/forums/comment/331234-shagaem-vpered-segodnja-otdyh
Шагаем вперед. Сегодня отдых.
/forums/comment/331238-vsem-privet-est-vopros-v-nachale-programmy-davalas
Всем привет. Есть вопрос. В начале программы давалась информация о минутном отдыхе между кругами. на данном этапе 1 минуты мало, пульс примерно 160. Выполняю в одном круге 8 строгих 16-16-16. Кто сколько отдыхает?
/forums/comment/331273-vopros-obratil-vnimanie-chto-po-vyhodym-tjazhelovato
Вопрос.
Обратил внимание, что по выходым тяжеловато стало мыть полы и пылесосить - очень быстро начинают ныть ноги и руки. Этого не наблюдалось до начала занятий. Таким образом может проявлять себя усталость, накопившаяся за неделю тренировок?
Крепатуры, как таковой не чувствую в обычной жизни и это ноющее чувство отличается от нее.
/forums/comment/331275-quote-name-romanstremoukhov-post-331238-vsem-privet
Всем привет. Есть вопрос. В начале программы давалась информация о минутном отдыхе между кругами. на данном этапе 1 минуты мало, пульс примерно 160. Выполняю в одном круге 8 строгих 16-16-16. Кто сколько отдыхает?</quote>
/forums/comment/331286-quote-name-alexandrk-post-331174-quote-name-guenkov
Всем привет! а что, будет добавляться еще круг? первый раз прохожу стодневку.</quote>
И не один. Начали с 4-х кругов. Через 3 недели после старта стало 5. дальше будут ещё добавляться (раньше до 8 кругов доходили) и новое упражнение вводиться.
Учитывая вышесказанное, не нужно сейчас стараться тренировку сделать максимально сложной за счет количества повторений каждого из упражнений. Потом придется скидывать, а это деморализует.
</quote>
Таки да, после введения 5го круга скинул пару повторений во всех упражнениях, а то 5ый казалось, что не зайдет ) и действительно очень не хотелось возвращаться к как бы пройденным отметкам )
/forums/comment/331296-quote-name-maven345-post-331286-quote-name-alexandrk
Всем привет! а что, будет добавляться еще круг? первый раз прохожу стодневку.</quote>
И не один. Начали с 4-х кругов. Через 3 недели после старта стало 5. дальше будут ещё добавляться (раньше до 8 кругов доходили) и новое упражнение вводиться.
Учитывая вышесказанное, не нужно сейчас стараться тренировку сделать максимально сложной за счет количества повторений каждого из упражнений. Потом придется скидывать, а это деморализует.
</quote>
Таки да, после введения 5го круга скинул пару повторений во всех упражнениях, а то 5ый казалось, что не зайдет ) и действительно очень не хотелось возвращаться к как бы пройденным отметкам )
</quote>
/forums/comment/331299-quote-name-las9w-post-331273-takim-obrazom-mozhet
Таким образом может проявлять себя усталость, накопившаяся за неделю тренировок?
Крепатуры, как таковой не чувствую в обычной жизни и это ноющее чувство отличается от нее.</quote>
Вообще странно, что от такой нагрузку вроде мытья полов ты чувствуешь что-то. Но попробуй уменьшить количество повторений в тренировках на неделе.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/331304-quote-name-olegsh-post-331026-vsem-privet-vchera-po
Всем привет!
Вчера по ТВ на программе Максима Галкина показывали девочку, выполняющую элементы воркаута. И сам Галкин произносил это самое слово воркаут, прикольно.
.Потом он ещё просил девочку научить его выходу силой на турнике. Не получилось
у него, хоть он и в спортивный костюм переоделся.
</quote>
/forums/comment/331308-s-vami
/forums/comment/331327-den-27-utro-10-00-razminka-5-minut-1-podtjagivanija-7
День 27:
Утро 10:00
Разминка 5 минут
1) Подтягивания - 7
2) Присед - 14
3) Отжимания - 14
4) Присед - 14
...отдых между кругами 30/40/50/60сек
Заминка 3 минуты
= х5 - время на тренировку 21 минута.
* добавил повторения 1-2-2-2.
/forums/comment/331418-6-6r-14-14-14-nastroenie-bodrjachkom-planka-1-20
6*6р/14/14/14, настроение бодрячком) планка 1.20
/forums/comment/331446-den-27-rebjata-jeto-zhest-ja-opjat-cherez-nehochu
/forums/comment/331453-den-27-sdelal-5h-6h-4h4-h12h-4h4-podtjagivanija
День 27.
Сделал 5х(6х(4х4)х12х(4х4)).
Подтягивания широким хватом, приседания на одной ноге, отжимания с ногами на скамейке.
/forums/comment/331462-v-stroju
/forums/comment/331480-quote-name-romanstremoukhov-post-331238-vsem-privet
Всем привет. Есть вопрос. В начале программы давалась информация о минутном отдыхе между кругами. на данном этапе 1 минуты мало, пульс примерно 160. Выполняю в одном круге 8 строгих 16-16-16. Кто сколько отдыхает?</quote>
:star:
