Lawnmover

Мне надо подключить чтоб вис можно было удержать

09.06.2020 Вторник
Бег для запуска организма в работу
Расстояние 4,13 км Темп 5:30 /км Время 22мин. 46сек. ср.пульс 147
Вообще четко, пробежались, надо переходить на низкотемповый бег, бежишь кайфуешь, еще с купанием, вообще будет лепота, как в старые добрые времена.
Позырьте какую фотку запилил, и это без всякой обработки.
Наше Читинское море.


Плотом были планы на треню переднего виса и стойки одновременно.
Нанайский наивный мальчик - Рома, хотел взять в одну руку и писю и титю (мягко выражаясь) или по русски - "убить двух зайцев"
Нифига не получилось, силы и времени хватило только на треню переднего виса.

Тренировка переднего виса.
-Запрещенными упражнениями

Obsession где-то рядом

Классная щука черная вот ее бы запечь с лучком да морковкой !!!

да я все только планирую попробовать, нравится нонстоп.
Хочу именно нонстоп 50 мочь в любое врямя суток.

Давай, начинай. Надо брусь высокие или ноги гнуть придется.

Серега мне на его локти страшно смотреть нельзя так низко гнуть тем более с доп.весом. Мне кажется он не догоняет, всю "прелесть" такой техники.

прогресс на 08.06.2020 г. уже близко собака

можно сказать 0,5 сек есть?

08.06.2020 Понедельник (Пришло время Чака )

Бег 6 км, не знаю зачем, тупанул и пробежал, лучше бы время оставил на тренировку переднего виса и брусьев, но что сделано то сделано.
Расстояние 6,03 км Темп 5:05 /км Время 30мин. 40сек. ср.пулс 160. Зачем то еще относительно быстро пробежался, тормознул конкретно короче. Ветрено, купаться не решился, так бы вообще не потренил сегодня.

Для начала прогресс по переднему вису на текущий день.
Serke а сейчас "есть суслик"?

Далее сегодня.
Решено было произвести замер брусьев, потому что относительно свеж не по годам (воскресной трени не было)

Установлен ЛР - 49(+6) повторов, оцените технику.

Вроде норм. хотелось конешно 50 сделать закрыть цель и не возвращаться уже к ним, ан нет еще вернусь и уничтожу их !!!

Ой да ладно, что ж теперь одним холодцом питаться</quote>
Не полезно это все для сосудов.
К сведению, к 25 годам у всех без исключения в сосудах начинают образовываться бляшки. И в дальшейшем их состояние уменьшение/увеличение все в наших руках. Все будет зависеть от питания и образа жизни.

Итоги за неделю:
Бег
Итог за неделю 31,4 км, норм для начала
Пока все хорошо, икра не беспокоит. (особенно черная )

Вес
86,3 кг (-100 гр)
Все в норме, жрать надо меньше, но хочется же блин (и начали меня печеньки со сгущенкой еще и с маслом беспокоить)

Трени
Установлен ЛР по подтягиваниям.
Все хорошо, двигаемся в нужном направлении, Моща прет

На этой неделе строю планы пройтись с попытками покорить цели 2020.
(брусья, выходы, 5 мд или Ганню)

Саня, с твоим желудком только с коптилкой экспериментировать. Лучше духовку покупай я сейчас наоборот стараюсь меньше этой хрени касаться, не полезно это все.

06.06.2020 Суббота
Отдых. На даче были все вместе. Все семьи. Моя, родители, брат.
Погода была хорошая.

07.06.2020 Воскресение
С утра по прогнозу дождь. Но нам пофиг.
С начала лета мы по традиции начинаем тренировки на озере Кенон.
Начать решили с пробежки, Мы с Андрюхой 10 км, Паша 5 км.
Утром в 8:00 Старт с пляжа.
Температура +13 градусов в воздухе влажность. Все небо затянуто на горизонте видно что идет дождь. Думаем пробежать как получится там увидим.
В средине пробежки пошел дождь и усиливался по мере окончания.

Пробежали 12 км.
Расстояние 12,21 км Темп 5:07 /км Время 1ч. 2мин. пульс ср.165 уд/мин

Потом я искупнулся была надежда что в воде будет теплее, нифига, вода примерно так же как и на улице.


Так как дождь пошел хорошо, даже как нифига не моросящий то решили сворачиваться.
Так что треня на этом закончилась.
Погода нам дала передышку, для чего пока не ясно. Но есть шанс на следующей неделе не плохо замерить максимумы.

Это чета какой то трэшь тут у тебя твориться в дневнике

Переусердствовал видимо, если само не проходит лечить надо. Если хорошо потянул то два месяца может и мало быть.