Отправлено: 28.05.2020 15:26
И это здорово!
Отправлено: 28.05.2020 12:36
Давненько не видно было,давнеееенько!
Отправлено: 27.05.2020 19:07
Запись для истории.

Наконец то и у нас потеплело.Вчера первая летняя рыбалка.Озеро Улино.Клева не было,но все же поймали по 1 не большой щучке 400-500 гр.
Отправлено: 27.05.2020 18:03
Выходы все лучше,все идёт как надо и своим чередом,все будет!
Отправлено: 25.05.2020 20:51
Лоси,не буду с ними соревноваться :sob:😭:tired_face:😫:weary:😩
Отправлено: 24.05.2020 17:06
Тренировка.

Разминка:
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5.


Дальше,давно не тренировал выходы на регулярной основе,захотелось вот.Думаю месяцок потренить вдумчиво,улучшить...

5 подходов.Отдых по 10 минут.Техника: старался.Кривые не делал.Второй подход, для примера:

Заминка:
Подтягивания 20(нонстоп)
Брусья 40(нонстоп).


Ходьба по лестнице через ступеньку.18 кругов,29.40

Пульс
Отправлено: 24.05.2020 08:00
Красавец!
Отправлено: 22.05.2020 14:53
Пора на рыбалку!
Отправлено: 21.05.2020 16:49
<quote name=oleg196925 post="548202">
склоняюсь к пониманию этой нон-стоп зарубы как выполнение всех подходов на максимум в нормальной технике. Но не за тактику и красование.</quote>

Изначально,в прошлом году ,так и задумывалось,но тут же,у некоторых участников, были явно не отказные первые подходы.Что ощутимо влияет на конечный результат( проверено лично)

А по технике: от техники очень зависит количество.При этом техника у участников явно разная.

Поэтому:
<quote name=Lawnmover post="548203">
Мочим кто как хочет там разберемся.</quote>

Но при этом что мешает отметить как тех кто заточил себя на количество,так и тех,кто делает супер технично и не ухудшает технику в угоду количеству.

При этом можно попробовать себя и там и там.
Отправлено: 20.05.2020 19:27
Не,у меня ничего не болит,разве что дыхалка,как после забега:slight_smile:🙂
Отправлено: 20.05.2020 19:15
<quote name=Serke post="548157">
<quote name=Vyxodnadve post="547810">
Дальше три раза прогнал в стиле нонстоп зарубы.</quote>
Я бы умер после такого:grin:😁</quote>
не,2-3 раз легче заходит,там уже не гонишься за результатом.
Отправлено: 20.05.2020 19:12
Вчера добил все работы на даче-огороде.

Сегодня на работе.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5,4,3,3,3( тяжело идут, сказывается прошлая тренировка)

Бицепс штанга+трицепс отжимания Ганнибала на двух руках от низкой перекладины( уровень колена). Делал упражнения одно за другим с небольшими интервалами.
5 подходов каждого упражнения.
Первый подход :25+20
Последний : 6+7
Упражнения делал в спокойном темпе,вдумчиво,спиной опирался о столб,чтобы исключить читтинг,без пауз между повторами.

Ходьба по лестнице через ступеньку, 6 этажей.20 кругов за 35 минут.Пульс
Отправлено: 20.05.2020 16:16
Да, он быстро делает,как на соревнованиях по воркаут,там не более 2 сек.паузы.

Я в таком темпе тоже не больше 30 сделаю.
Отправлено: 20.05.2020 14:54
<quote name=AK83 post="548119">
Зачем нужны цифры, если ты будешь против своей воли принужденно отдыхать, лишая себя радостей тренировок??</quote>
с другой стороны: зачем себя насиловать,если чувствуешь,что сил нет и тело еще не готово к работе!? Сделай тренировку легкую,без каких либо целей и ожиданий,сделай растяжку,легкую пробежку или прогулку шагом...или вообще не делай, отдохни :slight_smile:🙂 ,грядку там покопай,на рыбалку, в лес сходи...
Отправлено: 20.05.2020 11:42
Главное что мы видим разницу!

Предлагаю ввести отдельную номинацию: первые три места в идеальном качестве.
За эталон можно взять исполнение Артема и Олега( Zhev).