Разумно тренироваться так, чтобы на тренировке было полно сил, не было чувства ослабленности. В зависимости от тренировок и текущей адаптации организма это может быть день, а может и неделя.</quote>
Золотые слова!!!Тренировки должны приносить удовольствие.!Если соблюдать эти принципы и прогресс будет и желания бросить не возникнет.
Реально никогда не смотрел на перемещение таза. https://youtu.be/GfSpe1V_1Kc вот еще рекордсмен по таким отжиманиям.
Ха, я теперь знаю как сделать 100 + отжиманий от брусьев.
да да.Он рекордсмен тот еще.Пожал 70 кг на 15 кривых раз и обосрался.Как я и говорил.Когда берут реальный свободный вес,который не даст глиста валять,так результата нет вообще
а вот еще чувак тоже в теме и специально продемонстрировал эту ошибку.
+еще показана распространенная ошибка,когда идет кивание плечами,но уже назад при подъеме ,вместе с головой.И это тоже,сплошь и рядом
