Lawnmover

Тогда не трень до упаду, вибери одно два упражнения и в них работай.
Мне кажеться надо что то на силу, чтоб не сильно затратно было.
Например, высокие подтягивания,выходы.

Миха с Днем Рождения !!!
Всего самого !!! ВСЕ что сам себе пожелаешь!!!
Терпения и хороших учеников !!!

У тебя хоть получаются, у нас вообще пока никак. Посмотрим что у пацанов в вск будет.

Ага, мне тоже нравятся но все еще не как у тебя

Для многоповторки это ошибочный путь.
Наоборот стараются сокращать время отдыха и постепенно уменьшать количество подходов чтобы подходы уменьшались, а повторения в них увеличивались. Одну треню в неделю можно оставить низко интенсивную объмную, на твои метахондрии. Но по моему это все хрень несусветная

Андрюха, я с желетом теперь как и ты выходы делать не могу, придется учиться занова, заодно обучалку делать

05.06.2020 Пятница
Бег с купанием красного коня.
Расстояние 4,07 км Темп 5:13 /км Время 21мин. 15сек. пульс в районе 162.
Позволил себе искупаться вода теплая, примерно 12 градусов

Тренировка выходов с утяжелением +10 кг

Раздобыл на работе старый бронежилет, общий вес по моим прикидкам 10 кг,
4 наборные пластины по 2 кг и по 1,750 гр.

Сегодня пробовали с ним делать выходы, наугарались короче
Не смогли сделать с +10 кг (шутка ли это как с 97 кг весом).
С +6 кг получилось криво примерно как почти в первый раз.

Предлагаю угарное видео к просмотру
Это я пробовал с +10 кг
Это Паха пробовал
Это я для сравнения без желета
Это я с уменьшенным весом +6 кг
Это Паха с уменьшенным весом до +6 кг.

14:15-14:30 у нас столовая при конторе.
Немного бузят, но обычно со всеми договариваюсь. Меня даже в столовой подкармливают иногда (подолнительные кусочки или салатики подкидывают), а я им телефоны налаживаю.

Миха, подтягивания не дотягивает подбородок кое где дотягивается но много раз недотягивает, брусья не догибает внизу до 90 градусов.


Подтягивания подбородок норм. но внизу руки уж сильно откровенно не до выпрямляются (особенно со второго подхода), брусья "Атас" не довыпрямлет и не догибает внизу до 90 градусов.

да, там не дописал, через 5 мин еще подход нон-стоп 19 получилось был, потом обед кончился.

Хренамсебе темп

Для чего это? Какая цель?

Ты просто запутался и многого не понимаешь. И относишься слишком серьезно ко всему. Все гораздо проще. Не хватает теоритических знаний.
Давай сотку проходиии инфопосты читай, все тебе будет.
Профиль заполни как положено. А то сразу им все за один пост,день,год.

Вот я тоже как то остерегаюсь этих свободных падений.

Да да.
Сейчас прирост обусловлен тем что в вск на совместной трени подтягиваний было минимум это Ганнибал, там не так много их. Обычно лесенкой убивали всю спину. А тут относительно щадящая треня была по подтягиваниям и получается что после нее 4 дня отдыха почти, это способствовало что сил больше скопилось. Ну как больше на +1 подтягивания - мало конечно