ИТОГ; 60 раз австралийские 90 приседаний 60 отжиманий 60 выпадов по 10 на каждую ногу +++ 15 раз пресс на лавке лежа и 30 раз упражнения скалолаз только ноги в бог косые качал +++ еще 10 скалолаз косые
сегодня как то так вообщем буду пробовать с другом начинать обычные а так вот на работу устроюсь и резинку надо купить) ВСЕМ СПАСИБО
:star:
:star:
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
вселенная захотела чтобы я именно так ее услышал . А если серьезно- то я очень рад сегодняшнему посту и темам которые там поднимает Антон, приятно удивлен и обрадован схожему восприятию мира.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
