/forums/comment/324708-quote-name-alexandrk-post-324636-quote-name-wasd-post
15.03.2017 21:35
<quote name=AlexandrK: post="324636">
<quote name=WasD: post="324344">
Всем привет! Админы, WasD, очень не хватает кнопочки типа "лайк"))
Читаю комменты: один смешно написал, другой 100500 раз подтянулся, хочется похвалить, а никак) нет кнопки. Или просто я не вижу такую возможность? Цитирование вижу, немного не то.</quote>

Нет кнопки, а зачем она? Ну написал кто-то смешно, ну ок. Все эти лайки шлайки - это навязанная модель поведения, направленная на повышение ЧСВ пользователей и увеличения времени, проводимого на сайте. До соц. сетей люди десятилетиями общались на форумах без каких-либо лайков и все было отлично.</quote>

И до интернета люди как-то жили, да и до изобретения колеса... 😃</quote>
как раз сегодня только увидел, так сказать ностальжи))))
/forums/comment/324713-privet-rebjat-takoj-vopros-pochemu-posle-4-go
15.03.2017 21:42
Привет, ребят! Такой вопрос: почему после 4-го подтягивания я не могу дотянуть до подбородка, зависаю на уровне носа или глаз? На следующем кругу опять четыре раза норм, пятый не идет (
/forums/comment/324746-quote-name-zubayura-post-324713-privet-rebjat-takoj
15.03.2017 22:15
<quote name=Zubayura: post="324713">
Привет, ребят! Такой вопрос: почему после 4-го подтягивания я не могу дотянуть до подбородка, зависаю на уровне носа или глаз? На следующем кругу опять четыре раза норм, пятый не идет (</quote>
голова она такая😉 не в обиду, отключай голову включай тело!
/forums/comment/324753-quote-name-zubayura-post-324713-privet-rebjat-takoj
15.03.2017 22:20
<quote name=Zubayura: post="324713">
Привет, ребят! Такой вопрос: почему после 4-го подтягивания я не могу дотянуть до подбородка, зависаю на уровне носа или глаз? На следующем кругу опять четыре раза норм, пятый не идет (</quote>

Тебе не хватает сил.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/324771-segodnja-vecherkom-trenirovka-proshla-na-ulice-pogoda
15.03.2017 22:34
Сегодня вечерком тренировка прошла на улице. Погода норм, а вот тренировка прошла плохо.. 😦 То ли настроения не было, то ли из за того что плечи болят (и мышцы, и суставы..) в общем 1йкруг сделал нормально, а вот остальные с резинкой(но больше повторений). Как то так
/forums/comment/324776-wasd-zabyl-vchera-pro-rastjazhku-sdelala-trenirovku
15.03.2017 22:39
WasD забыл вчера про растяжку, сделала тренировку,это же не очень страшно, если я растяжку делаю ещё во время недели?. Выходной же можно брать в начале недели? а то последние дни я тренил много, подзабился чутка)
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/324803-novaja-trenerovachnaja-nedelja-razmjalsja-3
15.03.2017 23:10
новая тренеровачная неделя размялся 3 австралийских 10 приседаний отжимания добавил на 1 так что сегодня сделал 8 в круге 10 приседаний
итог 13 астралийских 80 приседаний 32 отжимания запутался сколько кругов сделал если честно но вродебы 4 +++ 3 австралийских 7 отжиман ий от низкой перекладины 10 отжиманий задом отлавки и так 4 круга
итог 12 австралийских 28 отжиманий от низкой перекладины 40 отжиманий задом от лавки
+++ 6 кругов по 3 астралийских как то так сегодя
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/324814-quote-name-wasd-post-324343-quote-name-estofellow
15.03.2017 23:23
<quote name=WasD: post="324343">

<quote name=estofellow: post="324185">
На видео не понятно, где вдыхать, а где выдыхать, ктому же есть ветер в середине фильма.</quote>

На видео же словами рассказано и не раз о_О</quote>

Я имел в виду не слышно: вдох и выдох звучат одинаково, на мой взгляд.
Не придераюсь, говорю, что заметил 😃
/forums/comment/324816-ogon-podnjal-podtjagivanija-s-4-do-5-sledil-za
15.03.2017 23:31
Огонь
Поднял подтягивания с 4 до 5 , следил за дыханием и техникой. Горжусь собой
Сегодня 5 14 14 14*4
/forums/comment/324820-v-planah-cherez-nedelju-kogda-uvelichitsja-kolichestvo
15.03.2017 23:36
В планах через неделю когда увеличиться количество кругов на один не снижать показатели, а продолжить с ними и за последующие недели естественно увеличить количество повторений
/forums/comment/324839-quote-name-maximkamax-post-324776-wasd-zabyl-vchera
16.03.2017 00:09
<quote name=maximkamax: post="324776">
WasD забыл вчера про растяжку, сделала тренировку,это же не очень страшно, если я растяжку делаю ещё во время недели?. Выходной же можно брать в начале недели? а то последние дни я тренил много, подзабился чутка)</quote>

не страшно
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/324841
16.03.2017 00:22
+
/forums/comment/324848-vsem-privet-segodnja-hotela-oblenitsja-i-lech-spat-no
16.03.2017 00:46
Всем привет.
Сегодня хотела облениться и лечь спать, но потащилась тренить.
Все также на тех же цифрах уже дня 3.
4*5-13-7-13
Пока увеличивать не хочу, думаю со след недели добавить +1
После разминки и кругов решила пойти и подтянуться на перекладине. И обалдела. Дотянулась до перекладины на уровне носа! Дальше, конечно, начала дергать ногами как лягушка, пытаясь подтянуть себя еще выше, но не смогла. Фишка то в том, что сама я никогда не подтягивалась даже до такого уровня! Всего 2 недели, а руки стали держать моё тело! Это ж круто! Я в восторге, всегда хотела научиться подтягиваться😃
Буду продолжать. Питание все также хромает, обидно. Переедаю😦 и тренить тяжко, ощутимо очень. Не знаю чем себя тормознуть, какой стимул придумать..
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉
/forums/comment/324858-den-15-sdelal-5h-6h20h12h20
16.03.2017 00:58
День 15.
Сделал 5х(6х20х12х20).
/forums/comment/324864-quote-name-mashusina-post-324848-vsem-privet-segodnja
16.03.2017 01:35
<quote name=mashusina: post="324848">
Всем привет.
Сегодня хотела облениться и лечь спать, но потащилась тренить.
Все также на тех же цифрах уже дня 3.
4*5-13-7-13
Пока увеличивать не хочу, думаю со след недели добавить +1
После разминки и кругов решила пойти и подтянуться на перекладине. И обалдела. Дотянулась до перекладины на уровне носа! Дальше, конечно, начала дергать ногами как лягушка, пытаясь подтянуть себя еще выше, но не смогла. Фишка то в том, что сама я никогда не подтягивалась даже до такого уровня! Всего 2 недели, а руки стали держать моё тело! Это ж круто! Я в восторге, всегда хотела научиться подтягиваться😃
Буду продолжать. Питание все также хромает, обидно. Переедаю😦 и тренить тяжко, ощутимо очень. Не знаю чем себя тормознуть, какой стимул придумать..</quote>
Молодчина, что подтянулась, поздравляю!
Сама я только на пути к этому))
А вот по поводу переедания - тут посоветовать могу.
Погоди тормозить себя))
Давай разберись, почему переедаешь?
Большие интервалы между приемами пищи и ты поэтому очень голодная и не можешь контролировать аппетит?
Организуй режим питания и постарайся его соблюдать));
опытным путем подбери себе такие продукты, чтобы давали чувство сытости на 5-6 часов;
если так не получается (или интервалы между приемами пищи объективно получаются длиннее), тогда введи перекусы, чтобы притупить чувство голода и не сорваться в основной прием пищи.
Еще человек может переедать, когда перестает контролировать процесс питания (мысли заняты чем-то другим, что-то тревожит)или ест за компанию, по привычке открывает холодильник...
Разберись с причинами - это первый шаг.
Мотивация и стимул - то уже потом.
Иначе будешь удерживать силой себя от переедания и мучится, чувствовать себя несчастной.
Осознанного тебе питания😉
Я хочу - а значит, я это могу!