/forums/comment/344120-den-49-test-na-maksimum-podtjagivanija-15-video-https
День 49.
Тест на максимум:
Подтягивания - 15
Отжимания - 41 (не самая лучшая техника 
)
Приседания -100 (мог еще пару десятков, но не стал убивать ноги, завтра второй день волейбола)
Вода точит камень.
/forums/comment/344412-den-50-reshil-ne-delat-otdaha-posle-testa-maksimumov
День 50.
Решил не делать отдаха после теста максимумов, так как мышцы не болели(просто легкая усталость, хотя подтягивания и отжимания делал до отказа), а остатся в старом режиме.
Треня по подходам.
Уменьшил подтягивания на единицу, что бы почуствовать как пойдет и отжиматся решил на ладонях.
Итого:
6 подходов по 4 подтягивания
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 на каждую ногу выпады
По ущущениям легче чем круги, быстрее востанавливалось дыхание. Но сама треня дольше за счет отдыха между подходами.
Эх, надо было разрешение поставить по меньше... Телефон не пишет файлы больше 4 гигов.
Вода точит камень.
/forums/comment/344592-den-51-img-uploads-editor-2017-05-2017-05-01-09-05-05
День 51.
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
По подходам мне трени нравяться больше. Даже выпады легче даются. Легче концентрироваться на одном упражнении.
Вода точит камень.
/forums/comment/345100-den-52-6-podhodov-po-5-podtjagivanij-6-podhodov-po-12
День 52.
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий (снова на кулаках)
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
Вода точит камень.
/forums/comment/345429-den-53-neozhidano-dlja-sebja-utrom-prospal-vse-na
День 53.
Неожидано для себя утром проспал все на свете. Поэтому тренил ближе к вечеру.
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий (на кулаках)
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
Вода точит камень.
/forums/comment/345786-den-54-6-podhodov-po-5-podtjagivanij-6-podhodov-po-12
День 54.
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий (на кулаках)
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
Выпады стало делать заметно легче.
Вода точит камень.
/forums/comment/346004-den-55-otdyh
День 55.
Отдых.
Вода точит камень.
/forums/comment/346295-den-56-volejbol
День 56.
Волейбол.
Вода точит камень.
/forums/comment/346462-den-57-probuem-pervuju-prodvinutuju-tehniku-po
День 57.
Пробуем первую продвинутую технику.
По ощущениям, отжимания были самые тяжелые, хотя я снова перешел на лодони.
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
Вода точит камень.
/forums/comment/346794-den-58-opjat-nochnye-zamorozki-nogi-merznut-hot-v
День 58.
Опять ночные заморозки. Ноги мерзнут хоть в шерстяных носках занимайся...
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
Тяжело дались подтягивания и отжимания.
Ночной воркаут получился, жаль батарея села...
Вода точит камень.
/forums/comment/347035-den-59-pojavilis-kakie-to-ne-horoshie-mysli-zachem-mne
День 59.
Появились какие-то не хорошие мысли. Зачем мне все это надо. Лучше бы хоккей посмотрел. Но все таки вышел на улицу и оттренил. Тяжело дались подтягивания и отжимания. Или первая продвинутая техника так тяжело дается или сдвиг режима с утра на вечер или все вместе...
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
Всех с Днем Победы!
Вода точит камень.
/forums/comment/347425-den-60-6-podhodov-po-5-podtjagivanij-6-podhodov-po-12
День 60.
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
Вода точит камень.
/forums/comment/347752-den-61-6-podhodov-po-5-podtjagivanij-6-podhodov-po-12
День 61.
6 подходов по 5 подтягиваний
6 подходов по 12 приседаний
6 подходов по 10 отжиманий
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
Вода точит камень.
/forums/comment/348495-den-62-vyhodnoj
День 62.
Выходной.
Вода точит камень.
/forums/comment/348497-den-63-vtoroj-vyhodnoj-poluchilsja-dazhe-rastjazhku-ne
День 63.
Второй выходной получился. Даже растяжку не получилось сделать. Волейбол отменили. А мы отмечали мой день рождения.
Вода точит камень.
