерно пол года делаю силовые 3 раза в неделю по классике. Могу отжиматься (максимум) - 50 раз, приседать - 25, подтягиваться полноценно же, увы, 0 раз. Каким образом тогда будет выглядеть моя схема сегодняшних тренировок? Спасибо!
Время действовать. Вперёд - к победе!
/forums/comment/374319-vsem-privet-vsem-udachi-na-stodnevke-zhelaju-vsem
23.09.2017 13:29
Всем привет, всем удачи на стодневке, желаю всем дойти до конца. Я уже с утра начал с разминки в 7 км и 4 круга 1-10-10-10
/forums/comment/374320-ja-poka-ne-mogu-podtjagivatsja-pojetomu-budu-v-pervoe
23.09.2017 13:29
Я пока не могу подтягиваться, поэтому буду в первое время просто висеть по несколько секунд и стараться усилием мышц спины подтянуться. Надеюсь что к концу 100 дней я смогу подтянуться хотя бы 1 раз 😉 Все удачи!
/forums/comment/374322-zdravstvujte-uvazhaemye-organizatory-programmy-ja
23.09.2017 13:33
Здравствуйте, уважаемые организаторы программы.
Я хотел бы узнать - у меня довольно-таки высокий уровень подготовки, и поэтому, могу ли я заменить обычные отжимания оджиманиями на брусьях или на кольцах?
Также, можно ли включить выходы силой, и силовые элементы в мою программу тренировок?
Спасибо.
С уважением,
Евгений Симонов.
/forums/comment/374323-vsem-terpenija-i-rastushhih-pokazatelej
23.09.2017 13:33
Всем терпения и растущих показателей:v:✌
/forums/comment/374325-vsem-udachi-i-horoshego-nastroja-glavnoe-nikogo-ne
23.09.2017 13:34
Всем удачи и хорошего настроя!!!
Главное никого не стесняться и акцентироваться только на улучшение результата.
Желаю побед
Почему корабль побеждает волны, хотя их много, а он один?
Потому-что у корабля есть цель, а у волн - её нет!
/forums/comment/374327-quote-name-sharipova-post-374320-ja-poka-ne-mogu
23.09.2017 13:36
<quote name=sharipova post="374320">
Я пока не могу подтягиваться, поэтому буду в первое время просто висеть по несколько секунд и стараться усилием мышц спины подтянуться. Надеюсь что к концу 100 дней я смогу подтянуться хотя бы 1 раз 😉 Все удачи!</quote>

Делай упрощенные - австралийские или если тяжело от шведской стенки

Я тоже на старте.
Кстати на главной странице есть календарь можно распечатать, прицепить на видное место и зачеркивать - как напоминалка 😉