Многим кажется, что стойка на руках - это плёвое упражнение, потому что интернет просто завален роликами в духе "как научиться стоять на руках за 5 минут". На самом же деле это сложное и травмоопасное упражнение продвинутого уровня, за изучение которого не стоит браться без должной подготовки.

Сегодня Антон расскажет об основных ошибках, которые допускают новички при изучении стойки на руках.

5 ОШИБОК НОВИЧКОВ в СТОЙКЕ НА РУКАХ

1) Неправильный баланс
2) "Шагание" в стойке
3) Заход в стойку
4) Прогиб в пояснице
5) Положение головы

Внимательно изучи эти 5 ошибок и следи за тем, чтобы не повторять их на своих тренировках! Тогда тебя ждет здоровье и сила!

Предыдущие выпуски про ошибки новичков

- <url="https://workout.su/news/4859-novoe-video-na-youtube-4-oshibki-v-vyhodah-siloj">Выход силой: 4 ошибки</url>
- <url="https://www.youtube.com/watch?v=PbZ253ipQ5s">Подтягивания: 5 ошибок</url>
- <url="https://workout.su/news/4863-novoe-video-na-youtube-5-oshibok-v-otzhimanijah-na">Отжимания на брусьях: 5 ошибок</url>
- <url="https://workout.su/news/4856-novoe-video-na-youtube-5-oshibok-v-otzhimanijah-ot-pola">Отжимания от пола: 5 ошибок</url>

Комментарии

/news/comment/11226-ochen-poleznyj-post-mne-ponravilos-clap
08.07.2019 07:56
Очень полезный пост! мне понравилось!:clap:👏
/news/comment/11227-norm-no-hotelos-by-polokonichnee-mnogo-slov-ponjatno
08.07.2019 10:32
норм, но хотелось бы полоконичнее, много слов (понятно, что время-деньги, но по сути в 5 мин. надо укладываться :sunglasses:😎 )
/news/comment/11229-quote-name-brom-post-11227-norm-no-hotelos-by
09.07.2019 01:34
<quote name=Brom: post="11227">
норм, но хотелось бы полоконичнее, много слов (понятно, что время-деньги, но по сути в 5 мин. надо укладываться :sunglasses:😎 )</quote>

Да вроде и так чисто по делу всё?
/news/comment/11241-vsjo-po-delu-thumbsup-preduprezhdjon-znachit
12.07.2019 12:01
Всё по делу :thumbsup:👍
Предупреждён, значит вооружён.
Действительно может стоит попробовать.