/forums/comment/324596-segodnja-6-20-20-13h4-podtjagivanie-dalos-legche
15.03.2017 18:51
Сегодня 6/20/20/13х4 подтягивание далось легче обычного думаю из за того что пришлось перенести тренировку на вечер. Даже думаю добавить седьмое в круг или все же подождать того когда добавится круг?
/forums/comment/324600-quote-name-shornicoff-post-324596-segodnja-6-20-20
15.03.2017 18:54
<quote name=Shornicoff: post="324596">
Сегодня 6/20/20/13х4 подтягивание далось легче обычного думаю из за того что пришлось перенести тренировку на вечер. Даже думаю добавить седьмое в круг или все же подождать того когда добавится круг?</quote>
Подождите, если было не слишком легко.
/forums/comment/324602-vsem-privet-sportsmeny-podskazhite-pozhalujsta-kto
15.03.2017 19:02
Всем привет, спортсмены! 😃

Подскажите, пожалуйста. Кто делает занятия на улице? Какую разминку вы сейчас для себя делаете чтоб согреться на улице и как одеваетесь?
Хочу на улицу перейти заниматься, но боюсь простудиться)

А еще хочу бегать с утреца... бегом можно заменять разминку?
/forums/comment/324604-vsem-zdorovja8-segodnja-4-kruga-po-5-12-12-12-dyhanie
15.03.2017 19:04
всем здоровья🤓 сегодня 4 круга по 5*12*12*12 дыхание в норме
/forums/comment/324623-v-stroju-dobavil-podtjagivanij-v-krugah-4-7h15h15h15
15.03.2017 19:35
в строю. добавил подтягиваний в кругах. 4-7х15х15х15
/forums/comment/324626-quote-name-rutmin-post-324373-vchera-ja-poproboval
15.03.2017 19:38
<quote name=rutmin: post="324373">
Вчера я попробовал сделать максимум и ужаснулся- я подтянулся 12раз. (Осенью я делал 14). к концу апреля мне кровь из носа надо делать 15+. Пожалуйста, подскажите, нужны ли доп усилия, и если нужны, то какие?</quote>
Ничего дополнительно делать не нужно. Перед сдачей зачета отдохнуть 3-4 дня (не выполнять в эти дни подтягивания).
/forums/comment/324627-quote-name-brom-post-324399-glavnoe-begat-reguljarno
15.03.2017 19:39
<quote name=Brom: post="324399">
главное - бегать регулярно; остальное от лукавого</quote>
Послушайте человека, бегающего каждый день по 20км.
/forums/comment/324628-quote-name-shornicoff-post-324596-dazhe-dumaju
15.03.2017 19:40
<quote name=Shornicoff: post="324596">
Даже думаю добавить седьмое в круг или все же подождать того когда добавится круг?</quote>
Уже добавлять не стоит.
/forums/comment/324630-quote-name-brokenfor-post-324602-vsem-privet
15.03.2017 19:42
<quote name=Brokenfor: post="324602">
Всем привет, спортсмены! 😃

Подскажите, пожалуйста. Кто делает занятия на улице? Какую разминку вы сейчас для себя делаете чтоб согреться на улице и как одеваетесь?
Хочу на улицу перейти заниматься, но боюсь простудиться)

А еще хочу бегать с утреца... бегом можно заменять разминку?</quote>

Занимаюсь днем, одежда футболка и спортивный костюм - по температуре самое то, в процессе даже жарковато становится.
Сегодня без шапки пошел, в уши дует. Без шапки пока рано

Разминка как на видео из первой недели, 5-7 минут.
Перед бегом всегда тоже разминку делал, т.к на холодную есть вероятность получить растяжение, ногу подвернуть и т.д
движение = жизнь
/forums/comment/324631-quote-name-brokenfor-post-324602-a-eshhe-hochu-begat
15.03.2017 19:44
<quote name=Brokenfor: post="324602">
А еще хочу бегать с утреца... бегом можно заменять разминку?</quote>
Частично. Бег поможет подготовить сердце, в целом разбудить вас. Но к примеру мышцы плечевого пояса нужно будет разогреть дополнительно. На улице главное, когда вспотеете, не оставаться без движения. От места тренировки в теплое перемещение нужно попасть быстро (можно с помощью заминочной пробежки). А по одежде - стоя должно быть прохладно, Лучше надеть несколько слоев чего-нибудь легкого, чтобы когда вспоете, оставалась между вами и холодным воздухом сухая прослойка. Верхняя одежда желательно ветростойкая.
/forums/comment/324636-quote-name-wasd-post-324344-quote-name
15.03.2017 19:57
<quote name=WasD: post="324344">
Всем привет! Админы, WasD, очень не хватает кнопочки типа "лайк"))
Читаю комменты: один смешно написал, другой 100500 раз подтянулся, хочется похвалить, а никак) нет кнопки. Или просто я не вижу такую возможность? Цитирование вижу, немного не то.</quote>

Нет кнопки, а зачем она? Ну написал кто-то смешно, ну ок. Все эти лайки шлайки - это навязанная модель поведения, направленная на повышение ЧСВ пользователей и увеличения времени, проводимого на сайте. До соц. сетей люди десятилетиями общались на форумах без каких-либо лайков и все было отлично.</quote>

И до интернета люди как-то жили, да и до изобретения колеса... 😃
Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис: <url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>
/forums/comment/324640-quote-name-olegivanovich26ru-post-324527-a-ja
15.03.2017 20:06
А я сегодня вот так провел утреннюю пробежку😉
</quote>
А мои наклеечки какие-то черти срывают практически сразу, на следующий день.
/forums/comment/324666-itak-moj-13-den-prishel-v-staruju-sport-shkolu-no-tam
15.03.2017 20:50
Итак мой 13 день , пришел в старую спорт школу , но там все есть турничек , брусья , маты , по бегал размялся хорошо , покачал шею , мост , сделал 4 круга сделал упор на правильное дыхания на 4 кругу стало очень сложно , позже брусья 4 подхода по 12-12-8-6 , подержал планку 40-40одним боком 40 другим боком , вообщем насыщенная тренировка 50 минут
/forums/comment/324672-quote-name-brokenfor-post-324602-a-eshhe-hochu-begat
15.03.2017 20:54
<quote name=Brokenfor: post="324602">
А еще хочу бегать с утреца... бегом можно заменять разминку?</quote>
Можно, если бежать потихоньку и на бегу разминать верхнюю часть тела. Помахать руками и т.п. Но, вообще, разминка нужна и перед интенсивным бегом 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/324698-quote-name-brokenfor-post-324602-vsem-privet
15.03.2017 21:23
<quote name=Brokenfor: post="324602">
Всем привет, спортсмены! 😃

Подскажите, пожалуйста. Кто делает занятия на улице? Какую разминку вы сейчас для себя делаете чтоб согреться на улице и как одеваетесь?
Хочу на улицу перейти заниматься, но боюсь простудиться)

А еще хочу бегать с утреца... бегом можно заменять разминку?</quote>

У меня тренировки проходят утром в 5:30, пробежка 10 минут и после нее обязательно разминка 5 минут (я делаю суставную). Из одежды: футболка, свитерок легкий, и зимний спортивный костюм, шапка, перчатки. Тренировка проходит на ура