/forums/comment/326418-den-16-chetverg-16-03-17-doma-razminka-5-min-ves-30-kg
День 16. Четверг 16.03.17.
Дома: Разминка 5 мин. Вес 30 кг. Рост 135 см.
Вис на турнике
1 круг 10сек-8-6-8 2 круг 10сек-8-6-8
3 круг 10сек-8-6-8 4 круг 10сек-10-8-10 Состояние норм.
Заминка : 5 мин.
/forums/comment/326419-den-17-pjatnica-17-03-17-doma-razminka-5-min-ves-30-kg
День 17. Пятница 17.03.17.
Дома: Разминка 5 мин. Вес 30 кг. Рост 135 см.
Вис на турнике
1 круг 10сек-8-6-8 2 круг 10сек-8-6-8
3 круг 10сек-8-6-8 4 круг 10сек-10-8-10 Состояние норм.
Заминка : 5 мин.
/forums/comment/326423-den-18-chetverg-16-03-17-na-ulice-razminka-5-min-ves
День 18. Четверг 16.03.17.
На улице: Разминка 5 мин. Вес 30 кг. Рост 135 см.
Подтягивание с резинкой,
1 круг 6-10-6-10 2 круг 6-10-6-10
3 круг 6-10-6-10 4 круг 6-10-6-10 Состояние норм.
После кругов поделал отжимание и на шведской стенке подьем ног на пресс.
Заминка : 5 мин. бег 500 метров.ЗАВТРА ЕДИМ В ЕГОРЬЕВС НА СБОР.
/forums/comment/326724-den-19-voskresene-19-03-17-potrenili-na-obshhem-sbore
День 19. Воскресенье 19.03.17.
Потренили на общем сборе в Егорьевске.
/forums/comment/336480-den-20-ponedelnik-20-03-17-vyhodnoj
День 20. Понедельник 20.03.17.
Выходной.
/forums/comment/336482-den-21-vtornik-21-03-17-zabolel-den-22-27-sreda-22-03
День 21. Вторник 21.03.17.
Заболел.
День 22.-27. Среда 22.03.17.-Понедельник27.03.17. Заболел.
/forums/comment/336483-den-28-vtornik-28-03-17-na-doma-razminka-5-min
День 28. Вторник 28.03.17.
На Дома: Разминка 5 мин. Подтягивание с резинкой,
1 круг 6-10-6-10 2 круг 6-10-6-10
3 круг 6-10-6-10 4 круг 6-10-6-10 Состояние норм.
/forums/comment/336484-den-29-sreda-29-03-17-na-doma-razminka-5-min
День 29. Среда 29.03.17.
На Дома: Разминка 5 мин. Подтягивание с резинкой,
1 круг 6-10-6-10 2 круг 6-10-6-10
3 круг 6-10-6-10 4 круг 6-10-6-10 Состояние норм.
/forums/comment/336485-den-30-31-30-03-17-vyhodnoj-tak-kak-papa-delal-remont
День 30-31. 30.03.17.
Выходной так как папа делал ремонт Дома.
/forums/comment/336486-den-32-subbota-01-04-17-doma-1-krug-7-10-12-8-2-krug-7
День 32. Суббота 01.04.17.
Дома: 1 круг 7-10-12-8 2 круг 7-10-12-8 5 круг 7-10-12-8
3 круг 7-10-12-8 4 круг 7-10-12-8 Состояние норм.
Подтягивание с резинкой, Заминка : 5 мин.
/forums/comment/336487-den-33-voskresene-02-04-17-doma-1-krug-7-10-12-8-2
День 33. Воскресенье 02.04.17.
Дома: 1 круг 7-10-12-8 2 круг 7-10-12-8 5 круг 7-10-12-8
3 круг 7-10-12-8 4 круг 7-10-12-8 Состояние норм.
Подтягивание с резинкой, Заминка : 5 мин.
/forums/comment/336488-den-34-ponedelnik-03-04-17-doma-1-krug-7-10-12-8-2
День 34. Понедельник 03.04.17.
Дома: 1 круг 7-10-12-8 2 круг 7-10-12-8 5 круг 7-10-12-8
3 круг 7-10-12-8 4 круг 7-10-12-8 Состояние норм.
Подтягивание с резинкой, Заминка : 5 мин.
Пресс по схеме Неделька;
1.Подьем корпуса 20 раз.
2.Опускание ног 15 раз.
3. Планка (статика) 30 сек.
4. Боковая планка на оба бока 30 сек.
5. Лодочка 5 сек 10 раз.
Для начала 2 круга, Отдых между кругами не более 1 минуты.
/forums/comment/336489-den-35-vtornik-04-04-17-vyhodnoj
День 35. Вторник 04.04.17.
Выходной.
/forums/comment/336490-den-36-sreda-05-04-17-doma-1-krug-7-10-12-8-2-krug-7
День 36. Среда 05.04.17.
Дома: 1 круг 7-10-12-8 2 круг 7-10-12-8 5 круг 7-10-12-8
3 круг 7-10-12-8 4 круг 7-10-12-8 Состояние норм.
Подтягивание с резинкой, Заминка : 5 мин.
/forums/comment/336491-den-37-chetverg-06-04-17-doma-1-krug-7-10-12-8-2-krug
День 37. Четверг 06.04.17.
Дома: 1 круг 7-10-12-8 2 круг 7-10-12-8 5 круг 7-10-12-8
3 круг 7-10-12-8 4 круг 7-10-12-8 Состояние норм.
Подтягивание с резинкой, Заминка : 5 мин.
