/forums/comment/397693-46-72-dom-2-b-u-6a-u-b-10-6-10-6-planka-1-min-4
46/72
дом
2+6а;10;6;10 - 6
планка 1 мин, 4 подтягивания параллельным хватом. Добавил 2 австралийских. Завтра, возможно, увеличим на одно отжимание и австалийское.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/398263-47-73-dom-2-b-u-7a-u-b-10-b-u-7-u-b-10-6-planka-1-min
47/73
дом
2+7а;10;7;10 - 6
планка 1 мин, 4 подтягивания параллельным хватом
Нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/399444-48-74-otdyh
48/74
отдых
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/399451-49-75-maksimumy-podtjagivanija-6-parallelnym-hvatom
49/75
максимумы
подтягивания 6 параллельным хватом (был 1 рывком),
отжимания от пола 25 (было 20 от возвышенности)
приседания не делал
вес: было 90, стало 86,5.
В апреле весил 100 кг.
Результатом очень доволен.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/399976-50-76-otdyh-pribolel-nemnogo-reshil-otlezhatsja-v
50/76
отдых
приболел немного, решил отлежаться в ванной.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/401699-51-53-77-79-bolel
51-53/77-79
Болел
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/401705-54-80-dom-1-3a-10-6-10-po-6-podhodov-zavtra-dobavim
54/80
дом
1+3а;10;6;10 по 6 подходов
завтра добавим подтягиваний
Подходами даже легче, меньше употел. А может это просто после перерыва такие ощущения.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/402062-55-81-dom-razminka-b-u-2-4a-u-b-10-6-10-po-6-podhodov
55/81
дом
разминка
2+4а;10;6;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Подтягивания добавил, вот так нормально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/402414-56-82-dom-razminka-2-4a-10-6-10-po-6-podhodov-1-min
56/82
дом
разминка
2+4а;10;6;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Сегодня тяжелее, чем вчера
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/402969-57-83-otdohnul
57/83
отдохнул
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/402972-58-84-dom-razminka-2-b-u-6a-u-b-10-b-u-8-u-b-10-po-6
58/84
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Нормально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/403352-59-85-dom-razminka-2-b-u-8a-u-b-10-8-10-po-6-podhodov
59/85
дом
разминка
2+8а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Заминка.
Что-то я тормознул. Начал делать подтягивания с паузой... еще и по 8-австралийских...и до конца не дотянул. На последний подход силушки не хватило. Расстроился, а тут дневник начал заполнять и...Оказывается надо было по 6-а делать. Главное завтра не забыть.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/403994-60-86-dom-razminka-2-6a-10-8-10-po-6-podhodov-1-min
60/86
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
Нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/404448-61-87-dom-razminka-2-b-u-6a-u-b-10-b-u-10-u-b-10-po-6
61/87
дом
разминка
2+6а;10;10</b>;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
На отжиманиях чуть не сдох.Возвращаем программу предыдущего дня
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/404449-62-88-dom-razminka-2-6a-10-8-10-po-6-podhodov-1-min
62/88
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
Нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
