E_V_Alif

Вы, оказывается, еще и не угомонись после всего, что было! Сильны вы, ребята!

Хорошо бы видео, а не роман! Ума не приложу, почему они у тебя так тяжело идут...

А можно по полной восстановиться! И выспаться в том числе!
Никуда они не сбегут! Честно-честно!!!

+41=20 274

День 62 - Workout Day в Егорьевске. В гостях у Миши))))

Насыщенная программа. Проще сказать чего не было))) Но устала, поэтому в телеграфном стиле.

Подтягивания нейтральным хватом - 41 (5*4, 7*3). Отжимания - 70 в самых разнообразных вариантах. Вис, перекладина под подбородком, почти минута. Всадник на максимум. У победителя 6 минут, я сошла минуты за полторы до...
Пробовала элементы, флагом дракона можно начинать заниматься.

VASILEN, Миша, спасибо! Время пролетело вообще незаметно! Без задних ног, я сейчас счастливый Друппи!!! Завтра беру отдых!

Всем хорошего вечера!!!

Надо расширять географию! Обтреним все площадки в округе!!!

Вот это я понимаю, приятный сюрприз! Так держать! С удержанием тоже, думаю, все получится. Если правильно помню, летом у тебя всегда снижение идет. А осенью - там видно будет)
Чтот ты как-то сурово! Всего три дня отдыха было! Сегодня тренировка должна получиться хорошей, возможно, сам себя удивишь! Не знаю как у вас с погодой, а к нам пришла жара, тяжеловато тренить. Так что поосторожнее...

И тут заглянула в твой профиль. Где твои 36 отжиманий?!?!?!

За апрель
443 подтягивания (821 февраль)
1180 отжиманий (1293 февраль)
266 отжиманий на брусьях (487 февраль)
Бег 101 минута

По неделям

3-9 апреля
131 подтягивание
338 отжиманий
45 отжиманий на брусьях

10-16 апреля
110 подтягиваний
419 отжиманий
35 отжиманий на брусьях

17-23 апреля (спад и отдых)
49 подтягиваний
123 отжимания
0 отжиманий на брусьях

24-30 апреля (начало восстановления)
51 подтягивание
250 отжиманий
114 отжиманий на брусьях

Пора снова браться за подтягивания.
Всем хорошего вечера!!!

Есть такое дело...

День 61 - совместная тренировка с limonny_sherbet и AntonFilatov

Спина давно просила ее как следует потянуть, а не по паре минут в конце тренировки. А уж возможность этим заняться в хорошей компании упускать совсем не хотелось! Спасибо за компанию, было здорово!

По тренировке. Растяжка с акцентом на спину и тазобедренные суставы. Лягушки, одна из них получилась очень ровной, держала около 10 секунд. В конце набор планок, 3.45 в сумме. Плохо держу чатурангу, слишком быстро проваливаюсь вниз. Забавно, но тут проблема в недостатке внимания (вроде встала, успокоилась, думаю о другом и вдруг понимаю, что уже почти в низкой планке).

Хорошая тренировка, спина в восторге. Сажусь за статистку.

И вас 20 мая в Химках)))

День 61 - тренировка в Нескучном

Лето пришло без предупреждения. Второй день тепло и солнечно. Снова вернулась в режим быстрого восстановления. Вчерашняя прогулка чувствуется, но не обязательно же низом тела заниматься)))

На тренировку опоздала, мелкие бытовые сложности... Но все равно поехала, если не с Патриотами, так свое тренить - тоже дело.

Но все-таки пошла с Патриотами и тренировка получилась отжимательная. Из 300, прописанных Саней, сделала лишь 200, но толщина ломтика откровенно порадовала - бОльшую часть набрала пятнашками!!! 10*15, 5*10. Зимой 200 отжиманий за тренировку казалось подвигом. А сейчас нормально, даже смутное ощущение, что не доделала...

Сегодня выгуляла подарочную воркаутерскую футболку. Раз уж я веду такой образ жизни и мне это очень нравится, то свои полкопейки в популяризацию хочу внести. Придумался такой способ. Тем более, что под эту фантазию мне и был сделан подарок!

Вечером посчитаю статистику, а завтра в гости к VASILEN!

Всем хорошего дня!!!

До завтра! С возвращением!

Замечательное кардио, очень настроенческое! И в компании и когда одна. Минус один - серьезная нагрузка на колени. Чаще раза-двух в неделю не погоняешь. А бег буду понемногу возвращать, но очень осторожно. Не каждый день и совсем маленькими отрезками.

Тоже было такое дело))) Уходила на другую площадку, если кто-то еще тренировался. Потом это тоже ушло понемногу (вот только на максимум делаю только если одна). Вместе с "лапками в снег, бээээ" и другими заморочками. Так что и психологическая тренированность тоже растет!!!