Lawnmover

Это все х..ня, я сегодня утром обнаружил у себя бицуху О 39 см 7 мм, вот где ахтунг, то-то думаю что то сильно много стало ее в зеркале, надо замерить
Плюс еще погрешности в замерах, одному не удобно, надо будет жену попросить перемерить по науке портняжным сантиметром
Это же уже почти 40 !!! Причем вес около 86 кг. на -1 кг меньше чем в начале года.
Бицуха растет, а вес падает я Чак Норрис (но это не точно)

Учтем, Спасибо !
не радуйся, и по моей улице пройдет инкассатор

04.06.2020 Четверг
Сегодня я Джеки Чан
Пробежка и тренировка - Подтягивания на максимум.
Пробежка Расстояние 6,07 км Темп 4:49 /км Время 29мин. 17сек. ср/пульс 137 уд/мин
Бежал один, поэтому в своем темпе, может быть чуть-чуть быстрее чем обычно и чем надо, пульс в основном в районе 160-164 уд/мин, но тормозить себя не стал.

Потом замер максимумов в подтягиваниях.
Вот не ожидал и не готовился и не хотел.
Но сегодня новый ЛР - 27 раз (+1) !!!! (давно пора, хоть так)
Нон-стопстарался делать побыстрее чем обычно, но все равно он получился медленно 21 раз, руки вроде получше выпрямлял. Дожимал 6 раз, хвата хватало (по ощущениям на 2-3 раза), но руки сильно натянулись и начало больно тянуть по связкам, так что невмоготу становится. На нон-стопе плохо дышал, поэтому когда остановился на отвисании то заметно прям не хватало воздуха.
Надо бы учесть все ошибки.
1. по дыханию.
2. ускорить нон-стоп без ущерба для техники.
3. отдохнуть по связкам (но это вряд ли получится)
4. Тридцатка в кармане

Опять трещит, надо что то думать. Искать причину.
Ты для начала давление померь хотябы.

И еще надо научиться читать и понимать посты

видео 10.04.19 года, тогда то я дрищь был

надо писать обучалку. мысли в комок соберу, время найду, напишу.

Serke ну вот прям совсем-совсем нет ?

Грамотное использование ног только и всего, ты тоже так сможешь если поймешь как.
я тебе объяснял, объяснял ...

Добавил описание для итории в <url="https://workout.su/forums/comment/548898-b-31-05-2020-voskresenie-sovmestnaja-trenirovka-b">Совместную тренировку 31.05.2020</url> по нон-стоп зарубе, Ганнибалу и результатам за неделю (если кому то это интересно)

Если это Путин, то наверное Да

тоже мне новость, у всех так.
по сну, по себе знаю если пульс порядка 60 то хрен уснешь уже, так только 20 мин и все потом как в забытие находишься. Ну это если считать от нормального пульса покоя в 50.

т.е. +10 от нормального обычно пулься покоя и организм уже нифига не отдыхает.

пробуй его выше закрепить, что то еще одень, типа еще одного браслета который его подопрет и сместит выше.

Такой покупал теще, да его надо проверят может врать жестоко
но для пульса покоя может и сгодится поспи в нем пару дней.
На запястье должен немного болтаться, иначе когда плотно рука потеет и он неправильно показывает, примерно на 1 см выше косточки и немного болтаться.
или на ногу вешай

03.06.2020 Среда
Бег. Расстояние 5,07 км Темп 5:27 /км Время 27мин. 41сек.
Какой же это кайф в меру пробежаться и в меру потренить. Блеск !!!
Разминка
подтягивания-брусья-отжимания-скакалка-икры
5-10-10-100-30
10-15-15-100-30
Далее
Немного выходов, немного высоких подтягиваний, немного переднего виса.
Хотелось чего то еще но время кончилось.
По моему все таки есть какой-никакой прогресс по переднему вису, хоть убейте. Прям чувствую что еще немного осталось.


На работе вот такую хрень отмутил, будем пробовать выходы делать.