E_V_Alif

Люблю копилки!!!
Вот только я пока минутами бег меряю... Прикинула маршрут своих 8-9 минут по карте - 2 км, но бегу я в лучшем случае 2/3, точнее не скажу...

А вот это круто!!! Мне до стойки на руках еще тренить и тренить!

Звучит опасно...

Вот это здорово! Совсем ведь по-другому чувствуешь себя на улице! Весна у вас тоже такая... переменчивая? Дождь, снег, ветер, солнце и все это меняется в течение пяти минут?

+35= 93 804

+53=18 378

День 46 - Открытая тренировка в Нескучном!

Соскучилась - не то слово! Море позитива, заряд на неделю минимум!!! Очень-очень-очень рада была всех видеть!
Чудесная погода, белки, горячий чай, душевный треп помогли пережить телевизионщиков и стада кроссфитеров.

По тренировке.
Круги делать не хотелось, в качестве старта выбрала подтягивания нейтральным хватом (сбить зацикленность на упершийся нижний хват) 10*3

На отжимания к ребятам успела только под конец, а вот брусья делала полностью (понятно, что в объеме собственных возможностей)
Сеты отжимания на брусьях+французские отжимания 5*(7+4).
Далее лесенка в сетах подтягивания+отжимания.
(2+10)-(3+15)-(4+20) и вниз
В подтягиваниях продолжала нейтральный хват. Четвертое подтягивание грязно - посмотрела на мир поверх перекладины.
Отжимания тяжело, все, что больше 10 доделывала с колен.
И лесенка просто в подтягиваниях 1-2-3-2-1

Классная тренировка!
Вечером планирую бег, дополню запись.

P.S бег 8 минут
P.P.S осторожнее с французскими отжиманиями, поясница серьезно возмущена (ослабила контроль за ягодицами? особенность? - проверить)

Я в свое время представляла собой настоящую иллюстрацию к образу турникнутых. Дама на каблучках, все дела. Типа с работы возвращаюсь. И такой вояж по всем турникам в округе на предмет повисеть))) Кст на хвате очень хорошо сказалось.

Сведение лопаток в висе хорошо дополнят висы в конце тренировки. Или отдельно делать, например, во время прогулки.

День 45 - 100-дневка

Вчерашние приседания отменили утренний бег.
Вечерняя тренировка оказалась почти ночной, без каких-либо фантазий.

6 кругов - подтягивания (нижний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/10/10
Просто покайфовала от ощущения работающего тела.
Завтра в Нескучный!!!

Всем доброй ночи!!!

Ждем возвращения! Успеха в твоих делах!

Вот это комплимент! И... даже отнекиваться не буду... Заслужила!
Спасибо!

Так и отжимания я другие делала. И грудные мышцы мне за более узкую постановку рук спасибо вчера не сказали. Скорее уж выговор объявили.

Уже скоро! Хотя от 100-дневки у меня больше названия, чем сути)))

Приседания не целевые по количеству. Работаю с техникой и глубиной. По технике большой прогресс, вопрос с отрывом пятки в пределах имеющей амплитуды уже не стоит. По самой амплитуде - пахать и пахать. Да и палка - хорошее подспорье, думаю ты тоже это заценил)))
Было дело))) И сама не очень верила. Даже когда @Leo_G мне ванговал, сомневалась))) Сейчас понимаю, что другого варианта не было. Упорства хоть отбавляй, осложняющих факторов - минимум. По-настоящему спорный момент со спиной, но проблемы проявились только в верхнем хвате.
Великий коллекционер ошибок и спец по их исправлению)))
Хр смущать-то...

А туда же, куда пятое подтягивание нижним хватом. Нет его и все тут. Вообще был какой-то спад по всем показателям. Думаю, что он уже позади.
Похоже прогулялась по границе с перетренированностью, признаки которой организм начал прятать.
И мне))) Пауза напрашивалась именно в районе 14. Но остереглась так рано делать. Да и в прошлый раз вообще без паузы делала, так что откат есть.