/forums/comment/331123-quote-name-wasd-post-331097-jelementy-vorkauta-i-chto
27.03.2017 10:57
<quote name=WasD: post="331097">

"элементы воркаута" ? И что, конкретно, она делала? Гимнастику? 😆</quote>

Ну да, упражнения на турнике, брусьях, выходы различные, статику, всё что хошь, горизонт, флажок, висы. 310 отжиманий от пола.
Я из числа тех, кто хочет изменить мир и начал с себя 😃
/forums/comment/331126-quote-name-wasd-post-331097-jelementy-vorkauta-shta-i
27.03.2017 11:03
<quote name=WasD: post="331097">
"элементы воркаута" шта? И что, конкретно, она делала? Гимнастику?</quote>

"Ласточки, горизонтики, крыло чайки" 😃

Стандартный набор короче, всё что делает большинство её ровесников на соревнованиях по дворовой гимнастике.

/forums/comment/331137-vsem-privet-segodnja-sem-krugov-6-11-20-22-20-i
27.03.2017 11:18
Всем привет. Сегодня семь кругов. 6*11/20/22/20 и последний седьмой 6/12/12/12. Самочувствие супер. Отдых две минуты и еще 10 подтягиваний
/forums/comment/331153-quote-name-dapper-post-331126-quote-name-wasd-post
27.03.2017 12:04
<quote name=dAppEr: post="331126">
<quote name=WasD: post="331097">
"элементы воркаута" шта? И что, конкретно, она делала? Гимнастику?</quote>

"Ласточки, горизонтики, крыло чайки" 😃

Стандартный набор короче, всё что делает большинство её ровесников на соревнованиях по дворовой гимнастике.

</quote>


Ясно, понятно, опять из-за гнилых людей и их жажды нажиться будет страдать имидж воркаута... Поделала какую-то дворовую гимнастику с приместью полдэнса и назвала это воркаутом, потому что модно 😕 Да ещё и кривой соскок в конце, который убивает колени к чертям...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/331170-vse-po-planu-5-5-10-7-10-chuvstvuju-skoro-mozhno-budet
27.03.2017 12:47
Все по плану - 5*(5-10-7-10). Чувствую, скоро можно будет сделать +1 в отжиманиях, во всяком случае, сегодня легко прошло, а до нового круга еще больше двух недель.
И весы мотивируют - сегодня показали, что первые 5кг лишнего веса ушли. Да и сантиметр показывает -9см в том районе, где планируется сделать талию 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/331171-v-igre-segodnja-vrode-by-vyspalsja-trenirovka-5-h-5-10
27.03.2017 12:49
В игре! 😃
Сегодня вроде бы выспался. Тренировка (5 х 5-10-10-10) прошла на ура!
Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис: <url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>
/forums/comment/331173-vsem-privet-a-chto-budet-dobavljatsja-eshhe-krug
27.03.2017 13:01
Всем привет! а что, будет добавляться еще круг? первый раз прохожу стодневку.
Новая жизнь
/forums/comment/331174-quote-name-guenkov-post-331173-vsem-privet-a-chto
27.03.2017 13:07
<quote name=guenkov: post="331173">
Всем привет! а что, будет добавляться еще круг? первый раз прохожу стодневку.</quote>


И не один. Начали с 4-х кругов. Через 3 недели после старта стало 5. дальше будут ещё добавляться (раньше до 8 кругов доходили) и новое упражнение вводиться.


Учитывая вышесказанное, не нужно сейчас стараться тренировку сделать максимально сложной за счет количества повторений каждого из упражнений. Потом придется скидывать, а это деморализует.
Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис: <url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>
/forums/comment/331185-quote-name-alexandrk-post-331174-quote-name-guenkov
27.03.2017 13:56
<quote name=AlexandrK: post="331174">
<quote name=guenkov: post="331173">
Всем привет! а что, будет добавляться еще круг? первый раз прохожу стодневку.</quote>


И не один. Начали с 4-х кругов. Через 3 недели после старта стало 5. дальше будут ещё добавляться (раньше до 8 кругов доходили) и новое упражнение вводиться.


Учитывая вышесказанное, не нужно сейчас стараться тренировку сделать максимально сложной за счет количества повторений каждого из упражнений. Потом придется скидывать, а это деморализует.</quote>


Сейчас будет только до 6-ти кругов) но в ПРОДВИНУТОМ блоке будет куда больше интересностей)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/331192-quote-name-asp-post-331022-4-uprazhnenie-v-krugu
27.03.2017 14:30
<quote name=ASP: post="331022">
4 упражнение в кругу приседания, я заменил на брусья, ни чего страшного? так как на ноги мне данная нагрузка не нужна</quote>


Если вы сами для себя определили, что 4 приседания вам не нужны, то в чем проблема также для себя самостоятельно решить, нужны ли брусья? Я, например, добавляю брусья пятым упражнением в каждом круге, не пропуская приседания.

PS: Нагрузка для прогресса по-хорошему должна быть равномерной на все тело. Если вы обильно прокачиваете все тело подтягиваниями, жимами, да еще и на брусьях, то на ноги тоже нужна огого какая нагрузочка для баланса.

Good luck!
We make music that makes you dance!
/forums/comment/331194-quote-name-wasd-post-331185-quote-name-alexandrk-post
27.03.2017 14:56
<quote name=WasD: post="331185">
<quote name=AlexandrK: post="331174">
<quote name=guenkov: post="331173">
Всем привет! а что, будет добавляться еще круг? первый раз прохожу стодневку.</quote>


И не один. Начали с 4-х кругов. Через 3 недели после старта стало 5. дальше будут ещё добавляться (раньше до 8 кругов доходили) и новое упражнение вводиться.


Учитывая вышесказанное, не нужно сейчас стараться тренировку сделать максимально сложной за счет количества повторений каждого из упражнений. Потом придется скидывать, а это деморализует.</quote>


Сейчас будет только до 6-ти кругов) но в ПРОДВИНУТОМ блоке будет куда больше интересностей)</quote>

Спасибо за информацию. Потому и интересуюсь, чтобы не форсировать и расчитывать силы. с самого начала делаю 5-10-10-10, думаю добавить подтягивание
Новая жизнь
/forums/comment/331195-vsem-privet-segodnja-dobavil-povtorenija-bylo-5-5-10
27.03.2017 14:57
Всем привет. Сегодня добавил повторения, было 5*5-10-15-10 стало 5*6-15-20-15. В качестве разминки и заминки бег + подтягивания с резиной.
/forums/comment/331214-quote-name-wasd-post-331153-quote-name-dapper-post
27.03.2017 16:10
<quote name=WasD: post="331153">
<quote name=dAppEr: post="331126">
<quote name=WasD: post="331097">
"элементы воркаута" шта? И что, конкретно, она делала? Гимнастику?</quote>

"Ласточки, горизонтики, крыло чайки" 😃

Стандартный набор короче, всё что делает большинство её ровесников на соревнованиях по дворовой гимнастике.

</quote>


Ясно, понятно, опять из-за гнилых людей и их жажды нажиться будет страдать имидж воркаута... Поделала какую-то дворовую гимнастику с приместью полдэнса и назвала это воркаутом, потому что модно 😕 Да ещё и кривой соскок в конце, который убивает колени к чертям...</quote>


А мне понравилось! Девчонка молодец, насчет большинства - ну найдите еще парочку таких как она, тогда и поговорим, я не встречал не то что девочек, но и пацанов ее возраста, умеющих делать хоть половину этого в реальности, где-то наверно есть.. В чем нажива тоже не уловил, а как популяризация ЗОЖ - мне кажется здорово, посмотрят ее ровесники, мальчишки скажут - о, девчонка может, а чем я хуже, глядишь, оторвутся от компов и на турники полезут, и девчонки потянутся. Всяко лучше чем ничего!
Насчет ошибок исполнения, ну так давайте сидеть ровно,или мы все такие идеальные и все без ошибок делаем? Что там про колени говорить, сами в ее возрасте наверно ниоткуда не прыгали, ни с гаражей, ни с горок, а только четко по струночке небось ходили??))😉 ВОн у олимпийских чемпионов соскоки не всегда четкие, и ноги ломают, а от 12-летней девчонки чего хотите?
Не согласен короче по всем пунктам!🤔
/forums/comment/331229-den-dvadcat-sedmoj-ogon
27.03.2017 16:59
День двадцать седьмой- огонь!
/forums/comment/331232-quote-name-tema1983-post-331214-a-mne-ponravilos
27.03.2017 17:01
<quote name=tema1983: post="331214">
А мне понравилось! Девчонка молодец, насчет большинства - ну найдите еще парочку таких как она, тогда и поговорим, я не встречал не то что девочек, но и пацанов ее возраста, умеющих делать хоть половину этого в реальности, где-то наверно есть..</quote>


O, rly? Ты вообще минуту славы не смотришь? Киньте ему пацанов мелких, которые выступали раньше и делали подобные штуки.

<quote name=tema1983: post="331214">
В чем нажива тоже не уловил, а как популяризация ЗОЖ - мне кажется здорово, посмотрят ее ровесники, мальчишки скажут - о, девчонка может, а чем я хуже, глядишь, оторвутся от компов и на турники полезут, и девчонки потянутся. Всяко лучше чем ничего!</quote>


Давай не будем обманывать себя, потому что если бы ТВ хоть как-то мог популяризовать ЗОЖ, то все бы уже давно вели мега спортивный образ жизни. Но несмотря на 100500 спортивных передач и постоянных трансляций матчей чемпионатов по футболу, ничего кроме БОЛИ И СТРАДАНИЯ, это не приносит. Никого это никуда не оторвет.

Претензия к девочке только в плане маскировки своей любительской гимнастики под воркаут. Так бы сказала, что занимается гимнастикой, ладно там, уличной, показала бы свои финты, без вопросов было бы.


<quote name=tema1983: post="331214">
Насчет ошибок исполнения, ну так давайте сидеть ровно,или мы все такие идеальные и все без ошибок делаем? Что там про колени говорить, сами в ее возрасте наверно ниоткуда не прыгали, ни с гаражей, ни с горок, а только четко по струночке небось ходили??)) ВОн у олимпийских чемпионов соскоки не всегда четкие, и ноги ломают, а от 12-летней девчонки чего хотите?</quote>


Погоди, то ты говоришь, что она дает пример, что другие пойдут ломаться на турники, то вдруг, чего мы придираемся к качеству исполнения. Ну давай сейчас по ТВ ролики будем крутить подобные:



Спортсмены тоже ж, лучше чем ничего? И если ты думаешь, что подобные соскоки сильно безопаснее, то ты очень сильно заблуждаешься.

P.S. Ну и посмотрев гимнастов на олимпиаде никто не побежит на улицу пытаться повторить увиденное.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD