E_V_Alif

С возвращением!!! Здорово, что снова в деле!

За это и ценим мужчин нашего сообщества!

Даже не сомневаюсь))) Но контекст будет любовательный, а не )))

Неизбежное зло в теплое время года. Зимой - снег, летом - эта братия. Явление окружающего мира, данность так сказать.
В точку. 99 из 100.
Зря ты так, судя по фоткам, австралийские подтягивания у тебя чистые по технике.

Какая красотаааааааа!!!!!! Мечеть сказочная!!! Странное чудовище на мосту забавное. Площадка на Черном озере интересная такая!

День 60 - не будет сегодня никакой растяжки...

Открытие самокатного сезона. Развеселый массовый старт, на настроении, по-весеннему, с легкой чудинкой. Маршрут вроде всего ничего - 10 км, плюс еще 3 сама накинула, но как-то укаталась)))
Илья, спасибо за приглашение! Своеобразная, доброжелательная, очень милая компания. Прямо как у нас здесь)))
Маленькое наблюдение за собой. Гораздо меньше задеваю себя самокатом. Раньше любое катание кончалось коллекцией синяков на ногах. Лучше стало с координацией, спасибо капоэйре. Это было правильное решение!

На обратном пути завернула в Нескучный, благо недалеко. Чудо чудное, попала практически сразу же на площадку, хотя ехала совсем с другой стороны. Обычно и с привычной стороны идешь - не на ту дорожку периодически сворачиваешь и это при том, что площадка в прямой видимости. Такие вот чудеса с ней творятся))) Хорошо, вечер, солнце уже не жарит, народ тренит. Лепота! Вот только кроссфитерский контейнер все-таки поставили... Сразу стало тесновато... Но с другой стороны - будет на кого ворчать)

Укаталась до потери ног. Довольна как слон, но и аппетит... слоновий... Завтра планирую в Нескучный, для разнообразия на тренировку. Но не уверена...

Всем хорошего вечера!!!

P.S. Ребята выложили общую фотографию.
Мдя, господа воркаутеры, с массовостью у нас не очень...

Вот она, целеустремленность!!!

Да, Сережа, один ты из нас не повелся на дождик и соловьев и отработал по-честному))) Респект!

Ну да, точно! Почему-то совсем этого не учла)
Вчера на паузах ушаталась. Сегодня тоже лайтово тренила.

Интересный вариант! Х1 только будет правильнее))) Рада, что ты в строю!

Взаимно! С возвращением!!! Фотоотчет в студию!!! Ну хотя бы пару фоток! Нужно же оценить сложное сочетание влияния пеших прогулок и татарской выпечки на фигуру спортсменки))))

Воркаут уже в крови, в привычке и в душе. Круто ведь!!!

День 59 - тренировка в Химках. Приглашенные гости - соловьи)))

Вчерашние паузы и утренние эксперименты с раскачиваниями в резиночных подтягиваниях потребовали релаксирующей тренировки. В принципе это совпало с дождливой погодой и настроением нашей замечательной компании. Да еще и соловьи добавили расхолаживающего настроя)))


Релаксировала так.
Первый подход с попыткой пауз, 2 подтягивания. Далее обычные подтягивания, меняя хват через подход 1*4, 5*3

Приседания 6*10

Отжимания на брусьях+французские отжимания 6*(6+4), брусья можно добавить.
Еще отдельно французские отжимания 2*4 и несколько пробных на предмет высоты. Ниже солнечного сплетения пока не очень, остаюсь пока так...

На закуску стульчик, отчаянно читерила упираясь затылком... Планировалось стояние на максимум, но закончили на минуте. Ну не вяжется максимум с релаксом, ну никак)))

Завтра самокатные покатушки, открываем сезон!!!! По 100-дневке будет отдых или растяжка.

P.S. Вот я двоечница, самое главное забыла!
Всем хорошего вечера, хотя уже ночи!

Гораздо слабее, но я по максимуму ее укоротила, чтобы резинка больше веса на себя взяла. Четыре оборота вокруг перекладины, потому и петля короткая. Резинка - китайский noname. По очень приблизительным прикидкам отдаю резинке около трети веса. Так что в относительном сравнении у нас то на то, +/-.

Береги связки!

При подтягиваниях с резинкой не помню, чтобы меня так раскачивало. Решила проверить, как всегда видео в помощь. Вот только с выводами негусто. Реально на раскачивания влияет положение резинки под стопой. Обычно стараюсь вставать пяткой, но большой разницы с положением резинки в районе свода стопы, как у тебя, нет. Попытка волевым усилием отключить пресс и ягодицы провалилась, хотя и честно представляла, что ниже солнечного сплетения ничего нет.

Если интересно видео - резинка <url="https://youtu.be/9EcbIfcfziI">под сводом стопы</url>, ближе <url="https://youtu.be/6pBESCLYeI4">к носку</url> и попытка обойтись <url="https://youtu.be/kTk8HZSE42A">без пресса</url>. Не очень показательное, имхо...

У нас очень разная скорость. И @Leo_G прав, не торопись. На большой скорости ты только усиливаешь раскачивания.

Со стороны дыхания вообще никаких проблем, без палки обычно сильнее сбивается. Планы были вообще 1*60, но вес хотя и никакой, но при большом числе повторений неплохо так ощущается. Решила не упахиваться и все-таки разделила на два подхода.