100-дневка Весна 2017

Глобальный форум Дневники тренировок

11955

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

5Zed

Тюмень

12.03.2017 06:39

Как и раньше, сбацал 4*10-8-8-8. Заметил, что стал меньше уставать, решил на последнем круге сделать австро-подтяжки на турнике до пояса, смог всего 5 повторений, и пошел заканчивать на старом))) Рановато) А вот отжимания, думаю, можно уже добивать до 10 повторов, да и приседашки тоже. Завтра еще позанимаюсь как обычно, а с новой тренировочной недели, после дня растяжки, начну делать 4*10-10-10-10

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

13.03.2017 06:32

Сегодня тренировка прошла неплохо, сделал, как обычно, 4*10-8-8-8. С австро-подтягиваниями накосячил - вдыхал при усилии, выдыхал при расслаблении. Наверное, отжимания запутывают) Нужно уделять больше внимания технике дыхания. После кругов сделал 5 негативных потдягиваний, и 35 сек простого виса на турнике. Завтра день растяжки, и в среду начнется уже 3-я неделя стодневки! Я никогда столько дней подряд не занимался, это шикарно!))) Продолжаем в том же духе, только повторений теперь будет везде по 10, и больше увеличивать точно не буду, ибо скоро добавят +1 круг.

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

14.03.2017 18:44

Итак, день растяжки прошел лучше чем прошлый, попробовал гораздо больше упражнений, не все из них понравились, буду отсеивать дублирующие друг друга. В целом, растягиваться, конечно, гораздо скучнее чем делать круги, но я отлично понимаю что растяжка тоже очень важна, так что один раз в неделю можно и потерпеть) Хвост пистолетом, боевой дух на высоте, ждем-с завтра, гип-гип ура началу третьей недели!

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

15.03.2017 06:27

Неделя началась с похолодания на семь градусов, до -10 с утра. Я, наверное, дурак, но запланированое небольшое увеличение нагрузки не отменил, сделал сегодня 4*10-10-10-10, еле-еле успевал за минуту между кругами отдышаться, нехило так устал, но зато все делал медленно и с максимально для меня правильной техникой (снимал себя со стороны)

Сейчас чувствую себя офигенно, но завтра я могу столько и не вытянуть, если не потеплеет. Так что, вероятно, буду понижать нагрузку, но вообще посмотрим по ощущениям)) Такое вот, для меня немного хардкорное начало третьей недели))) Идём дальше!

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

moriv83

Балашиха

15.03.2017 13:55

Так держать!!! Добавил ваш дневник в избранное.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

5Zed

Тюмень

15.03.2017 15:25

Так держать!!! Добавил ваш дневник в избранное.</quote>

Ух!) Спасибо громадное за поддержку!))) Большая честь быть в вашем избранном, постараюсь его(дневник) не забрасывать

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

16.03.2017 07:44

Потепления я не дождался, но уменьшать повторения пока не собираюсь. Сегодня тренил в точно таких же условиях что и вчера, и получалось чутка лучше. Сделал 4*10-10-10-10, и прекрасно себя чувствую!) Но, думаю, когда прибавим +1 круг, все-таки придется сбавить обороты и делать по 8-8-8-8, ну, это мы еще посмотрим

После кругов, как обычно, пять негативных подтягиваний, и простой вис, 38 сек нынче. Потом небольшая заминка. Продолжаем!

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

05592

Пермь

16.03.2017 08:32

Так держать!!! Добавил ваш дневник в избранное.</quote>

</quote>

ты главное тренировки не забрось !!! )))

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

5Zed

Тюмень

16.03.2017 08:40

Так держать!!! Добавил ваш дневник в избранное.</quote>

</quote>

ты главное тренировки не забрось !!! )))</quote>

А какой смысл в дневнике тренировок без тренировок?))) Я это и имел ввиду, что это еще один повод тренить

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

05592

Пермь

16.03.2017 08:50

Так держать!!! Добавил ваш дневник в избранное.</quote>

</quote>

ты главное тренировки не забрось !!! )))</quote>

А какой смысл в дневнике тренировок без тренировок?))) Я это и имел ввиду, что это еще один повод тренить

</quote>

да не должно быть это (ведение дневника), поводом тренироваться, но если тебе так лучше, то и ладЫ.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

5Zed

Тюмень

16.03.2017 08:55

Так держать!!! Добавил ваш дневник в избранное.</quote>

</quote>

ты главное тренировки не забрось !!! )))</quote>

А какой смысл в дневнике тренировок без тренировок?))) Я это и имел ввиду, что это еще один повод тренить

</quote>

да не должно быть это (ведение дневника), поводом тренироваться, но если тебе так лучше, то и ладЫ.</quote>

Это же всего лишь один из поводов, у меня их четыре не считая дневника)) Просто проще организовывать себя, когда это записываешь, да еще если это кто-то читает, нельзя же ударить в грязь лицом)))

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

17.03.2017 08:22

Итак, работаем все в том же темпе, 4*10-10-10-10, после кругов пять негативных подтягиваний, и вис на турнике(42 сек сегодня). У меня сегодня тринадцатая тренировка по счету(не считая растяжки и отдыхи), и вот надо же, именно сегодня возле площадки, где я занимаюсь, остановилась машина ассенизаторов, и начали они свое грязное дело

Воздух тут же наполнился дымом и смрадом, и мне пришлось после подтягиваний отходить метров на пятнадцать от турников, чтобы хоть при приседаниях и отжиманиях дышать чистым воздухом. Но я все-таки закончил круги! И, как только я закончил, они тут же уехали... Суки. Вот тебе и тринадцатая тренировка

Двигаемся дальше, ничто не сломит наш дух

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

18.03.2017 05:54

Нынче тренировочка шла тяжелее, хотя я все так же делал 4*10-10-10-10. Может, это из-за того что еще немного похолодало, может, я не успеваю восстанавливаться между тренировками, не понятно. Вроде выспался. Ну, так или иначе, я сделал все, как всегда, стараясь каждое повторение делать с правильной техникой. Сейчас чувствую себя отлично, так что завтра продолжим в том же духе. Продолжаем!

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

19.03.2017 07:19

Сегодня отдых, вчера малость простыл, усиленно лечусь, надеюсь завтра быть аки огурчик. Не унываем, но малёх выжидаем))) Главное, не переждать

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

5Zed

Тюмень

20.03.2017 18:25

Сделал сегодня день растяжки - ох и скучное это дело)) Но я уже практически здоров, так что завтра на треню. Перед растяжкой решил проверить свои максимумы - прибавилось +5 отжиманий и +10 приседаний

Маленький, но прогресс, особенно с отжиманиями, теперь они куда техничнее. Итак, завтра последний день 3-й недели, постараемся сделать все качественно, и не спеша. Продвигаемся

Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы

100-дневка Весна 2017