Сегодня работал в ночь, по плану была растяжка, однако где-то к двум часам оборудование крякнуло и мы разъехались по домам . Вобщем выспаться удалось, поэтому сегодня делал круги. Три тренировочных подхода были раскиданы по дню в разное время.
1. Йога.Вакуум-наули, агни-сара, уддияна.-50 минут
2. 6-20-15-20 5 кругов. Был немного зол, ,, по семейным обстоятельствам,, поэтому круги пролетели на легонце. Заметил, когда зол , нагрузки даются easy .( Вспомнилось в связи вышеописанным такое понятие , как ,, спортивная злость,, программа Ханса Моля для увеличения физической активности, выдержки из которой у меня были в блокноте. Сделаю здесь заметку , чтоб не забыть, может получится почитать.)
3. Растяжка минут 50.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
