/forums/comment/370706-11-den-probezhka-5-krugov-razminka-ja-12a-12-8-12-4
11 день
Пробежка 5 кругов
Разминка
Я: 12а;12;8;12 - 4 круга
Заминка
Сегодня всё добавил.
Отжимания на третьем думал не вытяну, а на четвертом нормально.
Приседания - к четвертому ноги уже забились.
Чувствуется приятная усталость. Буду спать как убитый.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/370912-12-den-probezhka-5-krugov-razminka-ja-12a-12-8-12-4
12 день
Пробежка 5 кругов
Разминка
Я: 12а;12;8;12 - 4 круга
Заминка
Итого:
Подтягивания австралийские 48
Приседания 96
Отжимания 32
Сегодняшняя тренировка прошла легче, но решил ничего не добавлять. Конец недели. Еще недельку и думаю перейти с австралийских на обычные подтягивания.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/371072-13-den-segodnja-rastjazhka
13 день
Сегодня растяжка.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/371239-14-den-vyhodnoj
14 день
выходной
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/371420-15-den-probezhka-4-kruga-razminka-ja-6a-10-8-10-4
15 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 6а;10;8;10 - 4 круга
Заминка
Сегодня делал австралийские на более низком турнике. Тяжело. Плечи всё также болят. Бег и приседания - легко, но добавлять не хочу.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/371476-vpered-k-popede-zemljak
Вперед к попеде земляк 
/forums/comment/371634-quote-name-jasonaxe-post-371476-vpered-k-pobede
Вперед к победе земляк
</quote>
Я, до недавнего времени, в Киеве жил (в Голосиевском р-не) целых 8 лет.
23 числа общая сотка начинается - айда регистрироваться!
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/371637-16-den-probezhka-4-kruga-razminka-ja-12a-10-8-10-4
16 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 12а;10;8;10 - 4 круга
Заминка
Сегодня австралийские более высокие (низкие брусья гуляющими мамочками заняты были, а подвинуть - воспитание не позволило).
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/371888-probezhka-4-kruga-razminka-ja-12a-12-8-12-4-kruga
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 12а;12;8;12 - 4 круга
Заминка
Низкие брусья снова мамочки заняли. Что, другого места нет гулять с детьми? Весь парк в распоряжении, так НЕТ же. Придумали. Место парковки для колясок - брусья. Обступят толпой и чешут языками.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/372155-18-den-probezhka-4-kruga-razminka-ja-12a-12-8-12-4
18 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 12а;12;8;12 - 4 круга
Заминка
Тренировка прошла хорошо. Сегодня старался делать подтягивания с задержкой на негативной фазе(1к3)
Завтра планирую растяжку, потом выходной, потом максимумы для записи на общую 100-дневку
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/372422-19-den-vchera-reshil-sdelat-vyhodnoj
19 день
Вчера решил сделать выходной.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/372569-20-den-rastjazhka
20 день
Растяжка
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/372723-21-den-razminka-segodnja-prosto-maksimumy-dlja-zapisi
21 день
Разминка
Сегодня просто максимумы (для записи на общую 100-ку)
2-3 подтягивания, но я засчитываю только 1
10 отжиманий
100 приседаний
Заминка
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/373044-22-den-probezhka-4-kruga-razminka-ja-12a-10-10-10-4
22 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 12а;10;10;10 - 4 круга
Заминка
Сегодня старался все делать не спеша, вдумчиво, с чувством.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/373288-23-den-probezhka-4-kruga-razminka-ja-12a-10-10-10-4
23 день
Пробежка 4 круга
Разминка
Я: 12а;10;10;10 - 4 круга
Заминка
Занимался со вкусом, не спеша. Можно переходить на 5 кругов, но не буду, жду общую 100.
Не попробуешь, не узнаешь.
