Сегодня международный женский день, поэтому первым делом я бы хотел поздравить всех участниц нашего проекта с праздником! Желаю всем хорошего настроения, счастья, успехов в тренировках и высоких спортивных результатов!!!

Теперь возвращаемся к нашей обучающей программе "100 дневный воркаут". Первые 7 дней остались позади, и с этим можно поздравить уже всех участников! Вы молодцы!

За прошедшую неделю мы довольно детально разобрали все составляющие нашей тренировки в рамках БАЗОВОГО блока:

<url="http://workout.su/forum_thread/1971">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1974">День 2. Разминка</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1975">День 3. Подтягивания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1976">День 4. Приседания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1981">День 5. Отжимания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1984">День 6. Заминка</url>

И заодно <url="http://workout.su/forum_thread/1986">ответили на самые часто задаваемые вопросы</url>. Ну а сейчас пора двигаться дальше и, поскольку сегодня пятница, я порадую вас вторым выпуском видео блога

<url="http://workout.su/forum_thread/1989">День 8. Питание. Баланс калорий.</url>