Отправлено: 20.05.2020 11:29
Я бы после ваших воскресных треней минимум неделю нихрена делать не мог бы.

И еще,как раз на следующий день после серьезной тренировки силы ещё есть,а вот на 2,3,4 день упадок.И это нормально!

Как только с этим смиришься и скорректируешь свои хотелки и тренировки,так и попрут результаты!
Отправлено: 20.05.2020 11:23
И я считаю,что такое качество должно оцениваться выше ,ну,хотя бы, 1 к 1,5!
Отправлено: 20.05.2020 11:22
<quote name=AK83 post="548086">
Олега Zhev я имел в виду, эталон</quote>
с этим не поспоришь!
Отправлено: 20.05.2020 08:11
<quote name=oleg196925 post="548083">
Поставил укол в локтевой сустав</quote>
на допинге значит.ю:thinking:🤔 , то-то я смотрю...
Отправлено: 20.05.2020 06:32
<quote name=Lawnmover post="548077">
!!!
88 это для тебя очень слабо, давай наверстывай</quote>
с таким качеством ему нужно считать 1 за 2!
Отправлено: 19.05.2020 21:23
Ну и если первый круг не фигачить на максимум,то результат однозначно выше будет:sunglasses:😎
Отправлено: 19.05.2020 21:19
<quote name=Russman post="548052">
Качество высшее!Молодчик!!!
Красава,пока самое лучшее исполнение))</quote>
Это точно!Идеальное качество!
<quote name=AK83 post="548057">
Да ну нет, Саня точно не хуже делает :muscle:💪</quote>
не,я точно хуже делаю!
<quote name=AK83 post="548057">
И это мы еще Олега не видели</quote>
это вообще читер:nerd:🤓
<quote name=AK83 post="548057">
у Ромы скорость меньше, а это гораздо тяжелее, когда медленно!:thumbsup:👍</quote>
а у него быстрее не получается просто...
Отправлено: 18.05.2020 18:31
Ладно,приму и я участие.Тяжелое это дело,однако.
15+30/15+30/10+20=120(+4 от прошлого года)
Вообще с прошлого года цель сделать 3×15/30
Отправлено: 17.05.2020 19:57
<quote name=Lawnmover post="547902">
На изи</quote>
что-то сильно я сомневаюсь...,по крайней мере в той технике,что ты в своем посте продемонстрировал,в технике из видео про кроссфит полегче будет,но все равно 50 это не легко
Отправлено: 17.05.2020 18:00
<quote name=kostiamba post="547861">
Исходя из соотношения рост-вес, я решил, что мне нужно не худеть, а набирать массу и взялся за правильное питание, но пока результатов ноль,</quote>
я когда начал заниматься,при росте 182 весил 84 и бицепс был 36( соотношение как у тебя).
Сейчас вес 82,а бицепс 40-41.Это про мысли о наборе "массы".А если принять во внимание,что ты ни разу не можешь подтянуться,то лишней массы явно хватает :wink:😉

Правда после 1,5 лет занятий вес доходил до 92 кг,бицепс тогда был 42.

Не надо ни худеть,ни набирать. Регулярно занимайся, прогрессируя в силовых и тело подтянется за результатами.
Отправлено: 16.05.2020 19:37
Тренировка на работе

Разминка сериями:
5+10/7+15/10+20.

Дальше три раза прогнал в стиле нонстоп зарубы.

15+30/15+30/10+20=120(Л.Р.)
15 мин. отдых
10+30/10+20/10+19=99
15 мин.отдых
10+20/10+20/5+15=80

Ходьба по лестнице через ступеньку.16 кругов за 30 минут.

Пульс после последнего подъёма: 150/120/108/108/102
Отправлено: 16.05.2020 19:29
Первый десяток ващщще красивенно и мощно!А первый пятерик : ещё охренительнее!
Отправлено: 15.05.2020 17:15
<quote name=Lawnmover post="547701">
Кто что думает,</quote>
прогресс виден! Качество явно стало лучше!
Отправлено: 12.05.2020 19:05
кобура под большой телефон для ношения на работе :grin:😁
Отправлено: 12.05.2020 19:01
Тренировка.

Разминка:
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5

Выходы 9 раз в стиле Serke,7 из них зачётно,8,9 ноги поднялись в угол.

Ностоп заруба
20+40/10+20/7+13

Ходьба по лестнице через ступеньку. Пересчитал этажи,их оказалось 6.

19 кругов за 30 минут 40 сек.

Пульс