1 день начал по старой схеме
бег -2км
4*5-10-10-10 самочувствие в норме,на этой волне наверное и буду работать первую неделю.приложение 100-дневка очень удобное,как "выручалочка".</quote>
бег -2км
4*5-10-10-10 самочувствие в норме,на этой волне наверное и буду работать первую неделю.приложение 100-дневка очень удобное,как "выручалочка".</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
4*5-15-10-15
Плечивой пояс дает о себе знать</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
5день
Схема старая,покп ничего не меняю
Бег 2км
4*5-15-10-15
Мышцы потихоньку привыкают к нагрузкам,крипотура уже меньше.</quote>
Схема старая,покп ничего не меняю
Бег 2км
4*5-15-10-15
Мышцы потихоньку привыкают к нагрузкам,крипотура уже меньше.</quote>
в пятницу вместе треним?
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
6 день
бег 3 км
день растяжки 35 мин хорошо вымотали
завтра совместная тренировка</quote>
бег 3 км
день растяжки 35 мин хорошо вымотали
завтра совместная тренировка</quote>
фото сам прикрепишь?
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
7 день
Совместная тренировка,сегодня самые стойкие.
4*15-15-12-15
Потянул предплечье,делал австралийские подтягивания.
Наверно буду вместо подтягиваний делать брусья,пока не восстановлюсь.
</quote>
Совместная тренировка,сегодня самые стойкие.
4*15-15-12-15
Потянул предплечье,делал австралийские подтягивания.
Наверно буду вместо подтягиваний делать брусья,пока не восстановлюсь.
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
