Новости

Вчера я рассказал вам про <url="http://workout.su/forum_thread/1989">баланс калорий</url>, но я более чем уверен, что многие обрадовались тому факту, что заботливые люди уже все посчитали за вас, и существуют готовые схемы питания (которые ещё и довольно эффективные!). Сегодня я познакомлю вас с одной из таких схем, которая известная как "3 кулака".

<url="http://workout.su/forum_thread/1991">День 9. Три кулака</url>

Сегодня международный женский день, поэтому первым делом я бы хотел поздравить всех участниц нашего проекта с праздником! Желаю всем хорошего настроения, счастья, успехов в тренировках и высоких спортивных результатов!!!

Теперь возвращаемся к нашей обучающей программе "100 дневный воркаут". Первые 7 дней остались позади, и с этим можно поздравить уже всех участников! Вы молодцы!

За прошедшую неделю мы довольно детально разобрали все составляющие нашей тренировки в рамках БАЗОВОГО блока:

<url="http://workout.su/forum_thread/1971">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1974">День 2. Разминка</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1975">День 3. Подтягивания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1976">День 4. Приседания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1981">День 5. Отжимания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1984">День 6. Заминка</url>

И заодно <url="http://workout.su/forum_thread/1986">ответили на самые часто задаваемые вопросы</url>. Ну а сейчас пора двигаться дальше и, поскольку сегодня пятница, я порадую вас вторым выпуском видео блога

<url="http://workout.su/forum_thread/1989">День 8. Питание. Баланс калорий.</url>

Автор идеи: Антон WasD
3D визуализация: Денис denprox


Уличная спортивная площадка - это не просто место для тренировок, это место для сбора единомышленников, место где молодые люди могут проводить свободное время с пользой для собственного здоровья, общаясь и взаимодействуя с теми, кто разделяет их интересы и взгляды на жизнь.

Если бы в каждом дворе стояла такая площадка, не только средний уровень физической подготовки школьников и студентов значительно бы вырос, но так же и у продавцов спиртовой и табачной продукции не было бы никакого шанса захватить молодые умы!

<url="http://workout.su/articles/260">(Посмотреть проект полностью)</url>

!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ 1 КРУГ !!!

Итак, первая неделя нашей обучающей программы подходит к концу, а это значит, что пора отвечать на ваши вопросы! В конце этой (да и каждой другой) недели я буду публиковать подобрку самых частозадаваемыъ вопросов и ответов на них. Этот инфо-пост так же отличный шанс задать свой вопрос, если вы по какой-либо причине этого еще не сделали, и получить на него ответ. Погнали!

<url="http://workout.su/forum_thread/1986">День 7. Ответы на вопросы</url>

Доброго всем времени суток! Наступил шестой день, а это значит, что подходит к концу наш первый блок инфо-постов, посвященных разбору тренировочной схемы! Напомню, что ранее мы уже обсудили <url="http://workout.su/forum_thread/1974">разминку</url>, <url="http://workout.su/forum_thread/1975">подтягивания</url>, <url="http://workout.su/forum_thread/1976">приседания </url>и <url="http://workout.su/forum_thread/1981">отжимания</url>, ну а сегодня речь пойдет о том, как правильно заканчивать свою тренировку!

<url="http://workout.su/forum_thread/1984">День 6. Заминка</url>

В воскресенье, 3 марта, команда Стрит Воркаут Казань принимала участие на Первом детском весеннем фестивале искусств "9 Муз". Для участия были отобраны наиболее талантливые воркаутеры, подходящие под возрастную категорию (до 17 лет включительно). Ими стали: Аббазов Альфат, Вирабян Даниел, Кожевников Максим, Сабиров Тимур, Нигматуллин Рамиль и Ахметханов Адель.

От того, что вытворяли ребята, зал был просто в шоке!! После выступления организаторы несколько раз подходили к нам и благодарили за выступление!

"Такого этот зал еще не видел!!" - слова директора музыкальной школы №5, в которой проходил фестиваль.

В ближайшем будущем выйдет специальная газета с фестиваля, будут хорошие фотографии и видео.


Наша команда воркаут, выступавшая в рамках проекта "ЗдорОво Живем", выиграла номинацию "Приз зрительских симпатий", получила грамоту и вокальный микрофон, который мы отдали нашему юному битбоксеру Максу Кожевникову, который в скором времени пообещал порадовать нас своим творчеством))

Все было очень круто, ребята довольны, зрители просто в восторге!

Естественно, мы сказали, что ведем абсолютно здоровый образ жизни, не курим и не пьем даже по праздникам!

В 100 дневном воркауте мы тренируемся КАЖДЫЙ ДЕНЬ (!!!), в то время как ежедневные инфо-посты публикуются для того, чтобы параллельно с практикой вы обогощали свои теоретические знания в области воркаута и фитнеса!

Собственно размещенный выше абзац меня заставило написать одно из сообщений в личку, благодаря которому я узнал, что некоторые из участников не тренируются, а ждут новых программ

Первые 50 дней мы тренируемся по <url="http://workout.su/forum_thread/1971">этой схеме</url>, на 51 день я опубликую вторую тренировочную схему! Ну а сегодня мы будем говорить об отжиманиях!

<url="http://workout.su/forum_thread/1981">День 5. Отжимания</url>