Lawnmover

14 мин 2 км, 1 км за 10 мин и пешком пройдешь.

Короче, замануха
Начинающий нихрена не поймет из твоего 2 мин видео.

Просто тоже хочется немного учавствовать в этой движухе, к тому же разминка как раз состоит из таких упражнений.
Если полностью придерживаться то тогда да загруз будет полный. Но можно и самому регулировать, никто же не запрещает накидывать и скидывать повторы в кругах. Можешь раз два в неделю максимумами сделать, на след день в качестве восстановительной на легке и т.д.

Начинания хорошие, но, то что сразу бросилось в глаза.
Считаешь что за 2 мин можно что то ценное рассказать?
Очень мало информации. Т.е ты считаешь что нужно просто оторвать задницу, пофиг сколько в тебе веса? Обычно не дистрофики начинают бегать, а именно кто хочет сбросить лишний вес, это обычно жиртресты.

На мой взгляд. И 15 мин бега это очень много для новичка, тем более 30. Или ты думаешь что можно лежать до 30 ти на печи, а потом встать и пробежать сразу 2-4 км, без последствий?

Надеюсь вы зарубу снимали не после тренировки? иначе опять мне в монахи уходить

Рост результатов и сама треннированность обусловлены суперкомпенсацией от предыдущей тренировки. На этом все строится.
Андрюха, ты не жди результатов как что то неизбежное они появятся сами при правильном построении тренировочного процесса.
Выбери время, прочитай мои мысли по суреркомпенсации <url="https://workout.su/forums/comment/496594-neskolko-slov-o-b-superkompensacii-b-prosto-moi-mysli">тут</url>

Многие же сотку проходят чисто номинально, я допустим как разминку и нет цели усраться в ней до победного. Потому как хочу прокачать немногодругие скилы, нежели выполнение покругу четырех упражнений
Если первый раз тогда да только сотка и все (ну или конкретно хочешь только сотку делать и не заморачиваться своей программой), там по полной грузишься и конечно уже будет не до добивания.

Тотал кабанизм

Все что не делается - делется к лучшему, это надо понять.
Значит так надо было, мы не можем предугадать свою судьбу.

заодно и проверим

"Говорят есть одно предположение ..."
...
"Кто уплетет его без соли и без лука ..."

Продолжение знаете?

13.04.19 Суббота.
Отдых. Ем кабана, набираюсь сил на воскресную треню.

Дааа? Вы это им скажите а то они не знают

У нас на работе тоже есть такие чуваки, говорят что это грех, доставлять себе такое удовольствие.

Харе, тошнит уже от этих беговых кур, давай позабористее.