/forums/comment/386786-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-14-08-10-11-kci
22 день
увеличел дистанцию пробежал 6 км
нашел площадку и потренил на ней,добавился круг поэтому сделал пробнуу тренировку
5*10пресс-10-10-10 самочувствие нормальное,завтра попробую добавить
/forums/comment/387391-23-den-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-19-10-10-05
23 день
Совместная тренировка
5*12австралия-12-12-12 можно добавить
Дома добил брусьями 3 подхода на максимум.
/forums/comment/387913-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-16-19-10-09-p2z
24 день
Тренил дома,на улице дождь.
5*15 отжимания на трицепс-15-13-15
Добил упражнениями на пресс и 4 подхода отжимания на плечи
/forums/comment/388506-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-17-20-10-43-nnp
25 день
Бег 4 км
5*10 брусья-15-14-15-10пресс
Состояние норм
/forums/comment/388974-26-den-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-18-21-10-40
26 день
Сегодня сделал выходной,так как в субботу хочу пробежать кросс км 8-9 и тогда порастягиваюсь.
/forums/comment/389430-27-den-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-19-21-10-53
27 день
Пробежка 3 км
5*15австралия-15-14-15
Продолжение : по 3 подхода на максимум пресс и брусья.
Сегодя отличная погода,заниматься было сплошное удовольствие.жаль что скоро начьнется зима,надо не терять такие диньки.
/forums/comment/389796-28den-beg-2km-krugi-5-10-brusja-15nogi-14otzhimanija
28день
Бег 2км
Круги 5*10 брусья-15ноги-14отжимания-10пресс
Ноги не делал второй раз потому, что завтра бегу 8 км.погода шикардос.
/forums/comment/390041-29-den-kak-i-sobiralsja-probezhal-segodja-8-km-pogoda
29 день
Как и собирался пробежал сегодя 8 км,погода отличная,грех упускать такие деньки.
После пробежки порастягивался,самочувствие отличное.
Маленький отчет.
/forums/comment/390491-30den-beg-2km-novoe-uprazhnenie-vypady-pojetomu-nachnu
30день
Бег 2км
Новое упражнение выпады поэтому начну с 10раз,итого
5*12австралия-15-15-10. Все прошло замечательно.
В конце подход бурпи на максимум,вечером хочу немного пресс покачать
/forums/comment/390613-krasavchik
/forums/comment/390839-igor-agon-i-fotochki-i-treni-i-motivirujushhie
Игорь Агонь! и фоточки и трени и мотивирующие картинки
/forums/comment/391386-31den-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-23-19-10-09
31день
Прошел месяц 100-дневки,хочется немного подитожить:
Влился в тренировочный процесс
Сбросил 3 кг
Пробежал два кроссика 6 и 8 км
Познакомился с новыми хорошими ребятами
Сегодня наконец то в кругах сделал подтягивания,правда нейтральным хватом.
Получилось вот что
Бег 3.6 км
5*6-15-10-10 тренировка прошла легко несмотря на слякоть и туман.
По 3 подхода брусья на трицепс и пресс
/forums/comment/391919-32-den-segodnja-bez-probezhki-pozdnovato-prishel-s
32 день
Сегодня без пробежки,поздновато пришел с работы
Круги 5*10 брусья-16-15-11-10 пресс на брусьях,4 подхода пресс на наклонной доске.
/forums/comment/392346-33-den-pogoda-pozvoljaet-trenit-na-ulice-beg-3-6-km
33 день
Погода позволяет тренить на улице.
Бег 3.6 км
Круги 5 * 15австралия-16-15-11,чуть добавил в повторениях.Осенняя хандра дает о себе знать,но нас не сломать
/forums/comment/392462-quote-name-igor15-post-392346-32-den-pogoda
32 день
Погода позволяет тренить на улице.
Бег 3.6 км
Круги 5 * 15австралия-16-15-11,чуть добавил в повторениях.Осенняя хандра дает о себе знать,но нас не сломать
</quote>
</quote>