делал контрольные замеры максимумов
начало сейчас
подтягивание 10 12
с учетом того что на второй недели травмировался(вообще не мог подтягиваться) и начал подтягиваться только недавно,думаю нормально.
отжимания 39 48
приседания 60 100
брусья 25 28
с начала 100-дневки пробежал 107 км(вообщем)из них два кроссика 8 и 10 км
сбросил 4 кг (75 _71)еще есть что "плавить".
49 день
делал контрольные замеры максимумов
начало сейчас
подтягивание 10 12
с учетом того что на второй недели травмировался(вообще не мог подтягиваться) и начал подтягиваться только недавно,думаю нормально.
отжимания 39 48
приседания 60 100
брусья 25 28
с начала 100-дневки пробежал 107 км(вообщем)из них два кроссика 8 и 10 км
сбросил 4 кг (75 _71)еще есть что "плавить".</quote>
делал контрольные замеры максимумов
начало сейчас
подтягивание 10 12
с учетом того что на второй недели травмировался(вообще не мог подтягиваться) и начал подтягиваться только недавно,думаю нормально.
отжимания 39 48
приседания 60 100
брусья 25 28
с начала 100-дневки пробежал 107 км(вообщем)из них два кроссика 8 и 10 км
сбросил 4 кг (75 _71)еще есть что "плавить".
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
50 день
фото начала 100-дневки
фото 50 дней
</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
58 день
Сегодня с Олегом ,нашим куратором 100- дневки решили побегать 10-15 км.а получилось
Потом потренили правда ноги не делал.сделал 6 подходов 5 подтягивания
20 отжимания
10 пресс
День прошёл замечательно.Огромное спасибо Олегу.
</quote>
Сегодня с Олегом ,нашим куратором 100- дневки решили побегать 10-15 км.а получилось
20 отжимания
10 пресс
День прошёл замечательно.Огромное спасибо Олегу.
хорошо потренили
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
