/forums/comment/337749-center-b-h2-zavtra-dobavljaem-krug-h2-center-b-img
11.04.2017 00:01
!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!


День 42. Чувство уверенности в своих силах

Памятка:
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия ;) КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!


Как говорил Генри Форд (кстати, очень рекомендуем прочитать его биографию):

"Если вы думаете что способны сделать что-то или если думаете, что не способны, то вы правы в обоих случаях".



Можете верить, можете нет, но каждый раз, когда вы говорите или думаете, что у вас что-то никогда не получится, или что-то для вас трудно, или вы к чему-то не готовы, то подобные мысли делают вас слабее.

И мы сейчас не говорим о какой-нибудь таинственной концепции, вроде того, что нужно мыслить позитивно, и тогда вселенная развернется тебе навстречу. Вселенной, по большому счету, до лампочки каждый из нас. И если у кого-то есть сомнения на этот счёт, то рекомендую взглянуть на следующую картинку:

День 42. Чувство уверенности в своих силах

К слову, Солнце относится к разряду звезд "Желтые карлики" и оно 1800-2100 (оценки разнятся) раз меньше, чем VY Большого Пса, одной из самых крупных и самых ярких звезд. Наглядно это выглядит примерно так:

День 42. Чувство уверенности в своих силах

Серьёзно. Мы думаем, что вселенной абсолютно всё равно, будете ли вы мыслить позитивно или негативно. Но как мы уже говорили раньше, подобные мысли могут вас делать слабее или сильнее. И это реальный факт и он напрямую связан с такой штукой, которая называется "самореализующиеся пророчества".

Если заинтересовались, то рекомендуем прочитать в википедии об этом явлении (а так же об эффекте Розенталя). Но теперь вернёмся ближе к нашей действительности.

Наше поведение во многом определяется тем, как мы сами себя воспринимаем (а на эту оценку не последним образом влияет мнение окружающих). Если мы живём в "здоровой" (в данном случае имеется в виду скорее прилагательное "хорошей", близкое по значению английскому "healthy") среде, где нас любят, ценят и поддерживают, то мы будем куда более уверены в себе и своих силах, чем если окружающая нас среда проявляет враждебность. При этом в гораздо большей степени на нас влияет не то, как среда себя проявляет на самом деле, а то, как мы воспринимаем её проявления. От безобидной шутки коллеги по работе один человек может впасть в депрессию, посчитав, что его вообще не ценят и издеваются, а это в свою очередь скажется на его работоспособности, он может стать более раздражительным, поссориться с другими коллегами и т.д. В результате может возникнуть цепная реакция, которая приведёт к тому, что он решит сменить работу. В тоже время, другой человек в аналогичной ситуации, но более уверенный в себе, может спокойно пропустить шутку и жить дальше долго и счастливо. Одна и та же ситуация приводит к диаметрально противоположным последствиям только в зависимости от того, как мы её воспринимаем и как мы себя ведём.

Это одна сторона медали. Давайте посмотрим на другую. Очень многие молодые парни стесняются общаться с красивыми девушками, ну там подойти и заговорить на улице просто. Не будем вдаваться в причины этого, но если они для себя уже (!) решили, что это они недостойны этой девушки, то и вести дальше они будут себя соответствующим образом. Вы когда-нибудь в жизни бывали в ситуациях, когда вы чувствуете себя неловко, потому что по какой-то причине считали, что не соответствуете окружающей среде? Ну а далее, для того, чтобы соответствовать своему представлению, вы подсознательно и вели себя аналогичным образом.

Наш мозг чрезвычайно интересная штука. И поэтому он работает подобным образом не только для ситуаций в минус, но и для ситуаций в плюс. Мы бы могли сейчас привести в пример пару моментов из разных произведений, в которых главные герои, будучи уверенными в своём успехе действительно его достигали (навскидку, Рон Уизли и псевдо-"зелье удачи" в фильме "Гарри Поттер и Принц Полукровка"). Но мы думаем что точно так же, каждый из вас сможет вспомнить моменты в жизни, когда внутри было это непонятно откуда взявшееся чувство, что всё получится. И ведь действительно получалось, верно?

Это палка о двух концах. Наши мысли влияют на наши действия. Но точно так же и наши действия влияют на наши мысли. Если у вас день не задался с самого начала, не повод унывать, наоборот, улыбнитесь и взгляните на него по-новому. Более чем уверен, что дела пойдут на лад. Просто попробуйте. Да и вообще больше улыбайтесь по жизни, это очень полезно)

Довольно часто мы получаем сообщения от ребят, которые пишут, что пока не в форме и стесняются приходить на площадку, поэтому хотят сначала потренироваться дома. К сожалению, мало кто из них в итоге приходит на открытые тренировки... В связи с этим мы хотели бы рассказать историю Антона:

Антон:
Я отлично помню себя, и помню, как я начинал свой путь в воркауте. Так получилось, что у меня одного на тот момент не было спортивной практики за плечами. В то время, как другие ребята занимались паркуром и тренировались, я занимался киберспортом и коллекционными карточными играми (впрочем, стоит заметить, довольно успешно). Поэтому мне пришлось начинать практически с нуля. Я говорю о том, что тогда я мало подтягивался, брусья вообще не делал и т.д. Но в отличии от многих, я не стеснялся выходить на площадку и тренироваться со всеми. Потому что смысл общих тренировок не в том, кто круче или кто может больше элементов. Смысл в том, чтобы вести здоровый образ жизни, тренироваться вместе с единомышленниками, обмениваться опытом и получать удовольствие от самого процесса тренировок! Да и стоит ли говорить, что совместные тренировки гораздо более эффективны, чем тренировки в одиночку?

Первый шаг - всегда самый трудный, потому что ты начинаешь новый путь, ступаешь на дорогу, по которой раньше не ходил и не знаешь, что ждёт тебя впереди. Но поверьте мне, путешествие стоит того, чтобы сделать этот шаг!


100-дневный воркаут - Содержание

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/337757-den-41-krugovaja-trenirovka-10-avstralijskih
11.04.2017 00:19
ДЕНЬ 41 КРУГОВАЯ тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 20 выпадов
ИТОГ: 50 австралийских подтягиваний 50 отжиманий 70 приседаний 60 выпадов по 10 на каждую ногу вообщем ребят я расстроился очень сильно если бы тут можно было бы писать матом написал как все то что я занимался это хорошот но у меня спина вообще не про качалась как так-то? широчайшие вообще не продвинулись:blue: :blue: :( СКАЖИТЕ МНЕ ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТО БЫ ОНИ КАЧАЛИСЬ? делаю австралийские на широком хвате но это не работает (((
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/337762-vse-na-sledujushhie-sbory-pridu-spasibo-za-istoriju-ja
11.04.2017 00:38
все на следующие сборы приду спасибо за историю я приходил ну последнее время под-забил
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/337765-quote-name-frol-omg-post-337757-den-41-krugovaja
11.04.2017 00:50
ДЕНЬ 41 КРУГОВАЯ тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 20 выпадов
ИТОГ: 50 австралийских подтягиваний 50 отжиманий 70 приседаний 60 выпадов по 10 на каждую ногу вообщем ребят я расстроился очень сильно если бы тут можно было бы писать матом написал как все то что я занимался это хорошот но у меня спина вообще не про качалась как так-то? широчайшие вообще не продвинулись:blue: :blue: :( СКАЖИТЕ МНЕ ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТО БЫ ОНИ КАЧАЛИСЬ? делаю австралийские на широком хвате но это не работает (((

Привет, что значит "не прокачалась спина и не продвинулись широчайшие"? Как определил? Какого эффекта ты ожидал?
/forums/comment/337766-spasibo-bolshoe-za-vdohnovljajushhij-post-i-snova-dlja
11.04.2017 00:51
Спасибо большое за вдохновляющий пост!
И снова - для меня, как по заказу;)
Я тут новое направление физической активности затеяла осваивать))
И так мне - тяжеловато начинать))
Но
"Первый шаг - всегда самый трудный, потому что ты начинаешь новый путь, ступаешь на дорогу, по которой раньше не ходил и не знаешь, что ждёт тебя впереди.
Но поверьте мне, путешествие стоит того, чтобы сделать этот шаг!"

Я хочу - а значит, я это могу!
Спасибо.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/337787-zdravstvujte-posty-otlichnye-vrode-nachinaesh-potuhat
11.04.2017 03:11
Здравствуйте!
Посты отличные, вроде начинаешь "потухать"...а почитаешь-посмотришь и опять начинаешь в себя верить.Спасибо! Всем удачи и веры в себя!
/forums/comment/337788-v-novosibirske-otkrylos-svoe-techenie-img-uploads
11.04.2017 03:26
В Новосибирске открылось свое течение.

/forums/comment/337794-za-posty-ogromnoe-spasibo-motivacija-na-100-segodnja
11.04.2017 03:58
За посты огромное спасибо!
Мотивация на 100%!
Сегодня вечером буду добавлять круг, думаю хорош восстанавливаться, а то чувствую как лень подкрадывается.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/337817-quote-name-frol-omg-post-337757-den-41-krugovaja
11.04.2017 07:06
ДЕНЬ 41 КРУГОВАЯ тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 20 выпадов
ИТОГ: 50 австралийских подтягиваний 50 отжиманий 70 приседаний 60 выпадов по 10 на каждую ногу вообщем ребят я расстроился очень сильно если бы тут можно было бы писать матом написал как все то что я занимался это хорошот но у меня спина вообще не про качалась как так-то? широчайшие вообще не продвинулись:blue: :blue: :( СКАЖИТЕ МНЕ ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТО БЫ ОНИ КАЧАЛИСЬ? делаю австралийские на широком хвате но это не работает (((

Привет, может быть ты в большей степени тянешь себя руками к перекладине,попробуй сначала подтянуть себя спиной(свести лопатки),а оставшуюся амплитуду дотяни руками.С другой стороны ты уже 40 +- дней тренишь, по моему пора на обычные подтягивания переходить,начни комбинировать обычные подтягивания с австралийскими,хотябы по 1у или по 2а в круг добавь,по моему пришло время.
/forums/comment/337824-quote-name-sergeyef88-post-337788-v-novosibirske
11.04.2017 07:42
В Новосибирске открылось свое течение.


Всем привет! Молодцы Новосибирцы !!!
У меня сегодня растяжка , а вечером опять гири.
/forums/comment/337827-quote-name-sergeyef88-post-337788-v-novosibirske
11.04.2017 08:03
В Новосибирске открылось свое течение.
Это же стодневка, почему другое название и логотип?
/forums/comment/337840-s-vami
11.04.2017 08:40
С вами!!
/forums/comment/337843-quote-name-konstantin-kapustin-post-337817-quote-name
11.04.2017 08:45
ДЕНЬ 41 КРУГОВАЯ тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 20 выпадов
ИТОГ: 50 австралийских подтягиваний 50 отжиманий 70 приседаний 60 выпадов по 10 на каждую ногу вообщем ребят я расстроился очень сильно если бы тут можно было бы писать матом написал как все то что я занимался это хорошот но у меня спина вообще не про качалась как так-то? широчайшие вообще не продвинулись:blue: :blue: :( СКАЖИТЕ МНЕ ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТО БЫ ОНИ КАЧАЛИСЬ? делаю австралийские на широком хвате но это не работает (((

Привет, может быть ты в большей степени тянешь себя руками к перекладине,попробуй сначала подтянуть себя спиной(свести лопатки),а оставшуюся амплитуду дотяни руками.С другой стороны ты уже 40 +- дней тренишь, по моему пора на обычные подтягивания переходить,начни комбинировать обычные подтягивания с австралийскими,хотябы по 1у или по 2а в круг добавь,по моему пришло время.


Привет всем! По существу роста мышц - есть быстрорастущие, есть медленнорастущие мышцы. Широчайшие конечно придают спортивности фигуры, и понятно, что тебе хочется сразу заполучить фигуру Шварца. Но 40 дней не такой уж и большой срок для кардинального изменения своей формы! ;) не отчаивайся, не матерись, трудись упорно! Поставь цель (измеримую) в виде хотя бы 10 классических подтягиваний и достигни её! Глядишь и широчайшие подтянутся следом к желаемому результату...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/337845-pro-sosedej-novosibircev-s-pechatnym-grafikom
11.04.2017 08:52
Про соседей-новосибирцев с печатным графиком программы:
Я тренируюсь с прогой на телефоне StayFit, и как-то родилось горячее желание сделать (прописать и сохранить) в ней Программу тренировок "100 дней. Workout.su", начинал делать, потом пришла мысль, что неплохо было бы согласовать её с Антоном WasD, потом сам же додумал, что пожалуй отдельная программа тренировок "100дней..." в мобильной версии будет работать на другие цели, нежели сайт и коллективное прохождение программы, и не стал сохранять... Думаю ссылка, как минимум, на workout.su необходима при упоминании данной программы!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/337846-wasd-anton-ne-pomnju-gde-byl-opros-pro-uluchshenie
11.04.2017 08:54
WasD Антон не помню где был опрос про улучшение сайта - мелькнула мысль - кнопка "наверх" не помешала бы в чате!
It doesn't get easier, You just get better!...