/forums/comment/617321-i-data-ed3-3-i-p-13-marta-2025-god-chetverg-den-1168
13 марта 2025 год четверг. День 1168.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х14
пресс на 10х20
/forums/comment/617352-i-data-ed3-3-i-p-14-marta-2025-god-pjatnica-den-1169
14 марта 2025 год пятница. День 1169.
Отжимание от пола 5х30
Приседания 5х20
Подтягивание на турнике 5Х14
Выпады 5х20
пресс на турнике 5х10
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 5х10
/forums/comment/617445-i-data-ed3-3-i-p-15-marta-2025-god-subbota-den-1170-p
15 марта 2025 год суббота. День 1170.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х20
пресс на турнике 10х10
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 10х10
/forums/comment/617446-i-data-ed3-3-i-p-16-marta-2025-god-voskresene-den
16 марта 2025 год воскресенье. День 1171.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
/forums/comment/617447-i-data-ed3-3-i-p-17-marta-2025-god-ponedelnik-den
17 марта 2025 год понедельник. День 1172.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х20
пресс 10х20
Жим гантелей стоя 2х16 кг. 10х10
/forums/comment/617455-i-data-ed3-3-i-p-18-marta-2025-god-vtornik-den-1173-p
18 марта 2025 год вторник. День 1173.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х14
Выпады 10х20
пресс на турнике 10х10
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 10х10
/forums/comment/617529-i-data-ed3-3-i-p-19-marta-2025-god-sreda-den-1174-p-p
19 марта 2025 год среда. День 1174.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х14
Выпады 10х20
пресс на турнике 10х10
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 10х10
/forums/comment/617530-i-data-ed3-3-i-p-20-marta-2025-god-chetverg-den-1175
20 марта 2025 год четверг. День 1175.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 20Х10
Выпады 10х20
пресс 10х20
Гиря 16 кг. 10х10
/forums/comment/617567-i-data-ed3-3-i-p-21-marta-2025-god-pjatnica-den-1176
21 марта 2025 год пятница. День 1176.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Гиря 16 кг. 10х10
Бег 35 минут.
/forums/comment/617583-i-data-ed3-3-i-p-22-marta-2025-god-subbota-den-1177-p
22 марта 2025 год суббота. День 1177.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х14
Выпады 10х20
пресс на турнике 10х10
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 10х10
/forums/comment/617611-i-data-ed3-3-i-p-23-marta-2025-god-voskresene-den
23 марта 2025 год воскресенье. День 1178.
Бег 40 минут.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х14
Выпады 10х20
пресс на турнике 10х10
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 10х10
/forums/comment/617654-i-data-ed3-3-i-p-24-marta-2025-god-ponedelnik-den
24 марта 2025 год понедельник. День 1179.
Отжимание 3х31
Приседания 3х31
Бег 40 минут.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
