/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja
03.09.2017 01:58
Приветствую всех читающих данный пост!
Я занимаюсь компьютерной графикой (3D моделирование), а недавно заинтересовался темой воркаута.
Сейчас занимаюсь по стодневке, а для будущего развития хочу сам для себя структурировать все основные упражнения (как продвинутого уровня, так и подводящих к ним) и наглядно их показать в соответствующих схемах.
Может быть данные схемы еще кому нибудь пригодятся 😃

В первом посте планирую выкладывать схемы по мере разработки.

________________________
03.03.2017
Апдейт. Версия V2.2

Классификация упражнений (схемы)


Под катом большой размер 8 Мб


<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/369897-sejchas-zakonchil-shemu-osvoenija-otzhimanij-na-odnoj
03.09.2017 02:01
Сейчас закончил схему освоения отжиманий на одной руке и горизонта.
Данную схему я делал на основании прочитанных и просмотренных материалов по воркауту. У самого знания по теме вопроса чисто теоретические. Может быть что-то упустил, может не корректно изобразил.

Прошу высказываться что имеет смысл добавить/уточнить.



В планах на будущее схемы обучения:
- выхода на две силой;
- горизонтального виса;
- флажок.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/369931-quote-name-zhev-post-369897-proshu-vyskazyvatsja-chto
03.09.2017 11:20
<quote name=Zhev: post="369897">
Прошу высказываться что имеет смысл добавить/уточнить.</quote>


Все намного сложнее и работает совсем не так, но картинки красивые получились 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/369934-quote-name-wasd-post-369931-vse-namnogo-slozhnee-i
03.09.2017 11:33
<quote name=WasD: post="369931">
Все намного сложнее и работает совсем не так, но картинки красивые получились</quote>


Я догадываюсь, что все не так просто 😃
Можешь конкретизировать?
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/369936-quote-name-zhev-post-369934-quote-name-wasd-post
03.09.2017 11:47
<quote name=Zhev: post="369934">
<quote name=WasD: post="369931">
Все намного сложнее и работает совсем не так, но картинки красивые получились</quote>


Я догадываюсь, что все не так просто 😃
Можешь конкретизировать?</quote>

Для выполнения сложных силовых элементов просто ОФП недостаточно. Да, это играет немаловажную роль, но кроме ОФП необходим сам навык, который вырабатывается месяцами.
/forums/comment/369941-quote-name-larri-post-369936-dlja-vypolnenija
03.09.2017 12:02
<quote name=Larri: post="369936">
Для выполнения сложных силовых элементов просто ОФП недостаточно. Да, это играет немаловажную роль, но кроме ОФП необходим сам навык, который вырабатывается месяцами</quote>

Понятно, что быстро ни чего не бывает.
Я хочу сделать наглядную схему последовательности освоения упражнений от простых к сложным.
Как вопрос времени освоения нового упражнения относится к моей схеме?
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/369944-quote-name-zhev-post-369941-ja-hochu-sdelat
03.09.2017 12:08
<quote name=Zhev: post="369941">
Я хочу сделать наглядную схему последовательности освоения упражнений от простых к сложным</quote>


Нет наглядной простой схемы для гимнастических элементов. Зацени профиль этого парня в Инстаграме - https://www.instagram.com/williambroman/, посмотри на сотни разнообразных упражнений, которые он выполняет, и которые нужно выполнять, если хочешь эффективно учиться элементам. В простую схему это не укладывается.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/369952-quote-name-wasd-post-369944-v-prostuju-shemu-jeto-ne
03.09.2017 12:33
<quote name=WasD: post="369944">
В простую схему это не укладывается.</quote>

А я нигде не писал что хочу создать простую схему "как стать суперменом выучив 5 упражнений" 😃
Я эту тему и создал, что бы мне подсказали какие еще упражнения нужно вставить в схему, что бы последовательно их изучая выучить упражнения продвинутого уровня.
Я ее планирую дополнять и развивать.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/369963-dopolnil-shemu-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-03
03.09.2017 13:37
Дополнил схему

<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/370002-apdejt-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-03-19-09-09
03.09.2017 19:44
Апдейт

<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/370010-quote-name-zhev-post-370002-apdejt-img-uploads-editor
03.09.2017 20:41
<quote name=Zhev: post="370002">
Апдейт

</quote>


В помощь - https://workout.su/forum_thread/11678-den-69-klassifikacija-uprazhnenij-po-slozhnosti
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/370022-quote-name-wasd-post-370010-v-pomoshh-quote-spasibo
03.09.2017 22:03
<quote name=WasD: post="370010">
В помощь</quote>


Спасибо.
Все упражнения вписать в схему, которую я задумал, не получится. Она станет слишком громоздкой и не читабельной.
Схема подразумевает наличие только самых базовых упражнений, без освоения которых трудно учиться упражнениям следующего уровня.

Если видите конкретные косяки в последовательности или упущения - пишите, поправлю.

Пока так. Перевернул всю таблицу:

<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/370073-zhev-primer-uprazhnenija-otzhimanija-est-li-u-vas
04.09.2017 09:52
Zhev пример: упражнения «отжимания», есть ли у вас возможность сделать картинку с промежуточной фазой? Есть возможность сделать интересный контент для вконтакте в виде гифок.
P.S. для той же стодневки.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/370080-quote-name-safrayt-post-370073-zhev-primer
04.09.2017 10:18
<quote name=Safrayt: post="370073">
Zhev пример: упражнения «отжимания», есть ли у вас возможность сделать картинку с промежуточной фазой?</quote>


Да, могу делать картинки как с промежуточными положениями, так и гифки.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/370142-zhev-davno-hotel-sdelat-kontent-s-gifkami-primer
04.09.2017 17:09
Zhev
Давно хотел сделать контент с гифками, пример: https://vk.com/public107419710?w=wall-107419710_45

Если вам это интересно, то я могу сделать пробную картинку, но для этого мне нужны "кадры" отжимания (~3 штуки), подтягивания (~3 штуки), австралийские отжимания (~3 штуки), приседания (~3 штуки)... думаю такого количества кадров будет достаточно для визуализации + оно не будет жрать много трафика.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>