Lawnmover

С утра лыжи, пока все спят.

На улице -4 лыжи катят хорошо. По началу не мог привыкнуть все наровил назад упасть лыжи вперед выезжали. Опять не покидало чувство коровы на льду но уже лучше чем в прошлые выходные.

Лыжни сохранился один участок 1 км в небольшую горку. Его туда сюда и катал.

Один раз даже невзначай ЛР установил, правда при этом пульс зашкалил до 172 (максималка 173), было хреново конечно, но зато быстро :) для себя отметил что более менее комфортно подниматься в гору на 160. 170 это уже зашквар в конце горы не хочется ехать уже даже под гору :) 

Технику надо нарабатывать. Катал на одну и на вторую ногу по очереди по 2 км т.е. вверх и вниз.

Вроде взрослые ....

Сейчас погоди, я в прошлый раз не до конца руку сломал, сейчас еще раз попробую...

Да это треня, я такто еще плавал и на коньках фигачил, гликоген не восстановился еще. Не парьтесь все нормально, я просто угрюмый дрищь :)

Проходка по подтягиваниям на максимум

Передний вис немного,

Разминка Лесенка выходов до 5.

5 Под ход

4* max, 6 мин, в перерывах передний вис с одной ногой.

Первый подход 23

всего получилось так

23-17-18-14=72 (-6)

Стремно получилось короче, тянет связки терпеть невозможно.

Вечером пойду в баню.

оригинальная защита от алкоголя :) не прекращать его пить, а есть томаты чтобы нейтрализовать :)

интересно было бы узнать как связано потребление соленого с печенью

Ты имеешь ввиду, Мог ли я об этом подумать надевая утром свои носки?

Я насчитал 25, вес значения не имеет. А вот то что ты с больной спиной начал это делать - балбес. Можно было и потом записать это же не кспеху.

Результат очень хороший.

Да можно засчитать и ничью. А учитывая что я топчусь на месте уже несколько лет, то твои успехи лучше моих однозначно!. Но ведь бывает что кто то вообще не тренит и делает :) как то зависит от строения и качественного состава тела.

Так что однозначно респеки и уважуха !

07.11.21 г. Чита.

я колдакт жрал. ингаверин как то помню тоже хорошо заходил, покрайней мере эффект был, но не суть важно.

короче, противовирусные препараты.

Сегодня план встать на коньки и открыть сезон твердой воды :)

8 км проехал, короче.

Получилось не очень :)

С самого начала с разгону заехал в проталину и с водой и упал там, лед выгнулся и затопился водой. воду видно не было так как она на прозрачном льду таким же по цвету. Получилось как в том видео "Денис, улыбнись!"

Жалко что в этот момент не снимал никто, так бы тоже можно было поугарать :) Только вчера увидел это видео, поугарали, и вот надо же почти так же попал сам :) только я что-то не сильно улыбался :)

Вылез, отжал перчатки, вытряхнул адреналин из штанин штанов и покатил дальше на улице тепла -1 так что не мерз совсем, немного в коньках вода хлюпала первое время и брызгала вверх когда наступаешь, но это все фигня.

Снял небольшое видео

и да назначать должны кроверасжижющие после болезни. это только нормальные грамотные врачи могут назначить, наши об этом не знают видимо.

дорогие эти лекарства типа ксарелто их пьют 2-3 месяца после болезни.

Лена, заразитесь все, не тешьте себя иллюзиями. Хорошо конечно если пронесет но это фантастика просто будет. Дети могут не заболеть совсем. А вот остальным 100% попадет, это такая хрень и в таких случаях никакая изоляция не спасает, можно сразу противовирусные начинать пить всем типа чего там назначают арбидол, ингаверин, кагоцел ну и т.д. антибиотики не вкоем случае сразу не пить, температуру которая 37,5 не сбивают, ну ты сама наверное все знаешь.

темпер 37,5,больше 5-6 дней плохой знак, нужно следить за легкими, слушалкой может быть не слышно.

Дай бог чтоб все обошлось конечно и мимо пролетело.

обычное течение.

темпер около 37,5 град. 5-6 дней и признаки орви дискомфорт в легких, может быть мокрый кашель. в этот период ковид определяется тестом.

запахи пропадают на 4-5 день от начала.

в этот период лечат как при орви противовирусными.

далее если в легких не останавливается то темпер пропадает и начинает болеть что то другое типа хронических болячек, может бошка болеть сильно до тошноты и глаза болят так что смотреть больно и т.д.тестом уже не определяется. тут начинают уже лечить то что болит, возможно и с подключением антибиотиков это уже индивидуально.

если же темпер не пропал то в легких развивается пневмония и темпер начинает шкалить, кашель сухой лающий частый, начинают пичкать антибиотиками если в течении трех дней нет положительной динамики меняют антибиотик, тестом тоже уже может и не определяться.

В норме через 10-12 дней организм начинает вырабатывать свои антитела и убивать вирус ковида, если за это время вирус не убьет организм. Начинается положительная динамика и если течение было легким то к 14-15 дню человек уже почти здоров.

Важно поддержать организм до момента выработки антител, то есть до 10 дня.

Если выработки антител не произошло, улучшений нет, то антибиотиками начинают мочить все подрят вместе с вирусом.

тут уже 14-15 днями не обойдешься.

Это все из личного опыта и наблюдений.

Сейчас новый прикол прививочникам тест не делают, не знаю почему, наверное чтоб статистику не портить ставят орви и назначают все как при ковиде.

И сейчас прививочники болеют все подряд.

10.11.21 Среда, продолжение.

Вечером сходил в басс.

Сына не пустили, говорят до 14.11.21 г. указание до 18 лет не пускать в любом случае. У нас даже справка о перенесенном заболевании есть.

Плавал один. Один на дорожке и в конце уже один в бассейне :)

В общем доволен, думал после перерыва не смогу плавать по 200м. Но меня не покидает чувство что в воде я полено.

Но устал, ручки как веточки, жрать охота по конски.

Лесенка до 10 и вниз до 8

с 1 по 5 подход

Выход+отжимание в стойке

далее подтягивания+двойные брусья+ вис в резине.

Записал вис в резине для Андрея (Russman) 26 сек у меня получилось.

Как то тяжело сегодня подтягивания шли и брусья тоже на грани.

Еще немного видео писали.

Выходы были примерно такие

Отжимания такие

Лесенка 10й подход

Андрюха привет, вот мой вис в фиолетовой резине 26 сек.

Твой ход