Форумы

Начинается новая вторая стодневка. Дневник первой сотки вел на сайте 100.workout.su

Мои параметры.

Вес: 88кг

Подтягивание: 5 чистые плюс 3 грязные.

Отжимание:24 чистые

Приседание: не делал(на 50 день было 157раз)

С сегодняшнего дня буду учиться подтягиваться с прямым хватом. Количество повторов и упражнения будут продолжение из первой сотки. Упражнения делать пока буду делать - круги и перерыв между кругами 1 минута.

Итак сегодня выполнил круги:

1.Подтягивание с прямым хватом: 3 раза.

2.Приседание: 16 раз

3.Отжимание 8 раз

4.Выпады: 7раз на левую и 7раз правую ногу.

Видео подтягивания с прямым хватом. Называется тихий ужас. Буду работать над собой. Следующий раз надо попробовать шире взяться и стараться не кивать голову и ноги вместе.

Ну вот, а говорил не можешь Всё ты можешь!

Работай дальше, всё получится в новой стодневке

Спасибо, Светик! Буду развиваться и учиться подтягиваться с прямым хватом. Надо качать спину.

Написал бы пару строк в раздел о себе

По возможности, упоминай мой ник, пожалуйста. А то на форуме мне тоже не приходят уведомления о цитировании Не починили ещё. Могу пропустить твой ответ

Я не знал, что на этом сайте тоже глюк.

Да, писать не о чем о себе. Просто Сергей. Вот и все)))

Кстати, на сайте 100.workout.su в мобильной версии ре работает выделение строки. Из-за этого не можешь процитировать предложение. На основном сайте проблем нет.

Выполнил круги:

1.Подтягивание: 3 раза

2.Приседание 16 раз

3.Отжимание 8 раз

4.Выпады 7 раз на каждую ногу

Отдых между кругами

Сегодня заснял себя два вида подтягивания. С широким хватом и хват по уже. Из видео хорошо видно, как двигаются лопатки при широком хвате, но не могу максимально выше подтянуться. В тоже время поуже хват, лопатки работают плохо, но подтянуться могу выше , не максимально тоже. С полной амплитудой могу подтянуться только с параллельным хватом, но там лопатки вообще не работают((( Там по большому счету ты качаешь бицепсы, но не спину.

Посовещался с группой телеграмм канала Street Workout и ребята посоветовали подтягиваться с широким хватом до тех пор пока не достигну максимальную амплитуду. Т.е подтягиваюсь до 3 раз за подход. Если я делаю 3 раза с максимальной амплитудой. Увеличиваю до 4. С завтрашнего дня буду подтягиваться с широкими хватом.

Добавил пару видео мои тренировок.

Ну, обычно пишут о своем опыте в физкультуре или воркауте, когда начал заниматься. Текущие цели тоже.

Но это всё необязательно я просто обычно читаю этот раздел, чтобы получить представление о человеке, который что-то написал.

Ага, тоже это нравится.

Можно даже в личных сообщениях выделять)) если открыть их на основном сайте.

Хорошо, я попробую что нибудь написать

Выполнил круги:

1.Подтягивание: 3 раза

2.Приседание 16 раз

3.Отжимание 8 раз

4.Выпады 7 раз на каждую ногу. На 3 круге добавил до 8 раз на каждую ногу.

Отдых между кругами 1 минута

Вчера я на первом круге делал с широким хватом, а все остальные с стандартным(обычным) хватом, то сегодня все круги подтягивание сделал с широким хватом. И мне показалось, что подтягивался были чуточку выше, чем вчера. Может это самовнушение у меня? Не знаю.