E_V_Alif

Фактически да... С тихой надеждой, что прокатит. Сейчас отдых, в субботу на открытой тренировке посмотрю что как. Максимумы возможно пропущу совсем, отдам что есть на данный момент. Пока тотальный отдых.
Площадка хорошая, жааааалко!

Йес! Не прошло и полугода))) Илья, спасибо, а то тренишь-тренишь, а почитать)))

По статистике как-то так

И тебе! Хорошего отдыха и удачного распила бытовухи (куда ж без нее))).

Потому что его нет. Веду статистику, оооочень наглядная штука, проседаю по объемам почти в два раза и будет даже более сильное снижение из-за взятого отдыха. Решила поосторожничать и снизить объемы, когда поняла, что что-то идет не так. Сначала помарки по технике, появление нулевых подходов (не могу с места себя сдвинуть), тренировки, когда понимала, что лучше не продолжать. Решила не упираться и не тянуть себя за что придется... Почти уверена, что сделала правильно.

Без спортивной формы поспорю - джинсы и обувь без каблука вполне подходят. А без разминки... Даже говорить ничего не буду... Азы бл...
Недавно в инете видела формулировку, что воркаут - это настоящая секта, так что обсуждение, которое недавно было на форуме на тему субкультуры, оказалось еще слишком мягким. А так - секта на секту получается...
Получается и тебе сейчас следует себе отдых прописать! И придерживаться режима. И посмотри фиксаторы по аптекам, мне с вывихом помогло.
????

Достаточно внушительная нагрузка. Кардио, акробатика, статика, силовая нагрузка - все присутствует. Но буквально месяц назад после кругов прекрасно проходила, даже лучше, чем на свежую (на эндорфинах полагаю)...

Простой вывод - дура баба!

Была похожая ситуация, причем тоже в самом начале уличных тренировок. Крики бабенции из окна в духе: Выделывается тут! Лучше бы чем полезным занялась (уборка, готовка, полагаю)! Детям играть негде (небольшой спортивный уголок на детской площадке, на "настоящие турники" ходить тогда стеснялась) - алкашня, главное, не смущает... Ну и т.п. На упрямстве тогда доделала, хотя с подсчета сбивалась.

Потом с (не)большого ума додумалась расстроиться, выбило из колеи. Потом собралась и вернулась к занятиям, хотя ту площадку забросила (не показатель - она неудобная, просто на отшибе, вдали от глаз, потому там и пряталась) - пошла на настоящую площадку ("для крутых" как тогда считала). Даже немного признательна той оглашенной, так и ковырялась бы в песочнице)))

Так что, Олег, с боевым крещением тебя! Немного не вовремя, конечно, ты только начал выходить заниматься на улицу. Но как случились - так случилось. По возможности не бери в голову! Ты же не будешь обращать внимания на некую крупную даму, которая тебя толкнула и обругала вслед (буквально пару минут назад увернулась от ругающегося дирижопля в метро, хотя и сама виновата - писать на ходу - не лучшая идея). Не сдавайся!

Ух, ребята, спасибо большое за поддержку! Как раз три дня до субботы! Наказана отлучением от площадки и планирую честно вытерпеть!

О, да! У меня вообще мегафейл!
Хорошего отпуска! С тебя пара фоток казанских красот (ну или как получится)!!!

Все-таки добавлю добавлю немного по подтягиваниям. Имхо, недостаточно стабилизируешься, недовключаешь пресс и ягодицы, из-за чего приходится бороться с раскачиванием. Контроль ягодиц облегчает, если тянешь носок на себя.

День 49 - где же дно?

Попытка захода на максимум в подтягиваниях. Полный провал. Четвертого подтягивания нет ни в том ни в другом хвате. Резиночные - 5, дальше не дотягиваю. Появились проблемы даже по хвату. Продолжаю проваливаться, где это... дно?!?!?!

Самое разумное - затаиться и переждать. До субботы площадка под полным запретом, дополнительные нагрузки тоже отменяю. Завтрашняя капоэйра... подумаю...

Всем хорошего вечера!!!
(а вот это отменить меня никто не заставит)))

Да не за что, рада помочь!
Результат замечательный! Хотя в 2 стартовых отжимания верю с трудом!

Сережа, спасибо за то, что поделился своими размышлениями. Практически по всем моментам очень и очень созвучно. Очень рада, что познакомились!

Почти в два раза! Достойный для любого!!!