Бля, у меня дома кто то подводит весы...
А я думаю что за хрень!

Во первых, один жир не скинешь, скинешь все.
Во вторых, как скинешь так и наберешь обратно, так же быстро.
В третьих, не получится набирать одни мышцы так никто не делает и наврят ли получится.
В четвертых, нервная система будет не к черту, вечьно нет силы и хочется жрать, будешь нервным и раздражительным. Нервное истощение, попросту дрищь .

Рекомендую, регулярные умеренные, а местами и сильные, тренировки, попеременки с регулярным кардио, корректировка питания. И через полгода себя не узнаешь.

Плохая идея.
Лучше заниматься и постепенно скидывать.

Артем, можно поподробней.
15 мин чего, куда?
Сколько между подходами и упражнениями отдыхал?

Что бы ее не терять, надо тренироваться и питаться.
Вернее так.
Надо тренироваться, а что бы были силы и она росла надо питаться

10.04.19 Среда.
Тренировка Ганнибала.
В этот раз решил подтягивания с весом +5 кг сделать, получилось только только, думаю пока так оставить.
Отжимашки все вытащил, а вот брусъя по прежнему бились на подходы.
Общее время выполнения 58 минут.
Но чувствую Силу уже все нормально в следующую среду посмотрим.
По традиции записал видео 8го подхода.

Я один, теряю нить рассуждений? Умеете вы господа (флудеры) мозги запудрить
Сначала спрашивают, выведывают, потом учить и тыкать начинают.

Что Вам конкретно не понятно по физическим пределам?
По моему все очевидно же.

п.с.
лежа на диване пределов организма не достигните не перживайте

Андрюха, лови видос из солнечной Читы

Чесать ничего не надо делать следующее, кто сильный тот догонит, не переживай

Я что бы не обожраться сразу набираю порцию на тарелку столько сколько съем (т.е. добавка не допускается) все съел пипец никаких добавок, а то так помаленьку помаленьку и обожрался.

Лучше потом чаю лишний раз выпить ведра два если чувствуешь что не наелся.

ну то есть пока не сможешь сделать полный подход.
Я допустим на 6 ом или 7ом уже сдуюсь,
Андрюха на 15 ом
Вот обратно и пойдем уже с добиванием резинкой до полного подхода, если не получается сделать полный подход.

У меня допустим после того как 7ом полностью не полусится, то и 6 и 5 может полным не получится.

У каждого по своей прогрессии будет адекватная(пропорциональная уровню) нагрузка.

А не так что кто то еще может делать, а кто то уже ручки по полу волочит и поднять не может, но все равно на турник лезет.

Это ты после тренировки и сделаешь

Я кстати ее Шреддеру скинул, тоже молчит

Программа на 14.04.19

1.Разминка.
Стодневка (каждый по своей прогрессии)

2.Стойка на руках и Передний вис.
-Стойка удержание на максимум (каждый по своей прогрессии).
-Передний вис, удержание на максимум (каждый по своей прогрессии).
-Подводящие под передний вис (каждый по своей прогрессии)
5 кругов

3.Выходы на две.
Разминается каждый по своему.
Лесенка выходов (каждый по своей прогрессии),
Лесенка делается в гору пока не получится разбивка в подходе,
далее идет вниз, если полный подход не получается то добивается с резиновой петлей.
Кто не может выходы тот делает лесенку высокими подтягиваниями.

4.Лесенка "Животных из Читы" до 15.
Нечетный подход. Подтягивание прямым хватом + удвоенные брусья.
Четный подход. Подтягивание обратным хватом + утроенные отжимания от пола или низкой перекладины.

Класс, даже стенд с упражнениями есть.