/forums/comment/404117-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-22-21-11-44-agm
61 день
отдых,погода начинает портиться
/forums/comment/404772-62-i-63-dent-ne-trenil-ochen-tjazhelaja-rabochaja
62 и 63 денть
не тренил,очень тяжелая рабочая неделя
/forums/comment/404777-64-den-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-25-09-11-37
64 день
300 отжиманий от пола
/forums/comment/405086-65-den-dvum-mesjacam-100-dnevnogo-vorkauta
65 день
Двум месяцам 100- дневного воркаута посвящается
К концу стодневки хочу пробежать полумарафон(21 км.)
/forums/comment/405149-quote-name-igor15-post-405086-65-den-dvum-mesjacam
65 день
Двум месяцам 100- дневног оворкаута посвящается
</quote>
Будешь куратором в Ставрополе?
/forums/comment/405555-66-den-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-27-22-11-35
66 день
это сегодня про меня,не смог себя заставить пойти на трешку.наверное сказывается вчерашняя пробежка
/forums/comment/405918-67-den-trenil-doma-delal-krugami-v-kvartire-trenit-ne
67 день
тренил дома,делал кругами.
в квартире тренить не очень,всетаки на улице лучше.при минусовой температуре буду тренить кругами,так не успеваеш остывать.
итого 6*6 20-20-20, 3 подхода пресс.
/forums/comment/407032-67-i-68-den-pogoda-avno-trenju-doma-shema-ta-zhe-6-20
67 и 68 день
Погода *авно,треню дома.схема та же
6*20-20-20(круги)
Дневник записую с опозданиями
/forums/comment/407034-70-den-otdyh-nachinaetsja-poslednij-mesjac-100-dnevki
70 день
Отдых,начинаеться последний месяц 100 дневки,надо вылаживаться по полной.
/forums/comment/407081-71-den-img-uploads-editor-2017-12-2017-12-02-08-12-58
71 день
утренняя пробежка,радует что показатели времени уменьшаются,значит есть прогресс. Растяжка и 30 мин. кардио.
Пока в своих тренировках не применял продвинутые техники,но пост с продвинутой техникой №3 мне понравился. начну применять с понедельника .надо будет уменьшать количество раз в подходах,а в целом трешка должна получиться более энергичной.
300 отжиманий в течении дня.хотел,а получилось 450.
/forums/comment/407490-72-den-segodnja-s-moim-kuratorom-olegom-pobezhali
72 день
Сегодня ,с моим куратором Олегом,побежали полумарафон.я это делал первый раз
хочется поблагодарить его за поддержку.
после бега потренил с продвинутой техникой№3,подтягивания делал обычно остальное как положено. уменьшил количество раз в подходах.делал кругами.получилось так 5*7-15-14-8 пробная тренировка,тем более после пробежки.самочувствие норм.
/forums/comment/407809-img-uploads-editor-2017-12-2017-12-04-19-12-15-0uu
73 день
самочувствие после полумарафона нормальное,крепотуры нет,немного болят колени.
тренировка на улице с продвинутой техникой№3(буду тренить пока по ней)получилась весьма энергозатратной,в последних трех кругах выпады делал держась за брусья.в целом прошла нормально.немного добавил.
6 кругов*8-20-20-12
после кругов уже ничего не хотелось.
/forums/comment/408218-74-den-na-ulice-dozhd-so-snegom-trenil-doma-shema
74 день
на улице дождь со снегом,тренил дома .Схема прежняя
6 *8-20-20-12
/forums/comment/408776-75-den-segodnja-otdyhaju-img-uploads-editor-2017-12
/forums/comment/408777-76-den-otlichnaja-pogoda-potrenit-na-ulice-img-uploads
76 день
Отличная погода потренить на улице
Схема старая,техника#3,круги
6*7-20-20-15-13(брусья)
Все ок.
</quote>
