Lawnmover

Ну вот и ноябрь прошел, прощаемся с осенью 2021 г.

Сегодня треня по лыжам.

Назвал ее Норвежский ветер, осени 2021 г.

Жестко оторвался, немного превысил МПК, вернее почти всегда на нем,  даже до максимально пульса разогнался.

Трасса затвердела и стала жесткой, несколько раз запинался один раз даже упал как корова.

Ветер встречный пытался выдуть мне последний мозг, но ему не удалось :).

Создал участок 4 км, два туда, два обратно, чтоб ветер компенсировался, теперь буду сам себя побеждать.

В обед решил попробовать сделать лыжную трассу по озеру. Взял большую плюшку с пластиковым дном, в нее две тяжелые гантели. К машине прицепил и прогнал участок 2 км раз 10 туда сюда.

Завтра пробовать буду.

Вечером ходили в бас.

Проплыл 25+1325м. сначала очки спали когда с тумбочки спрыгнул, пришлось первые 25 м отсечь, остановиться. Потом решил 1 км проплыть, ну а когда проплыл не захотел останавливаться так и плавал опять пока свет не выключили. По времени 1000м за 32:42 получилось, для себя засек. Буду улучшать стараться. Ребенок 1200м проплыл тоже без перерыва, меня раз 5 обогнал, потом просто балдел.

Совместная треня в клубе Аркфит.

Кое как прорвались, не хотели пускать Андрюху, у него нет куринного кода. Что-то там все ужесточилось теперь туда просто так не попадешь.

Программа была следующая

1. Лесенка Выходы + 2*отжимания в стойке, до 5 и вниз.

2.Жим штанги + приседания со штангой.

3.Подтягивания+16, брусья +24

5 кругов.

Видео, чуть попозже будет.

Фото было таким.

Еще какого-то кабана там в зеркале сфотал

Потом днем с семьей ездили гулять, заодно потренил лыжи немного.

Отдых.

Утром не захотелось на лыжах ехать, подумал среди дня выберусь, ага как же. Пожалел потом.

Да, точно, я вчера тоже хотел помирать, но сегодня что то ожил вот тоже.

Сегодня встав на весы и вновь увидев 88, кг.

Думаю над тем чтоб сменить ник на "88 кг озорства".

так там надо ж тупо запомнить и крутить. у меня ребенок собирал в третьем классе еще не помню за сколько, но помню что быстро надоело.

у меня такая же фигня, надо отдохнуть и мочкануть максимум.

Ну ладно, хорошо, а то я тут уже комплексовать начал.

мазохист он :)

По работе сидел за компом до 3:00, в итоге не выспался.

От Ганни болят трицепсы по всей длине, передние дельты.

Короче Гання нас подубил, собака. нифига от него не восстановился.

По плану проходка на максимум по подтягиваниям.

4*max,6 мин

получилось так. 24-20-20-19=83 (+2)

максимум 24 и кривой какой-то, вот я дрищь.

взялся как то широко еще.

второй подход

и третий

Короче, надо отдохнуть и перемерять. Вопрос только когда отдыхать, некогда же.

Я тоже что то почти перестал его есть. Как был жирным так и остался.

Сергей, завидуйте молча :) на фото счастливый человек которого еще не коснулась одержимость турником.

Это еще что. Ельцина видел?

Че-каво, всем привет из 2006 года, почти не изменился, все такой же жирный :)