Lawnmover

11.10.19 Пятница
Тренировка выходов слабостью, иначе не назовешь.
-Разминка.
Подтягивания-брусья-отжимания-скакалка.
5-10-10-100,7-15-15-100,10-20-20-100, 2 мин.
-Выходы 1-2-3-4, 2 мин
Отдых 13 мин.
-Выходы 11-7-6-6-4, через 4-3-2-1 мин.
Отдых 5 мин.
-Добивка. Подтягивания 19.
Итого:44.
Чето толи перереразмялся толи холодно, толи просто силы нет, Недоволен.
Более менее ровные первые 4, остальные кривочитингистские.
Стритлифтингом, чето заразились. Уже на соревы собираемся

Давайте готовьтесь 16.11.19 в Красноярск поедем на сдачу.

Не понял? Что за халтура? Должно быть 12 !!!

на половине потерял нить происходящего и смысл произошла перегрузка восприятия смысла происходящего от медицинских терминов. Нет чтоб на пальцах объяснить.

да ладно, че всегда приятно послушать умных людей

один творог суховато получается, в горле застреет да и не вкусно действительно.

Да. иначе сильно жидко и жирно получается.


5? нифига, мне из 3х сладко писец как. Я же больше его (сахар) никак не ем, это получается дневная норма .

Ну блин, как не крути все к этому и сводится.

К предыдущему посту

А анальный секс уже не канает что ле ?

Творог 250 гр, 3 чайные ложки сахара, сметаны 100 гр. размешать, что тут отвратного? Ешь и наслаждайся. Почти каждое утро так завтракаю.
Пойду пожру.

Щта?

Я будни, в обед на работе с 13:00 до 14:00 (есть спорт зал и открытая площадка), есть 1 час времени, который отвожу под тренировки, распределяю по разному. Кушаю уже после трени в рабочее время либо в столовой (у нас есть на предприятии)
либо с собой из дома беру и разогреваю.
10-15 мин. В будни больше времени нет.

В субботу есть утро пока все спят, до 9:00. Либо бег либо лыжи на 1 час.

В воскресение совместная треня это святое с 9:00 до 13:00.

Накрайняк дома есть турник с брусьями, если вруг хочется, а времени нет всегда можно запрыгнуть на пару минут.

бля, все. Я холодец хочу

10.10.19 Четверг
Сегодня ночью ездил по работе на вызов, не спал совсем, зашел домой и прозвонил будильник. Попил кофе и дальше на работу.
Бег 4 км. На улице полная жесть, похолодало, ветер временами снег.
Потом остаток времени потренили, разминку и передний вис в резине.
Все суставчики похрустывают, но боли нет, немного тянущая связочная боль на полной амплитуде, видимо после вчерашней нагрузки.