/forums/comment/330705-mohno-li-sovmeshat-giri-i-turniki-na-nachalnom-urovne
26.03.2017 18:38
Мохно ли совмешать гири и турники на начальном уровне для укрепления слабых групп мышдц.
Начал тренировки 1-2-2-2
/forums/comment/330717-a-ty-sam-to-chto-dumaesh-rasskazhi-svoi-mysli-podrobnej
26.03.2017 19:00
а ты сам то что думаешь? Расскажи свои мысли подробней
/forums/comment/330742-ja-dumaju-chto-da
26.03.2017 19:43
Я думаю что да.
/forums/comment/330765-prosto-v-2016-g-hotel-uvelichit-kolichestvo
26.03.2017 20:22
Просто В 2016 г. Хотел увеличить количество подтягиваний. Для этого делал жим гири в наклоне отдельно на каждую руку по 40 кг. так же делал жим гири на троцепс в стойке по две 24 кг. за месяц увеличил подтягивания с 1 до 8 раз. Прогресс очевиден. Но потом боролся с курением с алкоголем. Потом боролся с ожирением. В итоге стал весить 105 кг. Похудел до 90 кг. Оказывается ушла большая часть мышдц. Сей час всё начинаю по новому.
Начал тренировки 1-2-2-2
/forums/comment/330786-zhim-giri-v-naklone-dlja-podtjagivanij-a-zachem-ne-v
26.03.2017 21:02
Жим гири в наклоне? Для подтягиваний? А зачем? Не в смысле а зачем гири, к ним вопросов нет, а зачем гири для подтягиваний?
По сути: у воркаута нет курсов. Гири и воркаут совмещать можно также, как воркаут и любую другую физическую (и не только) активность.
/forums/comment/330794-quote-name-ogrudko-post-330786-zhim-giri-v-naklone
26.03.2017 21:15
Жим гири в наклоне? Для подтягиваний? А зачем? Не в смысле а зачем гири, к ним вопросов нет, а зачем гири для подтягиваний?
По сути: у воркаута нет курсов. Гири и воркаут совмещать можно также, как воркаут и любую другую физическую (и не только) активность.
Просто гиря развивает силу хвата и по идее подводяшее упражнение для подтягивания. Низкой перекладины нет, резинок нет, А на негативных подтягиваниях не возможно дозировать нагрузку. А гири есть разборные.
Начал тренировки 1-2-2-2
/forums/comment/330797-chto-takoe-zhim-giri-v-naklone
26.03.2017 21:18
что такое жим гири в наклоне?
/forums/comment/330806-quote-name-kiss-post-330797-chto-takoe-zhim-giri-v
26.03.2017 21:29
что такое жим гири в наклоне?
Может не так выражаюсь. Примерно гиря в низу тянешь её одной рукой к груди, тело паролельно полу.
Начал тренировки 1-2-2-2
/forums/comment/330817-nu-togda-jeto-tjaga-giri
26.03.2017 21:37
ну тогда это тяга гири
/forums/comment/330841-quote-name-kiss-post-330817-nu-togda-jeto-tjaga-giri
26.03.2017 22:02
ну тогда это тяга гири
Наверно так.
Начал тренировки 1-2-2-2
/forums/comment/330869-mne-kazhetsja-chto-tjagu-giri-pravilnej-vypolnjat
26.03.2017 22:40
Мне кажется, что тягу гири правильней выполнять тянув ее к поясу. Тяги в наклоне почти все так выполняются.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/330873-kak-to-tak-https-www-youtube-com-watch-v-gs2ln1hw9oq
26.03.2017 22:43
Как то так
https://www.youtube.com/watch?v=GS2LN1Hw9OQ
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/330902-giri-tema-odnako-iz-vsego-mnogoobrazija-uprazhnenij-s
26.03.2017 23:10
Гири - тема!
однако, из всего многообразия упражнений с гирями, обычно я делаю всего два. Это тяга гири к подбородку. Для меня это подводящее к взятиям штанги на грудь. И приседания с гирей на груди. Попробуйте сделать 10 по 10 с минимальным отдыхом, хотя бы 24кг. Ближайшие два дня ходить будет больно))
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/331038-quote-name-sliff-post-330902-giri-tema-odnako-iz
27.03.2017 06:55
Гири - тема!
однако, из всего многообразия упражнений с гирями, обычно я делаю всего два. Это тяга гири к подбородку. Для меня это подводящее к взятиям штанги на грудь. И приседания с гирей на груди. Попробуйте сделать 10 по 10 с минимальным отдыхом, хотя бы 24кг. Ближайшие два дня ходить будет больно))
просто хотел быстрее набрать мышечную массу. В качалку ходить некогда
Начал тренировки 1-2-2-2
/forums/comment/331044-bystree-chem-mozhet-organizm-ne-poluchitsja-bystree
27.03.2017 07:14
Быстрее чем может организм, не получится. Быстрее будет только со стероидами, но это не наш метод.
Главное - еда, сон, тренировки