E_V_Alif

Ох, Сережа, героическая ты личность! Мне маленький подвиг с уличной тренировкой еще только предстоит)))

Два совершенно разных пути имхо. Физически сложнее из лягушки, координационно - с маха. Мне нужен именно второй вариант, но на инерции тело совсем неуправляемое, вообще не успеваю понять что делаю.
В качестве подводящего упражнения тренер дает подобие частичного кувырка вперед на прямых руках с зависанием в верхней точке. Пока не получается.
Проблемы с запястьями были, гоняю кистевой эспандер, сейчас особых затыков в этом плане нет.

А как же главная динамическая планка??? То бишь отжимания? Ведь твоя тема)))
Забавно, но у меня поменялось отношение к отжиманиям. Раньше делала потому что надо, несмотря на то, что скучно и тяжело. А сейчас начинает нравиться. И в продвинутых техниках и классические варианты.

http://fitfan.ru/trenirovki/10049-planka-30-variantov-uprazhnenija.html
Это набор планок на предмет поэкспериментировать)))

У нас тут еще беседа про планки зашла. Как быстро у тебя подрагивания начинаются? И зависит ли это от предшествующей нагрузки? Иногда стою ровно первое время и лишь потом трясти начинает, а иногда сразу же трясет.

Привет! И вправду заждались! Только резко в бой не рвись)))

Да, причем серьезная такая тема. Мне еще рановато будет. Отжимания - максимум 6 в подходе при паузах в 4 точках на пару счетов! Тут даже бодаться не буду, не по зубам.
Так ведь логическое продолжение темы с паузами. А какие планки пробовал? Или только локтевая?

Привет! Переутомление очень неприятная штука. Соглашусь с Олегом, дай себе два-три дня отдыха, самый лучший вариант, чтобы гарантированно восстановиться. Можно еще облегченные тренировки сделать (круги, растяжка), но отдых надежнее.

Дали! Просто немного с ними пересидела. Именно благодаря им ты смогла сделать следующий шаг. Периодически пробуй отжимания от пола с широкой постановкой ног, чтобы не пропустить момент, когда будешь готова идти дальше! Удачи!

День 71 - капоэйра

Вернула кистевой эспандер, затянула я с этим делом. Бег возвращать опасаюсь, все больше кажется, что в переутомление попала из-за бега. Нагрузка была минимальная, но видимо хватило...

Вечером капоэйра. Продолжаю демонстрировать чудеса нескоординированности. Забавно, что в повседневной жизни эффект от тренировок чувствую - меньше роняю или задеваю что-то, лучше держу равновесие. А вот на тренировках - все как в первый раз. Но и сложность растет. Так что однозначно говорить о наличии или отсутствии прогресса не берусь.

Всем доброй ночи!!!

Привет! Сейчас тоже учусь стоять на руках! Как успехи? У меня пока не особо, но баланс - не моя сильная сторона. Сейчас мучаю лягушку и заходы на стену. На всякий случай ссылка https://m.workout.su/articles/664

Поправляйся!

Скорее хорошо дремавший. Вот проснулся по весне)))

Ну это смотря для какого отжимания. Для плиометрики с таааакой энергией опускаешься (правда это потенциальная энергия, снаружи не особо заметная).
Расшатать землю))) Попалось как-то такое выражение у нас на форуме, забавно))))

Неужели самому было бы не интересно как далеко сможешь пройти при решении подобной задачи?
А у меня в последнее время проснулся какой-то несвойственный мне азарт. Интересно пробовать. Почему бы и не да? Правда максимумы по важным упражнениям все равно экзаменом считаю со всеми вытекающими (мандраж и быстрей бы отбодаться). А в остальном - если вижу, что вариантов травмироваться не больше, чем в обычной тренировке, готова пробовать то, что интересно/нужно.

Делала в том же порядке, что и Настя (вроде))). Хотя брусья и обычные отжимания ооооочень хотелось переставить.

Ёёёё. Да, такую не поподворачиваешь! Вообще не представляла, что такое бывает!
А то!