/forums/comment/314455-otstreljalsja-ponachalu-hotel-otkosit-soslavshis-na-12
01.03.2017 21:46
Отстрелялся!Поначалу хотел откосить, сославшись на 12-часовой рабочий день и усталость. Однако,-только вперед! Будем биться до упора. Скидываю первое сообщение в дневник.,как обязательство пройти стодневку и дополнительный мотиватор! 4-20-10-20. Всем удачи и энергии!
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/315521-den-2-prosnulsja-a-6-10-otnositelno-bodrjachkom
02.03.2017 21:51
День 2.Проснулся а 6.10 относительно бодрячком. Обычных утренних проклятий в адрес работы было меньше,- самочувствие неплохое Мышцы в тонусе, приятно гудят. Боли нет .Однако к вечеру накрыла усталость, ноги немного побаливают.Пришел с работы, после недолгих раздумий вытолкнул себя за дверь. Быстрым шагом до школьного двора , круг по стадиону , быстрая разминка, бой с тенью.4-20-10-20 по 4. 21.15. Тренировка закончена.День прожит не зря.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/316322-den-3-konec-rabochej-nedeli-poluchil-denezhku-za-pivom
03.03.2017 22:21
День 3. Конец рабочей недели.Получил денежку.За пивом , как обычно после з/п не пошел.Завтра планирую приобрести турник в простенок. 4-20-10-20 по 4.Дается тяжелее. Ночь, звезды, тренировка. Доволен .
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/317051-den-4-vyhodnoj-priobrel-i-smontiroval-turnik-v
04.03.2017 21:21
День 4. Выходной . Приобрел и смонтировал турник в квартире. Опробовал . 4 круга по 4-20-10-20. Справился легко. Во-первых, сегодня не работал. Во-вторых, минимум одежды. Приседания и отжимания даются легко. После отдыха, во вторую неделю накину отжиманий, возможно, получится прибавить и подтягиваний.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/317727-den-5-pered-dnem-otdyha-uvelichil-nagruzku-5-20-12-20
05.03.2017 21:12
День 5. Перед днем отдыха увеличил нагрузку. 5-20-12-20 попробую следующую неделю попрактиковать с таким количеством повторений. Мыщцы кайфуют, требуют нагрузки. Однако не упражняюсь свыше рекомендованного, оставляю резерв энергии. Заминка- асаны йоги. Самочувствие отличное.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/318483-den-6-samochuvstvie-stalo-luchshe-ischezli-boli
06.03.2017 21:14
День 6. Самочувствие стало лучше.Исчезли боли невралгического характера. Связки укрепились. Сегодня отдых. Легкие упражнения из арсенала йоги.( крии). Выполнил несколько асан, которые дались мне лучше прежнего. Эффект стодневки налицо.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/319228-den-7-rastjazhka-1-chas-v-kachestve-rastjazhki-asany
07.03.2017 22:29
День 7. Растяжка- 1 час.В качестве растяжки- асаны йоги.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/319754-den-8-5-20-12-20-4-kruga
08.03.2017 20:58
День 8. 5-20-12-20 4 круга.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/320555-den-9-rabota-5-20-12-20-4-mytsja-pljuh-spat
09.03.2017 22:00
День 9. Работа. 5-20-12-20 ×4. Мыться.Плюх спать.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/321359-den-10-5-20-12-20-4
10.03.2017 22:07
День 10. 5-20-12-20×4
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/322012-den-11-privet-vsem-bojcam-5-20-12-20-po-4-kruga-kak-ni
11.03.2017 21:37
День 11. .Привет всем бойцам! 5-20-12-20 по 4 круга. Как ни странно, слабое звено ( подтягивания) даются лучше, а отжимания идут тяжело. Пока продолжу тренироваться в этом же режиме. Промежуточная цель- к концу стодневки делать 10-20-20-20.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/322665-den-12-5-20-12-20-po-4-kruga-dalis-tjazhelo
12.03.2017 20:21
День 12. 5-20-12-20 по 4 круга. Дались тяжело .
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/323378-den-13-otdyh-v-kachestve-otdyha-pozanimalsja-jogoj
13.03.2017 22:03
День 13. Отдых. В качестве отдыха позанимался йогой. Сразу же обнаружено много зажатостей и одеревенелостей после силовых упражнений. Так что ни в коем случае нельзя пренебрегать растяжением и расслаблением мышц.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/324003-den-14-rastjazhka-s-chas-vse-ok
14.03.2017 21:44
День 14 . Растяжка с час. Все ок.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
/forums/comment/325387-den-15-vchera-ustal-tak-chto-ne-hvatilo-sil-otpisatsja
16.03.2017 20:43
День 15. Вчера устал так, что не хватило сил отписаться. вырубился. 5-20-12-20×4 . Делаю акцент больше на технике . Пришел с работы, пойду разминаться...
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"