Кардио, как способ стресса усилит силовую тренировку и подтягиваться будет достаточно 10-15 раз, вместо 15-20 
</quote>
</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Решил просто попытать то ,что делают другие.
Сегодня взял тренировку Zingerr
Сделал три серии,каждая 5×8раз ,а че?!Нормально, мне понравилось. Концовка тяжёлая. НО!Тут я вспомнил!У меня же сегодня плавание
Плавание 1час.
Больше так не буду делать!Силовая тренировка и потом плавать.Жесть!!!
Из того,что понравились. Спина стала получаться, брас хороший)))
Плыли брас только ногами.В одну сторону руки на заднице,обратно ладони на ушах.Ой,ой:joy:
было здорово.Гребки одной рукой,с поворотом на спину и многое другое.
Хорошая тренировка, жаль только,что раз в неделю...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Смотрела без звука... так получилось...
Планки хорошие,думаю Brom что то такое и делает когда пишет ОФП 30 мин</quote>
Планки хорошие,думаю Brom что то такое и делает когда пишет ОФП 30 мин</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Вставать через 4 с половиной часа:see_no_evil:
Завтра,точнее сегодня без тренировки.
Буду отдыхать, в субботу соревнования.
Надо набраться сил.
Поплыву....</quote>
Завтра,точнее сегодня без тренировки.
Буду отдыхать, в субботу соревнования.
Надо набраться сил.
Поплыву....</quote>
Мысленно стою над тобой с плеткой
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вставать через 4 с половиной часа:see_no_evil:
Завтра,точнее сегодня без тренировки.
Буду отдыхать, в субботу соревнования.
Надо набраться сил.
Поплыву....</quote>
Завтра,точнее сегодня без тренировки.
Буду отдыхать, в субботу соревнования.
Надо набраться сил.
Поплыву....</quote>
Мысленно стою над тобой с плеткой
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Все шло хорошо до моего прыжка в воду.</quote>
кароч так - главное не победа, а участие!
Сквозь кровь и пот
теперь исправляться надо П.с.
Ты хоть напиши где вы там есть на видео, а то для меня там все одинаковы ?
И ликбез нужен, как раз сын спрашивает, как прыгать в вводу чтоб очки не слетали? Он у меня же тоже в басик ходит.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Все шло хорошо до моего прыжка в воду.</quote>
кароч так - главное не победа, а участие!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
