/forums/comment/297468-vsem-privet-hotelos-by-uznat-est-li-na-forume-sredi
07.12.2016 17:28
Всем привет, хотелось бы узнать есть ли на форуме среди занимающихся люди кому за 30 с весом тела 95 кг и как у вас обстоят дела с подтягиваниями?
heaves
/forums/comment/297498-vecher-dobryj-za-49-ves-86-s-podtjagivanijami-slozhno
07.12.2016 20:09
Вечер добрый!
за 49 вес 86 с подтягиваниями сложно, не идут.
/forums/comment/297513-sprashivaj-chto-smogu-rasskazhu-samomu-interesno-chto
07.12.2016 20:58
Спрашивай что смогу расскажу. Самому интересно что к чему.
/forums/comment/297536-vozrast-ne-pomeha-i-ne-prichina-s-bolshim-vesom
07.12.2016 21:58
Возраст не помеха и не причина, с большим весом естественно меньше подтягиваться и медленнее прогрессировать. Возможно с малым количеством подтягиваний ты не добираешь тренировочный объем, поэтому после обычных подтягиваний делай несколько подходов с облегченными вариантами (австралийскими или с резинкиой), и в них же старайся постепенно прогрессировать. Со временем ты отследишь сколько добавленных облегченных подтягиваний соответствуют у тебя приросту одного полноценного, на это можно ориентироваться, и для мотивации полезно. Ну и над снижением веса надо работать отдельно за столом (вернее, подальше от стола))).
У меня вес 80кг, с грузом 16кг подтягивался 7 раз; без груза - 16.
Самурай без меча подобен самураю с мечом; только без меча
/forums/comment/297596-s-prigruzom-do-obshhego-vesa-95kg-podtjanus-raza-2-3
08.12.2016 08:10
С пригрузом до общего веса 95кг подтянусь раза 2-3.
/forums/comment/297599-vozrast-32-ves-86kg-nachinal-so-102kg-podtjagivajus-v
08.12.2016 08:28
Возраст - 32, вес - 86кг, начинал со 102кг. Подтягиваюсь в районе 15 раз. С отягощением 10кг подтягиваюсь до 10 раз.
/forums/comment/297611-quote-name-ogrudko-post-297599-vozrast-32-ves-86kg
08.12.2016 09:29
Возраст - 32, вес - 86кг, начинал со 102кг. Подтягиваюсь в районе 15 раз. С отягощением 10кг подтягиваюсь до 10 раз.


Уже 86? Это на приседаниях столько набрал? :-О

180/86, 42. Грязно подтягиваюсь ~20 раз.
Добрый тролль
/forums/comment/297616-na-bulochkah
08.12.2016 09:42
На булочках
/forums/comment/297651-vozrast-37-rost-177-ves-83-v-proshlom-godu-bylo-97
08.12.2016 13:56
возраст-37 рост-177 вес-83 (в прошлом году было 97)
подтягивания ок.15