Завтра на рыбалку.
Тренировка во вторник.

Экспериментирую с коптильней( купил недавно и впервые)

Настя,ты няшный,но МОНСТР :scream: !!!!

спасибо,Олег! Сейчас выходы подтяну,ну или нет,но пока их в кайф делать...,а потом брусья до 100 добью :upside_down:

4 окуня,7 щурят( мелкие щучки)

Сегодня первый день отпуска(3 недели).
Отметил походом на озеро.Доп вес 15 кг. 6 км туда,5 часов спиннинг с непрерывной греблей( мильный ветер),6 км обратно.

Как же ж здорово!!! Лес,молодая зелень( у нас только начали листья расти,было долго холодно в этом году), птички,рыбки,озеро... рыба правда мелкая,но свежая и вкусная.

Еще один офигенный день!

Ну так что ты хочешь,они очень энергозатратны в таком исполнении.Тот же Трухоновец ногами сильнее дергает.

Выходы красиво, прям видно как тащишься от собственной мощщщи!

Тем более профессиональные спортсмены,там на питание и спец.спорт.питание оченно нехилые бабки тратятся.Никаких проблем с набором массы и мышечной массы у них нет.

Судя по последним подтягиваниям нифига он не разминочный:upside_down:

не обязательно проходить,просто прочитать и обдумать.

А,еще ведь замечание !!!

3. Отдых перед замером максимума : минимум неделя !!!

1.Вниз быстрее падать нужно,чтобы нонстоп ускорить и меньше устать.
2.нонстоп не вытягивать на максимум,а закончить на пару-тройку раз раньше.
И будет 30

Не обязательно,можно и босиком или в вязаных носках.