Сегодня-завтра рабочие выходные. День искушений сегодня прямо, все цветет, шашлыки, солнце, май, дача. гости. И я тут хожу со своей дисциплиной и грядущей тренировкой. Хотел было ,, заболеть,, на пару дней , но кривая вынесла, -отпахал свое. Правда ( никому не рекомендую, алкоголь- это вред. фу. нельзя. ) взял бутылку крымского. Вот даже не знаю, собьет это меня с пути или нет.
В НЕТБУКЕ НЕТ Е-МОЕ БУКВЫ ЙО И ТВЕРДЫЙ ЗНАК. А ЕЩЕ ЯКОБЫ РОССИЙСКИЙ.
1. Силовая тренировка
Подтягивания. 5-5-5-5-5-5 В пространстве ограничен, турник в простенке квартиры.,так что не получилось опробовать новую технику. Да и вообще рано пробовать,-подтягивания слабое место. В охоточку могу выдать двадцатку, а в рабочем режиме никак. Чувствую , как работает широчайшая.
Приседания 20-20-20-20-20-20
Делал с перемещением. Тут движение получилось уловить. Нагрузка на внутреннюю часть бедра бонусом. Делал без пауз, разучивал динамику движения.
Отжимания
12-12-12-12-12-12
Первые три подхода легко, потом связкам уже тяжко. Но первые три подхода радуют. Yurana выразил простую, но мудрую мысль. ,, Херачь просто- и плечевому поясу, просто ничего не останется, как укрепиться,, ( Не дословно ) Блин- а ведь так оно и есть.
Выпады.
20-20-20-20-20-20
Попробовал с перемещением, но движение не уловил, так что тренил как на прошлой неделе с фиксацией в крайних точках. Потом видео в инфо посте пересмотрел. вроде бы понял. Завтра, Бог даст, отработаю с перемещениями.
2. Заминка.
Комплекс йоги, полтора часа. Последние 8 дней я изменил формат тренировок и не делаю больше того, в чем поднаторел . И, начал тренить по видео. Сегодня на ,, комплексе йоги для начинающих я просто охренел,, . Спазмы, судороги, деревянность.
Вобщем чувствую себя абсолютным новичком, хотя может быть так оно и есть, и путь только начинается.
" Если не знаешь, что делать-делай шаг вперед,, " Хагакуре"
